Pandemiyadagi yangi do'stlarmi? Hali ham umid bor.
Pandemiyadan deyarli bir yil o'tgach** bizning ijtimoiy munosabatlarimiz, hatto eng yaqin mavjudotlarimiz bilan ham ta'sir qildi**. Cheklovlar olib tashlanganidan so'ng, biz bir necha oy davomida ko'ra olmagan do'stlarimiz va oilamiz bilan birga bo'lishni xohlab, uni qanday boshqarishni bilmay qolishimiz mumkin.
Bunga qo'shiladi biz muloqot qilish va yangi odamlar bilan tanishishimiz kerak bo'lgan kichik harakat qobiliyati . Sayohat qilish bizning hayot tarzimiz bo'lgan va har safar yoki qochishda yangi do'st orttirgan vaqtlar o'tib ketdi. Ijtimoiy tarmoqni davom ettirish va pandemiya sharoitida odamlar bilan uchrashish mumkin emasmi? Qanday qilib biz buni juda ko'p cheklovlar bilan qila olamiz? Hamma narsa tugagach, normal holatga qaytishimiz qimmatga tushadimi?
Bir yillik izolyatsiyadan keyin yangi odamlar bilan qanday tanishish mumkin?
Jamiyat hayoti Nikaragua, Bali yoki Shri-Lanka kabi ajoyib joylarda, shuningdek, Frantsiya, Ispaniya yoki Portugaliyada joylashgan DreamSea Surf Campning asosiy falsafasidir. Ushbu turdagi sörf lageri sport, sog'lom turmush va sport bilan shug'ullanadigan odamlarga jannatga oid yo'nalishlar eshiklarini ochishga bag'ishlangan. ijtimoiylashishga intilish . Shubhasiz, bu mamlakatlardagi cheklovlar ularning turizm uchun eshiklarini yopishiga sabab bo'ldi, garchi Evropada emas, balki ular (ayniqsa yozda) ko'proq mehmonlar oqimini payqashgan.
Aytaylik, ular uchun ijtimoiy bo'lim ularning mohiyatining bir qismidir, shuning uchun undan voz kechish oson bo'lmagan . "Biz uchun sörf lageri g'oyasi shunchaki sevimli mashg'ulotlariga ega odamlarni birlashtirish emas. Biz kamtarlik bilan bu yanada davom etadi deb o'ylaymiz. Biz uchun sörf lageri g'oyasi yanada yaxlit va to'liq yondashuvga ega, bizning falsafamiz katta ishtiyoqni baham ko'rishga qaratilgan: stressdan xoli yashash ishtiyoqi , nima qilayotganingiz bilan uyg'unlikda va uyg'unlikda yashash, tabiat yoki markazingiz bilan qaytadan bog'lanish, monoton ish tartibidan chiqish, shahardan qochish va, albatta,** yangi tajribalarni kashf qilish ishtiyoqi ** bemaqsad qilish, yoga, piyoda sayr qilish, stendda eshkak eshish va hokazo kabi fantastik amaliyotlar orqali”.
kim gapiradi Daniel Oliver Tano , DreamSea Surf Camp egalaridan biri, kim bizga aytadi bunday kommunal joy yangi cheklovlarga qanday moslashishi kerak edi va bog'lanish usullari - va mo''jizaviy tarzda u ishlashda davom etmoqda-.
“Haqiqat shundaki, biz ko'p o'zgarmaganmiz. To'g'ri, biz muayyan guruh faoliyatiga bostirish yoki boshqa muqobillarni izlashga majbur bo'ldik tanlangan shaharlar bo'ylab guruh madaniy sayohati (Lissabon, Porto, San-Sebastyan, Santander); va sport faoliyatida biz xavfsizlik choralarini kafolatlash imkoniyatini kamaytirishimiz kerak edi. Tushlik vaqtidagidek** biz ko'proq joy egallash uchun imkoniyatlarimizni kengaytirdik** (har doim ochiq havoda). Va nihoyat, ha, biz ** tungi hayotimizni ** bostirishga majbur bo'ldik, bu raqs yoki ziyofat bilan bog'liq. Endi biz ko'proq chill yoki akustik kontsertlar beramiz va odamlar ananasda raqsga tushishmaydi ", deydi u.
Ammo ular e'tiborga olgan narsa - mehmonlarning o'zgarishi. "Odamlar sörf lageri kabi joyga borish orqali o'ziga beradigan bu kichik erkinlik dozalarini ko'proq qadrlashadi. . Muxtasar qilib aytganda, odamlarda kamtar ruh va vaqtni maroqli o'tkazish istagi ko'proq va biz pandemiya sababli bunday yuqori ijtimoiy stressni boshdan kechirgandan keyin qilish eng insoniy ish deb hisoblaymiz.
Fotosuratchi Sesiliya Alvares U o'zini nafaqat shaxsan, balki ilgari har kuni sayohat qilgan va har xil turdagi odamlar bilan uchrashgan ishida ham ijtimoiy mavjudot sifatida belgilaydi: moda va sayohat sektoridan, ha; shuningdek, to'ylar, chunki u ushbu turdagi fotosuratlarga bag'ishlangan kompaniyaga ega (Atirgul sharob kunlari).
U bizga aytganidek, pandemiyadan oldin ular amalga oshirgan yiliga 70 tagacha to‘y , 2020-yilda 8 taga qisqartirilgan narsa. San-Sebastyandan, karantinning bir qismi va yangi cheklovlar bilan noaniqlik, tashvish va shubhalar ; Garchi u tan olganidek, dengiz bilan bo'lgan shaharda yashash ko'p yordam beradi.
"Men JUDA IJTIMOIY mavjudotman va ochig'ini aytsam, ko'chaga chiqolmayman, raqsga tusha olmayman, kontsertni ko'ra olmayman, o'tirishga yoki katta guruh do'stlarim bilan yig'ilishga va plyajda pivo ichishga majburman ... Bizni xursand qilgan oddiy narsalarsiz ko'p oylarni o'tkazdik (lekin biz buni hech qachon bilmagan edik) va har safar bu ko'proq og'irlik qilmoqda ".
Bu yil u zo'rg'a erishdi yangi odamlar bilan tanishish , lekin u oʻz hayotiga qoʻshgan ikki yangi insonni alohida taʼkidlaydi: “Men Les Landesda Quiksilver uchun kampaniya olib borgan qizlar kabi ajoyib insonlar bilan tanishishga muvaffaq boʻldim; yoki mening sevimli Klara Diez, men uni paradoksal ravishda faqat RRSS orqali bilardim, lekin biz u bilan Sayohatchilar uchun qo'shiq kuylash natijasida Muqaddas daryo , mening maxsus odamlar ro'yxatiga eng yaxshi qo'shimchalardan biriga aylandi.
Bundan ham foydalandi ijodingizdan maksimal darajada foydalaning , aslida bu yil uzoq vaqt davomida eng ijodiy bo'lganini tasdiqlaydi. Va izolyatsiyani engish uchun Uning retsepti o'zini yaqin odamlar bilan o'rab olishga harakat qilish edi , bu oylarda ko'pchiligimiz to'qilgan xavfsizlik tarmog'i.
"Men sog'lom ovqat pishirishga va tartibni saqlashga harakat qilaman, imkoni boricha dengizni ko'rishga chiqaman va har kuni ertalab turishimni rag'batlantiradigan ish loyihalarini boshlashga harakat qilaman. Men ham deyarli bir yarim yildan beri psixoanaliz terapiyasi bilan shug'ullanaman. , va bu menga hayotimning ko'p jabhalarida cheksiz yordam beradi, lekin bu vaziyatni engishimga yordam beradi ".
PSIXOLOGIYA NIMA DEYDI
Ijtimoiy mavjudotlar sifatida, quchoqlash, erkalash, do'stlar o'rtasidagi jonlantirilgan suhbatni ertalabgacha yoki cheklovlar haqida o'ylamasdan yoki biz infektsiyani yuqtirishimiz mumkin bo'lgan har qanday qulay kunning o'rnini bosadigan hech qanday texnologiya (hozircha) yo'q. burchakni kesib o'tish.. Buni bizga psixolog aytadi Ona Gomis Zalaya , Kataloniya Psixologiya kolleji a'zosi.
“Jismoniy aloqa qila olmaslik hissiy jihatdan charchaydi . Ba'zi odamlar virusni yuqtirganlari yoki xavf ostida bo'lishi mumkin bo'lgan yaqin atrofdagi odamlarga yuqtirgani uchun to'g'ri masofada ham muloqot qilishdan yoki tashqariga chiqishdan qo'rqishadi. Kasallikka chalinish xavfi yanada qo'rqinchli va yangi odamlar bilan uchrashganda bizni shubhaliroq qilishi mumkin, chunki siz ularning tarixini bilmaysiz, ular sizni ko'rishdan oldin kim bilan aloqada bo'lganligini bilmaysiz. Shuning uchun** ikkinchisiga ishonmaydi va bu bizni doimiy qo'rquv va hushyor holatda bo'lishga olib keladi**".
Va u qo'shimcha qiladi: "Biz uyda qulay bo'lganimiz sababli yoki bu bizni tashqariga chiqish va odamlar bilan rejalar tuzishni tashvishga solayotgani uchun uyni tark etishni xohlamasligimiz haqida shubha qilishimiz mumkin."
Chunki hamma gapiradigan cheklovlarga emotsional charchoq ham qo‘shilganini unutmaylik, bu biz odamlar bilan uchrashganda ham topadigan asosiy chuqurchalardan biridir. Buni fotograf Ignasio Izquierdo tasdiqlaydi, bu oylarda u har kuni kurashishga harakat qiladigan umumiy befarqlikka tushib qolganini da'vo qiladi.
Uning Madriddagi faoliyati unga hozirda etishmayotgan dinamiklikni berdi. Shahardagi cheklovlar ish faoliyatini to'xtatmaganga o'xshaydi, lekin u shahar ko'rinadigan darajada emasligini va uni tanib bo'lmas darajada ekanligini tushuntiradi. Yangi odamlar bilan tanishish va muloqot qilish uning ishining asosiy qismidir va u juda sog'inadi..
“Ko'chiring, yangi joylarni kashf eting va o'zimni yangi odamlar bilan boyiting. Endi siz so'rasangiz va o'ylab ko'rsangiz, men bu oylarda biron bir yangi odam bilan uchrashganim yo'q. Ha, onlayn qism ilgari surildi va ijtimoiy tarmoqlar bu bo'shliqning katta qismini to'ldirdi, ammo bizda hali ham kofe ustida suhbatlashish va bir-birlarining ko'zlariga qarash uchun kimdir bilan uchrashishni engib chiqadigan texnologiya yo'q.
Biroq, psixolog Yolanda Artero, shuningdek, Kataloniya Psikologiyasi Kollegiyasining a'zosi, butunlay optimistik va umidli tomonni olib keladi.
“Bu noxush holat, o‘z navbatida, bizga sovg‘a bo‘ldi . Biz yonimizda kim borligini va kimga ishonishimiz mumkinligini va kimga ishona olmasligimizni aniqlay oldik. Biz sherigimiz yoki do'stlarimiz, oilamizni har qachongidan ham ko'proq bilamiz . Shubhasiz, biz mustahkamlangan munosabatlarga egamiz va boshqalarni qo'yib yubordik. Biz o'z qadriyatlarimizni aniqladik, nima muhim va nima muhim ekanligini, "bug'doyni somondan ajratish" va bu qadriyatlar, o'z navbatida, bizning hamkorimiz, do'stlarimiz, hamkasblarimiz va oilamiz bilan bo'lishishadimi".
QANDAY IJTIMOIY TASHQOVCHILIKNI (VA IJTIMOIY OLISHNI) YENGISH MUMKIN
Qanday qilib odamlar bilan uchrashishimiz va ijtimoiy tashvishlarni engishimiz mumkin? Biz buni haqiqatan ham hozir qila olamizmi?
psixolog Ona Gomis Zalaya mavjud sog'liqni saqlash holati va har bir davrda joriy etilgan cheklovlarni hisobga olgan holda, moslashish va asta-sekin tark etish muhim bo'lardi ijtimoiy izolyatsiya qilish tartibiga tushib qolmaslik uchun. "O'zimizni izolyatsiya qilish faqat doimiy befarqlik holatini keltirib chiqaradi, undan chiqib ketish bizga ko'proq va qimmatga tushadi."
"Siz bayramga, bilishga, shuningdek, sayohatga yangi tushuncha berishingiz kerak".
kabi kalitlarni taqdim eting munosabatlarni ijobiy hal qilish pozitsiyasidan tarbiyalash , "Bizga har bir voqelikni qaytadan boshlash, vaziyatlarni qayta shakllantirish, qisqa muddatli shaxsiy maqsadlarni belgilash va har birining odatlarini (shu jumladan bo'sh vaqt) moslashtirish imkoniyatini beradi. Har bir inson o'z his-tuyg'ularini boshqacha boshqaradi va biz his-tuyg'ularimizni nazorat qila olmasak ham, ularni boshqarishni o'rganishimiz mumkin. Birinchi qadam, biz nimani his qilayotganimizni aniqlashdir ; keyin o'zimizni hukm qilmasdan hissiyotni qabul qiling; va nihoyat, sintezlangan tarzda, shaxsiy va ijtimoiy sharoitlarni moslashtirish orqali unga qarshi turish.
Buning uchun u ko'p muloqot qilishni, o'zimizni qanday his qilayotganimiz haqida gapirishni, bir-birimizga yaqinroq bo'lish uchun fikrlar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni baham ko'rishni tavsiya qiladi. . “Mavjud to'siqlardan oshib ketishning asosiy yo'li bu har birimiz uchun bir yil avval bilganimizdek bog'lash nimani anglatishini qayta shakllantirish bo'ladi. Biz bayramga, bilishga va ayni damda sayohatga yangi tushuncha berishimiz kerak”.
Boshqa antidotlar ham bor, ular ham ishlaydi. Ulardan birini bizga DreamSea sörf lageri egasi Daniel Oliver Tano taqdim etadi. “Ijtimoiy tashvishni engishning eng yaxshi antidoti shubhasiz, buni haqiqatan ham tushunishdir. bo'rondan keyin tinchlik keladi va biz yozni o'tkazishimizni va hamma narsa normallashishini orzu qila boshlaymiz.”.
Barcha ** sport ** yuqorida unutmasdan, bizni sog'lom saqlash uchun asosiy, ega bo'lgan tashqari yaxshi immunitet tizimi . “Sport, tabiat va ochiq havoda ijtimoiy hayot. Ko'proq so'rashning iloji yo'q!"