Yugurish: sayohat, yugurish, ishlash
Sayohat, yugurish, ish. Dunyoning yarmidan kelgan rahbarlarning tabiiy yashash joyi bo'lgan eng kosmopolit shaharlarda bu amaliyot vayronagarchilikka olib keladi. Oddiy yugurish modalligi bilan mukammal birlashadi ekspress ekskursiya, ularning kelib chiqishini biz Imserso yoki yapon turisti kabi boshqa guruhlarda topamiz.
Bugungi kunda ekspress sayohat (fotosurat bilan) juda foydali sayohat formatiga aylandi. Haqiqiy hashamat har qanday boshqa tushuncha bilan bog'liq bo'lgan BEPUL VAQT bo'lgan dunyoda Marshrut bo'ylab yugurish uchun o'n daqiqa, bu sizga vizual kompozitsiyani yaratishga imkon beradi (va ba'zi rasmlar!) Siz qadam qo'ymoqchi bo'lmagan shaharning eng yaxshisi!
San Silvestre poygasi
Ammo bundan ham ko'proq (va undan ham yaxshiroq) bor va bu Dallasdagi Kuper instituti tomonidan kuniga o'n daqiqa yugurish hayotni uzaytirishini va fitnesingizni yaxshilashini isbotlagan. Hammasi boshqacha bo'lgan sevimli Ispaniyamizda el_running_ oldinga olib borildi golf kabi boshqa sport mashg'ulotlari (biznes yuritish uchun klassik).
Bu yerda biz chopishni somondek quchoqladik. Biz ispanlar shunchalik shiddatlimiz. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu, albatta, "inqiroz" tufayli sodir bo'ldi va bu biznesni ko'paytirmoqda. Ammo yugurish sportdan ko'proq narsa. Bu zarurat tug'ilgan bir paytda kirib kelgan hayot falsafasi : yugurishda hamma g'alaba qozonadi. Chunki, sport yozuvchisi Kris Brasher 1979-yil noyabr oyida Nyu-York marafonini yakunlab, The Observer nashriga maqola yozish uchun aytganidek: “Bu voqeani tushunish uchun inson zoti bir quvnoq oila bo‘lishi mumkinligiga ishonishingiz kerak, ular birgalikda ishlaydilar, birlashadilar va birlashadilar. imkonsiz narsaga erishadi".
Valensiyadagi Turiya bog'i
Bizning oddiy yugurish uchun sevimli ispan shaharlarimiz:
VALENSIYA
Shaharga yetib borganingizda, ko‘plab boshqa joylarda bo‘lgani kabi, daryo yonbag‘irlarini kesib o‘tuvchi ko‘p sonli ko‘priklar borligini ko‘rasiz. Ammo ehtiyot bo'ling, kim tashqariga qarasa, suv o'rniga daryo oqib o'tgan keng park borligini bilib oladi: bu Turiya bog'i . 9 kilometrlik yo'l davomida favvoralar, bog'lar, sport maydonchalari... topasiz va shu maqsadda mo'ljallangan yo'l bo'ylab yugurishingiz mumkin.
Yugurish bilan shug'ullanayotgan o'nlab odamlarni topasiz, bu juda motivatsion. Yassi, sizni kesish uchun hech qanday tirbandliksiz va daraxtlar bilan, bu barcha muxlislarni quvontiradigan sxema. Kamchilik - ob-havo, chunki yozda u yuqori namlik darajasiga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun tunda parkning ko'cha chiroqlari ostida chiqish tavsiya etiladi. Sof romantizm.
DONOSTIA
Uning ajoyib plyajlarini ziyorat qilish klassik. bilan boshlang Shell va dengiz manzarasidan bahramand bo'lguningizcha sayr bo'ylab boring Kursaal Bu mazali. Siz poygani plyaj va sayr o'rtasida almashtirishingiz mumkin, chunki ikkinchisi har doim juda gavjum bo'ladi. Bu 8 kilometrlik sayohat, aylanma sayohat, agar siz kuchni mashq qilmoqchi bo'lsangiz, uni Igeldo tog'iga chiqish bilan to'ldirishingiz mumkin. Shunday qilib, biz 11 kilometrdan sal ko'proq masofani bosib o'tish va shou bilan poygamizni yakunlaymiz: Tog'dan Donostiya . Yugurish dahshatli bo'lishi mumkin bo'lgan, ammo qo'pol dengizdan zavqlanishning afzalligi bilan shamolli kunlarni hisobga olish.
San-Sebastyandagi La Concha plyaji
BARSELONA
Yugurishni yaxshi ko'radigan mehmon plyajga yoki plyajga boradi Montjuik , ushbu sport amaliyoti uchun tavsiya etilgan joylardan ko'proq. Biroq, "Barselona"ning yugurish yoki velosipedda yurish muxlislari suvda yurishni juda yaxshi bilishadi. ning hududi orqali shaharni o'rab turgan marshrut Colserola U sizga 8 kilometr bo'ylab imtiyozli ko'rinishlarni taqdim etadi. Ekskursiyada sizga o'nlab sportchilar hamroh bo'lishadi, bu esa, ayniqsa, dam olish kunlarida odamlarning ko'p oqimi tufayli ba'zida noqulaylik tug'diradi. Biroq, bizda har doim tog'li hududga burilib, ozgina iz bo'ylab mashq qilish imkoniyati bo'ladi.
'YUG'URISH', BU SAYOXAT YO'LI
Agar siz chet elga sayohat qilsangiz, har doim mutaxassis yuguruvchilarning fikriga murojaat qilishingiz mumkin, bu veb-saytda haqiqiy MAMIL yugurgan shaharlar ro'yxati mavjud: Keyt Xauzer. Avstraliyadan Barbadosgacha, Germaniya, AQSH orqali o'tib... usta yuguruvchi sayohat qilgan cheksiz ko'p yo'nalishlar.
Shunchaki yugurishning tijoriy imkoniyatlaridan foydalanib, barcha turdagi ob'ektlar o'z o'rniga ega bo'lishdi. Shuningdek, turoperatorlar. Sizga marafon raqami bilan sayohatni sotadigan ixtisoslashganlar bor (agar siz Tokiodagi kabi ajoyib poygaga qiziqsangiz); yoki o'z marshrutingizni loyihalash imkoniyati bilan sayohat. Agar siz o'z marshrutingizni yaratishni afzal ko'rganlardan bo'lsangiz. Va agar siz marafonlar sayohatingizning asosiy motivi ekanligiga shunchalik qaram bo'lsangiz, hozirgina nashr etilgan ushbu qo'llanmani tavsiya qilamiz. Dunyodagi eng yaxshi 400 ta poyga, (GeoPlaneta tahririyati) dunyoning eng yaxshi yuguruvchilari va 300 km dan oshiq ultramarafonlargacha bo'lgan atigi 10 kmlik shahar yo'llari (Nyu-York marafoniga o'xshash eng klassik marafonlardan tortib to Amerikadagi kabi ekstremallargacha) Antarktidadagi oxirgi cho'l ) : butun qit'ada bir oylik bor.
Berlin, yugurish uchun ideal joy
Bizga, ayniqsa, bu ikki Yevropa shahri yoqadi:
BERLIN
Berlin ulkan parklari bilan mashhur. Biz ularni xohlagancha bosib o'tishimiz mumkin, chunki u juda zich emas. Biroq, ishlayotgan ishqiboz shaharga tashrif buyurish imkoniyatidan foydalanishi mumkin Potsdam . Prussiya uslubidagi yuzlab bog'lar va o'nlab saroylar Potsdam bog'ini tashkil qiladi. Ko'pchilik velosipedda sayohat qiladi, lekin biz yugurishimiz mumkin Doimiy ko'tarilish va zinapoyadan tushish bilan 20 kilometrlik mashg'ulotlar , biz binolarni hayratda qoldirgan holda qisqa tanaffuslar qilish.
VENESIYA
Shaharda bo'lgan har bir kishi uning asosiy muammosini biladi: u sayyohlar bilan qoplangan. Biroq, u bitta katta afzalliklarga ega: Mashinalar yo'q . Ikkinchisi doimiy, lekin birinchisi emas, tongda, ertalab soat 5 yoki 6 atrofida. Yaxshi mashg'ulotdan so'ng nonushta qilishni yaxshi ko'radigan erta turuvchilar uchun borish juda yoqimli bo'ladi ko'priklardan o'tish va uning xiyobonlarida yurish . Quyoshning birinchi nurlaridan deyarli bir soat davomida sodir bo'ladigan yolg'iz Venetsiyadan rohatlaning. Yodda tutingki, yo'qolib ketish oson, shuning uchun yuguruvchining GPS-ni olib yurish yaxshidir. Osonlik bilan jarohatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan tosh toshli ko'chalardan ehtiyot bo'ling. Biz yo'lda bir nechta o'tkinchilarni topamiz va biz ajoyib shaharda noyob poygadan zavqlanamiz.
San Silvestre poygasi
SAN SILVESTRE KO'RIDA!
Va agar siz bu yilni eng yaxshi tarzda yakunlamoqchi bo'lsangiz, San Silvestre Vallecana uchun ro'yxatdan o'ting (30 noyabrgacha). Hali vaqtingiz bor. Faqat uchun €20 uzumni eyishdan oldin bir necha soat yugurishingiz mumkin. 40 000 ta poyga raqamlaridan birini oling (bu yil faqat _ onlayn) _ va zavqlaning Ispaniyadagi eng an'anaviy poygalardan biri Bu allaqachon yarim asr bo'ldi va u Nyu-York va San-Paulu bilan birga dunyodagi eng zo'r, shuningdek, eng geekslardan biri ekanligi bilan faxrlanadi. Rosio Juradoga Karina start signalini berdi.
*** Sizni ham qiziqtirishi mumkin...**
- Nyu-Yorkka sayohat qilish uchun ettita sport sababi
- Golf yo'nalishlari
- Bu qish uchun 5 velosiped marshruti: Frantsiya yo'li
- Nyu-York orqali velosipeddami? Ha biz qila olamiz
- Rosa Markesning barcha buyumlari