Yaxshi his qilish sizning qo'lingizda
Bu Rojdestvoni o'tkazish navbati sizda uydan uzoqda va tanlov bilan emas. Siz yaqinlaringizni sog'inishingizni bilasiz va xayolot qilasiz uyning eshigini ajablanib oching, nuga uchun o'sha afsonaviy reklamada bo'lgani kabi. nima qila olasiz o'zingizni bezovtalanishingizga yo'l qo'ymang , yoki nima bir xil: the Rojdestvo blyuzlari ?
Bu sanalar bilan bog'liq bir yoki bir qator omillar tufayli bizga hujum qiladigan qayg'uga berilgan nom. Masalan, buni sezish orqali pulingiz yetmaydi biz xohlagancha yashash uchun yoki ular uchun stress ko'p miqdordagi majburiyatlar va barchani xursand qilish zarurati tufayli to'planadi. Ammo, bundan tashqari, uning juda muhim sababi bu yolg'iz his qilish
Ga ko'ra Psychcentral , eng katta va eng uzun ma'lumotlar bazasi ruhiy salomatlik Internetda, ikkalasi ham yolg'izlik fizika kabi endi bo'lmaganlarga rahm va begonalashish qarindoshlar - masalan, o'tmishdagi janjal tufayli - bizga Rojdestvo Bluesni his qilishimizga hissa qo'shadi. Agar tushkunlikka tushishdan tashqari, bu ayniqsa qiyin bo'ladi vaziyatimizni solishtiramiz boshqalar bilan yashaydi - masalan, uyda o'ziniki bilan bo'lganlar bilan yoki biz buni shunday deb hisoblaymiz "ideal" -asosan, Gollivud bizga sotgani-.
Bu safar siz "Rojdestvo ko'klari" dan o'tasiz
BUNI BETONIGALAR BILAN O'TIRING
Ushbu qayg'u hissi bilan o'zimizni engib o'tmaslik uchun biz psixologga murojaat qildik Begona Albalat : "Rojdestvo - bizda bo'lgan yilning vaqti uy va oilaning iliqligi bilan chambarchas bog'liq . Uni uydan uzoqda o'tkazish, umuman olganda, bir lahzadir nostalji va yolg'izlik. Bu kulgili, chunki agar biz oiladan uzoqda bo'lsak, bu bizda oila borligi uchun, shuning uchun biz buni bilamiz Biz yolg'iz emasmiz , lekin shunga qaramay, masofa bizga buni his qiladi."
Shuning uchun, ikkalasiga ko'ra Darlen Lanser, Psych Central uchun yozgan terapevt va qayg'u va qaramlikni engish kabi kitoblar muallifi, Albalatga kelsak, eng yaxshisi shundaki uyqusiz qolmang yoki o'zingizni jim qilmang: agar siz uni kimdir bilan o'tkazish imkoniga ega bo'lsangiz, hatto u kimdir adolatli bo'lsa ham ma'lum ofisdan va siz biroz dangasa bo'lasiz, qil!
“Agar bizda imkoniyat bo'lsa, bu har doim yaxshiroq tashqariga chiqing va bayram qiling hatto biz yaxshi tanimaydigan yoki oilamiz bo'lmagan odamlar bilan bo'lsa ham. Ko'p odamlar uydan uzoqda yashaydilar va uni nishonlashadi do'stlar bir xil sharoitga ega bo'lganlar, ishdagi odamlar, qo'shnilar va boshqalar. Bugungi kunda yangi texnologiyalar yordamida unga yo'l topish oson bir xil vaziyatda bo'lgan odamlar bilan uchrashish va shunga o'xshash kechalarda kechki ovqatga chiqish uchun boshqalarni qidiradi. Oxir-oqibat, ozmi-ko'pmi katta guruh shakllanadi va uni o'tkazish qiziqarli bo'lishi mumkin a turli xil Rojdestvo ".
Lancet siz ham qila olasiz, deb qo'shimcha qiladi ko'ngilli ko'rsatilgan sanalarda, bu "ilhomlantiruvchi va foydali" bo'lishi mumkin. Va agar zarur deb hisoblasangiz, qolganlarga qo'shilishdan oldin, o'zingizga bir oz vaqt ajratishingiz mumkin fikr yuriting va xafa bo'ling , yaxshi" his-tuyg'ularingizni bildirmang azoblanishingizga olib kelishi mumkin depressiya ".
Kutilmagan odamlar bilan nishonlash juda yaxshi fikr bo'lishi mumkin
**YALG'IZ O'ZGA O'TIRING (VA BAXTLI!) **
Ammo tanishuv paydo bo'lmasa-chi? "Men odatda u erda qisqa vaqt bo'lgan va hali odamlar bilan uchrashish imkoniga ega bo'lmagan yoki ko'proq introvert bo'lganlar uchun tavsiya qiladigan yana bir narsa: "o'zingiz bilan nishonlang". Tushuntirishga ijozat bering: yolg'iz qolish - bu o'zi bilan bo'lish va bayram qilishning bir usuli biz odatda qilmaydigan narsani qiling odatda: 'bir-biringizga o'lpon bering' va, masalan, oshpaz sevimli kechki ovqatingiz, bu maxsus xarid qilish va qidirishni nazarda tutadi eng yaxshi mahsulotga ega eng yaxshi sayt , va boshqalar. Va kechki ovqatdan keyin o'zingiz yoqtirgan filmni tomosha qiling , yoki uzoq vaqtdan beri ko'rmaganingiz yoki tayyorlang hammom o'zingizga yoqqan musiqa tinglash... Qisqasi, o'zingizga g'amxo'rlik qilishga vaqt ajrating va biz odatda bajarishga vaqt ajratmaydigan narsalarni qilamiz, - maslahat beradi Albalat.
Maxsus taom tayyorlash yaxshi variant bo'lishi mumkin
Lekin eng muhimi: umidsizlikka tushmang Bundan tashqari, nuqtai nazaringizni o'zgartiring va Ushbu noyob daqiqadan rohatlaning! “Eng muhimi har doim buni imkoniyat sifatida qabul qiling boshqa biror narsa qilish uchun, uni siz boshqa biror narsa qilmoqchi bo'lgan yil sifatida ko'ring, unda siz xuddi shu festival boshqa joyda qanday nishonlanishini va u erda odamlar buni qanday boshdan kechirayotganini ko'rishingiz mumkin. uchun imkoniyatdir o'rganing va noyob tajribaga ega bo'ling, chunki uyda siz allaqachon bu qanday ekanligini bilasiz va ishonchim komilki, siz oilangiz bilan yana ko'plab Rojdestvo bayramlarini boshdan kechirasiz ... lekin bu noyob va o'ziga xos bo'ladi ".
Uni falsafa bilan oling va zavqlaning!