Bir vaqt mintaqasidan boshqasiga o'tish hech qachon hozirgidek oson bo'lmagan.
Jet lag bilan bu kasalliklarda bo'lgani kabi sodir bo'ladi, hamma sehrli retseptga ega ekanligini da'vo qiladi ... lekin o'z-o'zidan davolanish deyarli hech qachon ishlamaydi. Shubhasiz, hushyor turish uchun sizga uyqu dori va stimulyatorlardan foydalanish tavsiya etilgan Yoki ular sizga biznes-klassda sayohat qilish, besh yulduzli mehmonxonada manzilda qolish yoki sayohatdan qaytganingizda bir necha kunlik dam olishni rejalashtirishning afzalliklari haqida aytib berishgandir. Bundan tashqari, yorug'lik terapiyasi deb ataladiganlar ham bor, ular qachon yorug'likni izlash va qachon undan qochish kerakligini aniqlaydi.
Xo'sh, siz uchun yomon xabarimiz bor: "Afsuski, bu taktikalar yaxshi ishlamaydi va ko'pincha teskari natija beradi va ular asosiy sabablarni bartaraf etmaydi”, deb bizga iOS va Android uchun Timeshifter ilovasi yaratuvchilariga ayting, bu jet lag bilan bog'liq alomatlarni bartaraf etishga qaratilgan.
**Garvard tibbiyot fakultetining uyqu tibbiyoti kafedrasi dotsenti Stiven Lokli** va Brigham va ayollar kasalxonasining uyqu va sirkadiyalik buzilishlar bo‘limining neyrobiologi tomonidan ishlab chiqilgan Timeshifter reaktiv lagga asoslangan shaxsiylashtirilgan rejalarni ishlab chiqish uchun javobgardir. sayohatchining uyqu rejimi, xronotipi, parvoz rejasi va ixtiyoriy afzalliklari, masalan, sayohatdan oldin sozlash yoki tezroq moslashish uchun melatonindan foydalanish.
Chunki bu uyqu mutaxassisi bizga eslatganidek, "har bir sayohatchi va sayohat har xil va jet lagdan kelib chiqadigan muammolarni umumiy maslahatlar bilan hal qilib bo'lmaydi, bu juda sodda" (u buni 25 yildan ortiq vaqtdan beri o'rganmoqda va elita Formula 1 haydovchilari va NASA astronavtlari bilan ishlagan ) va sirkadiyalik ritmlar, ular qisqacha, 24 soatlik interval bilan namoyon bo'ladigan biologik ritmlar - ichki va davriy.
Har bir sayohat va har bir sayohatchi boshqacha bo'lgani uchun Timeshifter juda moslashtirilgan rejalarni ishlab chiqadi.
ILMIY ASOS VA JUDA INTUTIVIY
Timeshifter ilovasiga yillik obuna, u taklif etadi birinchi jet lag rejasi (borish-qaytish) bepul, Uning narxi €24,99 va uning ishlashi juda oddiy. Uni mobil qurilmangizga yuklab olganingizdan so'ng, u sizdan yosh, jins, odatda yotadigan vaqtingiz va uxlayotgan vaqtingiz kabi asosiy shaxsiy ma'lumotlarni so'raydi.
Keyin siz "birinchi sayohatingiz" opsiyasini tanlashingiz kerak, bu erda siz reyslarning kelib chiqish va borar joyini, uchish va kelish vaqtlarini kiritishingiz kerak, ular sizdan xronotipingiz haqida so'rashadi (siz tungi yoki kunduzi odammisiz yoki buni bilmaysiz) va siz melatonin olishni xohlaysizmi? yaxshiroq uxlash uchun. Agar shunday bo'lsa, tizim sog'liqni saqlash xodimlariga yo'naltirilgan ba'zi tushuntirishlarni beradi, faqat uni sotish tibbiy retsept bo'yicha amalga oshiriladigan mamlakatlarda qo'llaniladi. Yaxshiyamki, Ispaniyada uni dorixonalarda va o'simlik dorixonalarida sotib olishingiz mumkin.
To'plangan barcha ma'lumotlar bilan Timeshifter sizga soatlab boshqaruv panelini taklif qiladi yorug'lik ta'sirining tavsiya etilgan vaqtini ko'rsatadi (quyosh ko'zoynak taqmaslikni unutmang), shuningdek, siz "ozgina kofein va tez-tez" ichishingiz mumkin bo'lgan vaqt oralig'i (agar siz uni hech qachon ichmasangiz, bu ko'rsatkichni e'tiborsiz qoldirishingiz kerak) va uxlash kerak bo'lgan vaqt oralig'i.
Jet lagdan aziyat chekmaslik uchun dastur buni ko'rsatsa, siz uxlashingiz kerak.
NATIJA
Agar siz bildirishnoma tizimining ko'rsatmalari va tavsiyalariga qat'iy rioya qilsangiz (hatto parvoz paytida ham), siz uyqusizlik va uyquchanlik kabi jet lagning bezovta qiluvchi alomatlaridan xalos bo'lishingiz mumkin. siz sirkadiyalik soatni yangi vaqt mintaqasi bilan qayta sinxronlashtirasiz, miya va tananing boshqa funktsiyalariga salbiy ta'sirni kamaytirish.
Timeshifter algoritmi allaqachon astronavtlar, elita sportchilar va xalqaro miqyosdagi eng yaxshi bosh direktorlarga yordam bermoqda. Sayohat juda qisqa bo'lsa ham, kelmoqchi bo'lgan ishbilarmon sayohatchilar to'liq sozlashni talab qilmaydigan maxsus Quick TurnaroundTM dasturiga ega.
Under Armor kiyim va aksessuarlar brendi ushbu ilovani o'zining elita sportchilariga taklif qilmoqda va Six Senses guruhi kurort mehmonlari bilan ham shunday qiladi. Shu munosabat bilan, Six Senses Hotels Resorts Spas bosh direktori Nil Jeykobs shunday dedi: “Biz hammamiz biznes yoki zavq uchun sayohat qilganimizda o'zimizni yaxshi his qilishni yaxshi ko'ramiz, lekin uzoq masofalarga uchganimizda reaktiv lag stress, charchoq va yomon kayfiyatga olib kelishi mumkin. va kech tunlar. bezovta. Biz Timeshifter va bilan hamkorlik qilishdan mamnunmiz Mehmonlarimizga o'z vaqtidan unumli foydalanishlari uchun zamonaviy vositalarni taklif eting Six Senses va uyga qaytganlarida eng yaxshi ko'rinishga ega.
Six Senses ushbu vositani kurort mehmonlariga taklif qilish uchun Timeshifter bilan hamkorlik qildi.