Eng go'zal narsalar bizning qo'limizda
"Ehtiyotkorlik" gurulari baxt eshigi faqat ichkaridan ochiladi, deydi. Hayotdagi eng go'zal narsalar ko'pincha bepul va bizning qo'limizda , lekin bizni chalg'itadigan narsaning shovqini, ba'zan, ancha katta.
Yashil bargli taomlarni iste'mol qilsangiz, baxtli bo'lishingizni bilasizmi? Yoki hid sizni baxtli on bilan bevosita bog'lashi mumkinmi? Va sizning endorfinlaringizni ko'tarishga qodir yoga pozitsiyasi bormi?
STOPMOTION_04
_*Kreditlar: Lancôme La Vie est Belle L'Êclat L'eau de Parfum parfyum, Berskha yoga to'plami, Asics trenerlari, Dyptique sham va Lancôme Teint Idole Ultra Wear asosi _
Ilm-fan tomonidan baxtning induktori sifatida tasdiqlangan bir qator tajribalar va imo-ishoralar mavjud. Va shuning uchun biz yaratdik ...
SIZNI BAXTLI QILADIGAN 10 NARSALARNING SAYOHLAR RO'YXATI
1. RECEPT: YASHIL
Yashil rang umid rangi, deyishimiz mumkin, lekin plastinkada bu go'zallik rangidir. Bargli sabzavotlar nafaqat har qanday past kaloriyali dietaning asosi, balki ular tarkibida K va E vitaminlari mavjud bo'lib, ularning etishmasligi depressiya bilan bog'liq. Ular, shuningdek, miyada dopamin ishlab chiqarish bilan bevosita bog'liq bo'lgan foliy kislotasiga boy. Ismaloq, shveytsariya chard, suv o'tlari, karam... Ular baxt oshxonasining kalitini o'z ichiga oladi.
Ularda baxt oshxonasining kaliti
ikki. QO‘SHIQ: YOKI YAXSHI, 1000
Musiqaning his-tuyg'ular ustidan qudrati namoyon bo'ladi. Qo'shiq bizga deyarli terapevtik foyda keltirishi mumkin , bu bizni yanada baxtli qilishi, his-tuyg'ularimiz bilan bog'lanishi yoki hayotning juda go'zal bo'lishi mumkinligini eslatishi mumkin. Buning uchun Spotify ro'yxatini yaratdi Dunyodagi eng go'zal qo'shiqlar , Patti Smitning "Kecha" yoki Devid Bouining "Qahramonlar" kabi 75 ta afsonaviy nomlari bilan. "Bir hovuch qo'shiqlarda go'zallikni topish" . Bu yerda .
3. QUYOSH botishi: sehrli soat
Taqqoslab bo'lmaydigan illyuziya zaryadiga ega bo'lgan lahzalar mavjud. Hammasi boshlanishini his qilgan paytlar: Juma kuni tushdan keyin, parvozingiz boshlanganda... Va quyosh botishini tomosha qilish juda ehtiyotkorlik bilan ish bo'lishi mumkin sizni tabiat va kelajak istiqbollaringiz bilan bog'laydi xuddi shu paytni o'zida.
To'rt. KITOB: O'qishni to'xtatmang
“Baxtni kutayotib, hayotdagi kichik quvonchlarni ham qo‘ldan boy bermang”, deydi ular muqovasida Baxt Álex Rovira va Francesc Miralles (shuningdek, "Baxt labirinti", "Xazina xaritasi", "So'nggi javob" va o'z-o'zini takomillashtirishga qaratilgan boshqa nomlar mualliflari). Qiyinchilikni boshdan kechirayotgan do'stiga 30 ta maktub orqali ular taklif qilishadi Bizning tabiiy quvonchimizni uyg'otishning 30 usuli, "tez va yalang'och, to'g'ridan-to'g'ri va aniq" quvonch Bu "hamma narsadan ustundir va hamma joyda" va bu, ularning fikriga ko'ra, juda oddiy. Ispancha versiyada "hygge" kabi narsa.
5. Xushbo'y hid: BU SIZNING XOTIRAGIDA O'RGAN
Sartr shunday dedi Parfyum eslashning eng kuchli usulidir. Ilm uning qisman haqligini isbotladi: ma'lum bo'lishicha, tsitrus aromalari miyamizda stressni kamaytiradigan va hidlarni xotiramiz bilan bog'laydigan ijobiy kimyoviy reaktsiyalarni yuzaga keltiradi: shu tarzda biz baxtli joyga, sevganimizga yoki maxsus lahzaga qaytishimiz mumkin. faqat hid orqali. Apelsin guli kabi yurak notalari bo'lgan xushbo'y hidni tanlang (bu La Vie est Belle de Lancome misoli), qolganini kimyo hal qiladi. Hatto baxt zanjirini ham yaratganlar bor.
La Vie est Belle de Lancome
6. Imo-ishora: tabassum
Juda oddiy, juda oddiy. Siz har doim tabassum baxtli tuyg'uning oqibati deb o'ylagan bo'lishingiz mumkin, ammo mutaxassislar hozir bu ham sabab bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Buni turli xil ilmiy tadqiqotlar tasdiqlaydi Agar siz tabassum qilishni odat qilsangiz, miyangiz sizni baxtliroq deb talqin qila boshlaydi. Darvinning o'zi deyarli 150 yil oldin ko'rib chiqqan narsa.
7. HAYOTINGIZGA GULLAR QO'YING
Biz buni aytmaymiz: Garvard buni aytadi. Ko'rinishidan, uyda gullar bor tashvish va salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga yordam beradi , va ularga har kuni g'amxo'rlik qilish o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Ular bezovtalikni engishga yordam beradi
8. YOGA POZASI: HAR KUN UCHUN
Yoga amaliyoti asos bo'lgan toshda baxtga yo'l sifatida salbiy fikrlarni yo'q qilish. "Aql hamma narsadir: biz ishongan narsamiz". Xo'sh, yoga targ'ib qiladigan asanalarning (yoki pozitsiyalarning) har biri mantra va foyda bilan bog'liq va Ijobiy narsalarni jalb qilishga qaratilgan bir narsa bor: mushukning holati: "Men bugun o'z yo'limda baxt topaman" . Bu ongni diqqatni jamlaydigan va uning tebranishlarini tinchlantiradigan, asab tizimini bo'shashtiruvchi, uyg'unlashgan zamin harakati.
9. DUSHDA QO'SHIQLASH: JIDDIY
Agar musiqaning his-tuyg'ularimizga ta'siri kunning istalgan vaqtida ijobiy bo'lsa, Manchester universiteti tomonidan o'tkazilgan qiziqarli tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu juda oddiy harakat. Dushda baland ovozda qo'shiq aytish baxt jumboqining kichik bir qismidir. Ko'rinib turibdiki, eshitishimizdagi kichik organ miyamizning zavqni qayd qiluvchi qismi bilan bevosita bog'langan. U bizning ovozimiz notalarining chastotasini ushlaydi va ularni darhol baxt tuyg'usini yaratish uchun yuboradi. Lekin u ham shunday Eng yaxshi g'oyalar dushdan kelib chiqishi mumkinligi isbotlangan: “Your Creative Brain” kitobi muallifi Shelli X.Karsonning aytishicha, issiq haroratda (29 dan 35 darajagacha) besh daqiqalik dush ijodkorlik nuqtai nazaridan yuqori samara beradi: chunki uning tadqiqotiga ko‘ra, miya bitta vazifaga qaratilmaganda faolroq bo'ladi.
10. Tajriba: Sayohat
Kuz quyoshini qidirishda, Italiya bo'ylab sayohat qilishda, Shimoliy baxt haqidagi afsonani ta'qib qilishda yoki O'rta er dengizining eng go'zal burchaklarini kashf qilishda: sayohat ongni ochadi va ruhni tinchlantiradi. Bu pul sarflaganingizda (chipta) sizni boyroq qiladigan yagona narsa. Har doim va iloji boricha to'xtamasdan sayohat qiling.