Maqsadlarni bajarish va zavqlanish uchun joylar
1) Chekishni TO'XTIRISH
Asosiy klassik. Va, elektron sigaretalar bom bo'lishiga qaramay, keling, o'zimizni aldamaylik, boshqa yo'l yo'q: siz unga vasiyat berishingiz kerak. Sog'lik uchun foydali bo'lishidan tashqari, bu odatni yo'qotish cho'chqa uchun ham foydali bo'ladi (tasavvur qiling, siz qancha sayohat qilishingiz mumkin, masalan, jamg'arma paketini paketga qo'shing) va teriga yana bir bor o'xshaydi. oltin olma.
Markaz Sha salomatlik , El Albirda (Alikante) chekishga qarshi dasturni taklif etadi, u avvalo har bir bemorning giyohvandligini tahlil qiladi va keyin unga turli burchaklardan hujum qiladi. Buning uchun u tibbiy tadqiqotni birlashtiradi (tan olish, oldingi va yakuniy tahlillar, elektrokardiogramma va qolishdan keyin o'tkaziladigan sog'liq bo'yicha ko'rsatmalar...) psixologik yordam yoki murabbiylik va tabiiy terapiya mashg'ulotlari bilan kislorodli terapiya kabi. Shuningdek, u kurortga kirish, muolajalar, yoga yoki taychi kabi mashg'ulotlar va sigaretani tashlashda eng qo'rqinchli yovuzliklardan biriga yo'l qo'ymaslik uchun sog'lom pazandachilik darslarini (sovg'a kilogramm) va barcha vitamin ko'rsatkichlarini sozlashni o'z ichiga oladi. Dasturning narxi (7 kun davom etishi) 2900 evro (bir kishilik xonada tuniga 240 evrodan boshlanadigan turar joysiz). Ularda shuningdek, stressga qarshi yoki uyquni tiklash (7 kun, 2800 evro) kabi boshqa maxsus paketlar mavjud.
bu yerdan chiqing
2) SPORT O'YIN
Sog'lom bo'ling, mushaklarni tonlang, bo'g'inlarni yog'sizlang va umuman, butun tanani mustahkamlaydi. Va, albatta, natijada o'zingizni yanada chiroyli his eting. Birinchi marta bosish uchun mehmonxonada bir hafta bo'lishni tavsiya qilamiz Vestin Valensiya , qaysi taklif juda sog'lom turmush sayohatchilarga qaratilgan. Siz bir nechta variantlardan birini tanlashingiz mumkin: "Sayohatda Wellness" dasturini kuzatib boring, bu dastur xonada bajarilishi mumkin bo'lgan ovqatlanish takliflari va mashqlarni o'z ichiga oladi (Vestin mashg'ulot xonalari turli jihozlar, statsionar velosipedlar va boshqalar bilan jihozlangan) yoki intensiv mashqlarni bajaring. o'zining fitness markazida, Caroli Health Clubda yo'naltirilgan.
U erda siz jismoniy holatingizni baholash uchun to'liq o'rganishdan o'tasiz va shaxsiylashtirilgan mashg'ulot rejasi bilan erishish uchun maqsadlarni aniqlaysiz **(aerobika, bodibilding, tonlama, TRX kinezi, funktsional trening...) **. Deluxe xonada bir hafta (7 kun) narxi 1600 yevro. Ushbu mehmonxona foydasiga yana bir jihat shundaki, siz jihozlarni olib yurishingiz shart emas (bilmaganlar uchun juda foydali), chunki u erda New Balance brendining barcha jihozlarini ijaraga olish mumkin (masalan, 5 evrodan bir marta foydalaniladigan shablonli terlik). Qabulxonada 5 dan km gacha bo'lgan harakatlanuvchi xaritalar mavjud.
Vestin Valensiya: sport bilan shug'ullaning va keyin bu
3) SOG'lom parhezga rioya qiling
Vargas Llosa o'zining mashhur terapevtik ro'zasini **(faqat sharbatlar, infuziyalar va bulonlar asosida) ** qilish uchun Marbelladagi **Buchinger klinikasiga** diniy ravishda boradigan mashhurlardan biridir. Shifokorlar, murabbiylar va psixoterapevtlar nazorati ostidagi usul jismoniy va ruhiy kasalliklar uchun profilaktika va davolash vositasi sifatida ishlaydi. gomeopatiya, gimnastika va yurish bilan birlashtirish , aftidan, ma'naviyatga ham foyda keltiradi va ijodkorlikni namoyon qiladi. Eng maqbul vaqt 21 kun (7800 evrodan) bo'lsa-da, kamida ikki hafta qolish tavsiya etiladi.
Kamroq radikal variant - bu organik diet , shaxsiy ehtiyojlarga qarab kaloriyalar soni o'zgarib turadigan menyular bilan. Siz sog'lom ovqatlanishni o'rganasiz, siz ovqatlanish bo'yicha maslahatlar, maxsus pazandalik kurslarini olasiz (sog'lom vaznga erishish va uni saqlash uchun, dietolog tomonidan shaxsiylashtirilgan, muayyan shartlar uchun maxsus parhezlar) va ovqatlanish va parhez bo'yicha maslahatlar , va siz klinikada davolanishdan keyin Skype orqali kuzatib borishingiz mumkin bo'ladi. Etti kechalik dastur narxi 3300 evrodan boshlanadi.
Dengiz manzarasi bilan sog'lom ovqatlanish
4) MUHABBAT LANGANINI QAYTA YOQING
Uning xonalari buning uchun faryod qiladi: bu muhitda hech kim sevgiga qarshi tura olmaydi: the W Barselona mehmonxonasi . Keng, yorqin va toza joylar, Barseloneta plyajining ko'rinishi bilan cheksiz derazalar , super sexy led chiroqlar, kayfiyatni ko'tarish uchun mexnat qilish uchun to'plam va juda qulay karavot **(yilning yana bir qarorini bajarish uchun juda mos: ko'proq uxlash) ** dengizga qaragan. Unga biriktirilgan: vanna (va shuning uchun u bir xil ko'rinishga ega), shuning uchun uning qulayliklarining tsitrus hidli ko'pikiga sho'ng'ish uchun ko'p vaqt sarflamaslik kerak. Nonushtami? gorizontal ravishda ham yoki, agar siz bir muncha vaqt muloqot qilishni istasangiz, norasmiy va qulay bufetda har qanday ta'mga mos delikates bilan. Oshpaz Karlos Abello o'zining kichkina Mishel yulduzi bilan shahar tavsiyalari yozilgan qog'oz plastinalarni o'tkazib yubormang. Spada davolanish yoki Eclipsedagi aqldan ozgan tun, uning 26-qavatdagi kokteyl bari, Barselonada 360-da, dam olish kunlarini yanada yumaloq va shahvoniyroq qiladi.
sevgi alangasini qayta yoqing
5) INGLIZ TILINI O'RGANISH
Biz hali ham xuddi shu mavzu haqida o'ylaymiz: "ingliz tilisiz siz hech qaerga ketolmaysiz". EnglishCafe - bu Madrid, Sevilya, Valensiya va Barselonada joylashgan va ingliz tili darslarini o'rgatadigan kompaniya, ammo boshqacha tarzda: har bir shahardagi eng chiroyli kafelarda. Darslar besh nafardan kam o'quvchidan iborat guruhlarda, ikki soat davom etadi va mahalliy o'qituvchilar tomonidan o'tiladi. Tezlik uchrashuvlari yoki EnglishBrunch - bu yangi odamlar bilan tanishish paytida ingliz tilini yaxshilashning boshqa variantlari. Oddiy grammatika kitobiga qaraganda ancha chidab bo'lmas. Yo'qmi?
Ingliz aromali qahvalar
6) Ko'proq sayohat qiling
Bu maqsad barbod bo'lmasligi aniq edi. Va buning uchun, albatta, biz nimani taklif qilamiz ... bizni o'qishda davom eting.