Ispaniya, dunyodagi oltinchi eng sog'lom davlat
10. LYUKSEMBURG: Ehtimol, uning dietasi dunyodagi eng sog'lom emas (u pishloq, go'sht va kartoshkaga asoslangan), lekin u juda kuchli sog'liqni saqlash tizimi, bu ham katta ta'sir qiladi oldini olish va targ'ib qiladi mashq qilish bolalikdan.
9. ISROIL : uning dietasi juda yuqori ballga ega sabzavotlar, baliq va to'yinmagan yog'lar, shu nuqtaga qadar Aholining 80% har kuni meva yoki sabzavotlarni iste'mol qiladi . Ehtimol, shuning uchun uning aholisi ulardan biriga ega ekanligi bilan maqtanishlari mumkin dunyodagi eng past xolesterin darajasi.
8. SHVEYA: uglevodlarda past va ko'p miqdorda hisobga olinadigan dieta bilan "yaxshi yog'lar", Shvetsiya o'rtacha umr ko'rish bo'yicha ikkinchi Shimoliy mamlakatdir va bor Evropadagi eng yuqori kunlik mashqlar stavkalaridan biri. Uning keng qamrovli dasturi haqida gapirmasa ham bo'ladi ijtimoiy kafolatlar. Biroq, agar bo'lsa yaxshi bo'lardi ularga to'g'ridan-to'g'ri qo'ng'iroq qiling va nima uchun ular 8-o‘rinda ekanliklarini so‘rang...
Shvetsiya, Evropa Ittifoqidagi eng sport joylaridan biri
7. Yaponiya: ularning yerlarida istiqomat qiladi dunyodagi eng keksa aholi va, aslida, sayyoramizdagi eng ko'p yuz yilliklar Okinava prefekturasida to'plangan. Aniqrog'i, ushbu sohadagi amaliyot hara hachibu (80% to'yguncha ovqatlanish) umr ko'rish davomiyligini oshirishi va kasallikning tarqalishini kamaytirishi ko'rsatilgan. Bu ham yetmagandek, butun mamlakat muntazam ravishda mashq qiling.
6. ISPANIYA: Biz shu yerdamiz. The O'rta er dengizi dietasi Bundan tashqari, yuqori ball olishimizning sabablaridan biri sifatida ta'kidladi mahalliy oshxonani afzal ko'ring tez ovqatlanishdan oldinda (yarim orolda Evropaga qaraganda kamroq iste'mol qilinadigan ko'rinadi). Albatta bizning Sog'liqni saqlash tizimi Shuningdek, bu raqamga ijobiy ta'sir qiladi.
5. AVSTRALIYA: uchun uning afzalligi mahalliy va sog'lom oziq-ovqat va ochiq havoda bo'lish uchun haqiqiy ishtiyoq sport bilan shug'ullanish Ular Avstraliyani juda sog'lom mamlakatga aylantirdilar. Misol uchun, maftunkor va o'ta salqin kichik shaharcha **Bayron Bay**.
Ispaniyada siz juda yaxshi ovqatlanasiz
To'rt. SINGAPU: uning poytaxti yillardir dunyodagi eng qimmat shahar , lekin, qiziq, uning sog'liqni saqlash tizimi bor mashhur narxlar , shuningdek, juda yuqori sifatga ega. Agar bunga a qo'shamiz sog'lom ovqatlanish va keng ko'lamli mashqlar amaliyoti, Singapur sifatida ishlayotgani tushuniladi Osiyodagi eng sog'lom davlat.
3. Shveytsariya: nomi berilgan "Dunyodagi eng yaxshi davlat" 2017 yilda va ** sayyoradagi eng yaxshi sog'liqni saqlash tizimiga ega **. Shunday qilib, sizda ulardan biriga ega bo'lishingiz normaldir uzoq umr ko'rish mavjud... va bu ro'yxatdagi uchinchi.
ikki. ISLANDIYA: the moda mamlakati atrofidagi erkaklar va ayollar uchun umr ko'rish davomiyligini saqlaydi 80 yil. The Tabiatga muhabbat Bu ularning ko'p vaqtlarini uy ichida o'simliklar o'rniga tashqarida o'tkazishga olib keladi, shuningdek dengiz mahsulotlari va organik go'shtlarda kuchli parhez; Ularning bu borada ko'p ishlari borga o'xshaydi.
Islandiyada ular tashqarida vaqt o'tkazishni afzal ko'rishadi
1. ITALY: the O'rta er dengizi dietasi Bloomberg ma'lumotlariga ko'ra, dunyodagi eng sog'lom mamlakatda yana yuqori ball, shuningdek, "ortiqcha shifokorlar". Bu erda umr ko'rish davomiyligi ham 80 yil atrofida; the shirin uzoq niente qolganini qiladi... Endi bizda ** hammasini tashlab, Italiyaga ketishga ** yana bitta sabab bor.
"dolce vita"