Blanka Fernandes Vivir tomonidan yoga darsini o'tkazmoqda ...
Signal chalinadi. Ertalab yetti. Oxirgi marta juda erta turganim samolyotga yetib kelganim esimda shekilli Afrika, hozirda qaysi qit'a, Vejer de la Frontera shahridagi V... butik mehmonxonasidagi shaxsiy terasli to'shakda yotib, ** meni bir necha kilometr ajratib turadi. **
ning boshqa tomonida Cadiz qishloqlari ko'rinishi bilan katta deraza Siz faqat qushlarning sayrashini va g'azablangan hujumlarini eshitasiz sharqdan shamol esadi, u Cadizdagi daraxt tepalarini kuchli silkitadi va vaqtida muzlab qolgan bu Andalusiya oq shaharchasining tomlariga uriladi. Vivirning yoga va jismoniy mashqlari bilan shug'ullanuvchi Blanka Fernandesni ertalabki meditatsiya va cho'zish mashg'ulotlarini bu qayta tiklangan uyning eski sardobaga** ko'chirishga** undaydigan shamolli sabab. ichki hovli XVI asrga tegishli.
Vejer de la Frontera shahridagi V butik mehmonxonasidagi 16-asr hovlisi.
QUYOSHGA SALOM BILAN KO'PROQ
Pastga tushish balandligi o'n metrdan ortiq bo'lgan shisha spiral zinapoyada bosqichma-bosqich Bu meni ilgari yomg'ir suvini to'plash uchun ishlatiladigan er osti tankining tubidan ajratib turadi Bu o'z-o'zidan diqqatni jamlash mashqidir. Mening tarqoq va band bo'lgan miyamda Blankani qo'lga kiritish uchun mas'ul bo'lgan o'sha yoga amaliyotimni ma'lum bir maqsadga bag'ishlaganman. Mening shaxsiy niyatim tushunarsiz, lekin men unga butun vaqtim va kuchimni berishga qaror qildim. Men kunni xotirjam boshlayman; va men umid qilamanki, dengiz hayoti buni xotirjam qiladi (aytganimdek, tushunib bo'lmaydi).
The maxsus nonushta (vegan pishloq va uy qurilishi murabbosi qo'shilgan avakado tosti, oltin zig'ir urug'lari va jo'xori suti va tabiiy meva va moringa choyi bilan gidratlangan jo'xori uni yormalari bilan piyola) uning o'lchangan kaloriyali tarkibi, balki juda katta hajmi tufayli, kuch va energiya bilan engish uchun maxsus ishlab chiqilgan La Breña va Marismas del Barbate tabiiy bog'ida meni kutayotgan uch soatlik piyoda.
Vejer de la Fronteradagi V... butik mehmonxonasida sardobada yoga va meditatsiya darsi.
Hali ertalab soat to'qqizgacha chorak bor va Kadis provinsiyasi bo'ylab marshrutlarga ixtisoslashgan gid Karlos Milbern meni ko'tarinki kayfiyat va umidlar bilan eshik oldida kutmoqda. Biz qarag'ay o'rmonlari bo'ylab yurib, boshqa davrlardagi tegirmonlarni qoldirib, Palomar de La Brenaga kirishga muvaffaq bo'ldik. 18-asrda San-Ambrosiodagi hacienda, yetib borishdan oldin Trafalgar nuqtai nazari, uning panoramik ko'rinishi Kaños de Meka va Trafalgar va Tagus minoralari Meni qoldirgan ozgina nafasimsiz qoldiradi. Kanada va Buyuk Britaniyada ishlagan bu atrof-muhit bo'yicha texnik menga didaktik va qiziqarli tarzda tushuntiradi. joyning tarixi, shuningdek, o'simliklar va daraxtlarning turli xil dorivor maqsadlarida foydalanish biz yo'lda topamiz.
Nima lift to'xtamaydi (Ehtiyot bo'ling, u to'qqiz kungacha davom etishi mumkin), tabiat qo'ynida o'tkazilishi rejalashtirilgan piknik 4Estaciones restoranining ayvoniga ko'chiriladi, u o'z mahorati va bilimi bilan oshpaz **Alberto Reyesga tegishli. V retreat tomonidan Vivirning uch kunlik ovqatlanishini loyihalash mas'uliyati ... **
Mavsumiy qulupnay gazpacho, lollo rosso salatasi va baliq kam bo'lmagan sabzavotli cheviche. mango va hindiston yong'og'i sutiga asoslangan ajoyib desert bu meni hayotga qaytaradi. sog'lom menyu yorqin va muvozanatli Mahara bilan birga, chunki biz bu yerga azob chekish uchun emas, yashash uchun kelganmiz.
Vejer de la Frontera
HAN KUCH BILAN
Vaqti keldi Vejer de la Frontera (va uning tik yon bag'irlari) orqali tanani tonik. Tushdan keyin soat uchdan keyin yarim soat o'tadi va Blanka men uchun qayerda yumshoq mashg'ulot tayyorladi Shahar mebellari mushaklarimni mashq qilishimga yordam beradi: Plaza de Españadagi skameykalarda bir oyoq bilan cho'kish, Divino Salvador cherkovi yonidagi quduqqa qarshi surish va h.k. Hech qachon biror joyga tashrif bunchalik tetiklantiruvchi, qiziqarli va talabchan bo'lmagan.
Orqaga (nafassiz, lekin ko'proq endorfin bilan) boshlanadi, (deyarli) bir soatdan keyin, sinf tiklovchi yoga va meditatsiya, bu safar Vejerdagi V… mehmonxonasining tom tepasida. Asana va asana o'rtasida - va Blanka menga qorinni har bir holatda faol tutishimni eslatsa-da, men shunchaki Men qo'ng'iroqlarning nusxasini va shahar xiyobonlari bo'ylab yugurayotgan bolalarning kulgisini eshitishga muvaffaq bo'ldim.
Vejer de la Frontera shahridagi tana tonik klassi.
Bu mening ishimmi, bilmayman, lekin ufqda sezilishi mumkin bo'lgan notinch va xavfli dengiz Albatta, bugun u zotdan hech qanday ziyorat ololmaydi. Men tinchlana olaman... lekin haqiqatan ham xotirjam, ayniqsa ajoyib qo'llarida Daniel, Vivir by V retreatning taskin beruvchi massajlarini o'tkazuvchi terapevt... sardobada hosil bo'lgan samimiy atmosferada.
Bo'sh vaqtdan keyin kechki ovqat vaqti keldi. The "oddiy" ijodkorlik qovoq kremi, rukkola va qovun-mojito bilan qovurilgan baqlajon, men uchun muqaddas nonga o'xshaydi, aniqrog'i Doniyor Ramosning Chiklanadagi ustaxonasidan har kuni olib keladigan hunarmandlar non. Yotishdan oldin men bugun o'z amaliyotimni restoranning bosh oshpazi Emilio Fernandes bilan bo'lishishga qaror qildim. U, albatta, bunga loyiqdir.
Mavsumiy qulupnay gazpacho Vivirda V...
HAYOTNING IKKINCHI KUNI V...
Signal chalinadi. Ertalab olti yarim. Oxirgi marta shunchalik erta turganimni eslayman shekilli... Bu fikr ko‘nglimdan chiqib ketdi. Oxirgi marta shunchalik og'riganimni eslay olmayman. Blanka meni eng yaxshi tabassumi bilan sardobaning tubida kutmoqda. Xuddi shunday deya olmayman, lekin Men ertalabki yoga va meditatsiya amaliyotiga energiya sarflayman, Bu safar men o'zimni yanada aniqroq maqsadga bag'ishlashni afzal ko'raman, agar bu harakatni kamaytirishga yordam beradi: ** o'zimni ko'proq sevish yoki hech bo'lmaganda kunni kutib olish uchun etarli. **
orqasida sog'lom nonushta -mavsumiy mevali salat kam bo'lmagan - Men Karlosni yana mehmonxona resepsiyonida uchratdim. Bugun biz ertaroq, ertalab soat sakkizda ketishimiz kerak, chunki Boloniya orqali yo'nalish taxminan to'rt soat davom etishi kutilmoqda. Bu birinchi marta ko'rishim emas uning ulkan qumtepasi bo'lgan tabiiy yodgorlik balandligi 30 metrdan ortiq yoki Milliy tarixiy yodgorlik deb e'lon qilingan Baelo Klaudiya arxeologik majmuasining qoldiqlari, lekin bu safar men ularni yuqoridan, Estrecho tabiiy bog'idagi tog'ning tepasidan kuzataman.
Cadiz qirg'oq chizig'ining ko'rinishi.
Bu dumaloq yurish yo'li U menga irislar dalasining gullashi kabi eslash uchun tasvirlar beradi, siz ko'tarilishingiz va osib qo'yishingiz mumkin bo'lgan qoyalar, imkonsiz geologik shakllar va sigirlar, ko'plab qora sigirlar o'tlaydi. Sharqdan kuchli shamol tufayli Biz Papa kafedrasining arxeologik maydoniga chiqa olmaymiz, lekin tabiat bizga bir necha soniya davomida tutib bo'lmaydigan kiyikni ko'rsatish orqali bizni o'ziga xos tarzda qoplaydi.
Biz kelishilganidan yarim soat oldin boshlang'ich nuqtaga qaytamiz. Oxirgi tepaliklar mening ma'naviyatim bilan bo'lishi mumkin edi, lekin Men Karlos bu yurishni uch yarim soatda yakunlay olishini qiyinchilik deb bildim. Agar u qo'lidan kelsa, men ham qila olaman. Mening tanam va ongim o'rtasidagi kurash kuchli edi, lekin nihoyat ikkalasini ham jamoa bo'lib ishlashga muvaffaq bo'ldim.
Ayvon, u erda Vivirning tushligi V.
VA BU VA BAZI ikra YASMIK BILAN...
tushlik o'tkaziladi Vejerdagi V… mehmonxonasi egasi Jan van Giselga tegishli oilaviy uyning ayvonida, Boloniyada. Alberto meni ikra yasmiqli salat, avakado va dengiz o'tlari bilan hayratda qoldiradi. kokos suti bilan unutilmas guruch.
Men qo'limda Cadizdan bir qadah organik sharob bilan dengiz manzarasidan bahramand bo'lsam-da, bu qanchalik sodda bo'lishi haqida o'ylayman. bu divanga yotib, dam oling... lekin Blanka mening fikrlarimga aralashadi. Bu unga nisbatan adolatsizlik, lekin hozir men undan qo'rqaman. Yarim soatdan keyin shaharda tanani tonik klassi boshlanadi Va men faqat ketishni xohlayman “Hozir ishdan ketsam nima bo'ladi?” degani qayta-qayta miyamda takrorlanadi.
Men buni qilmayman. Men yahudiylar mavzesining tor yon bag'irlarida zig zag qilaman, Korredera nuqtai nazaridan mushtlarimni shamolga qarataman, Qal’a arki ostida yuguraman, Olisdagi shamol tegirmonlariga qarayman... Birinchi kundan beri yurak urishimni qabul qilgan, ammo metaforik zarba bo'lgan Blanka mehmonxonaga qaytishga qaror qilguncha va tanam qulab tushgunga qadar yoga amaliyotini uzaytiring. Ishonchim komilki, uning o'lchovli, yuqori intensiv mashqlari metabolizmimni soatlab ishlaydi.
Daniel Vejer de la Fronteradagi V mehmonxonasi sardobasida massaj bilan shug'ullanmoqda.
Men nafas olaman restorativ yoga va meditatsiya sinfida; va elkama Doniyorning massaji tufayli, u men bir necha oy davomida sudrab kelayotgan mushak muammosini payqab qoldi va meni davolash uchun bu sohada qattiq mehnat qildi. Bundan tashqari, tasalli beruvchi bosh massaji bilan uxlab qolaman bu meni K.O.ni tark etadigan servikal hududlardagi bosim nuqtalarini o'z ichiga oladi. bir necha soniya ichida.
Men o'zimni bir oz ko'proq sevish maqsadimga erishganimga ishonchim komil emas, lekin hech bo'lmaganda men ushbu to'liq sog'liq va sog'lomlik bilan yuzma-yuz kelganimdan mamnunman , Sancha Peres tomonidan organik Merlot-Petit Verdot Crianza 2016 bilan yuvilgan Alberto tomonidan uchta yangi oshpazlik ijodi bilan yakunlanadi. Chunki, avval aytganimdek, Biz bu erga azob chekish uchun emas, yashash uchun keldik (V... tomonidan).
Manzil: Calle Rosario 11-13, Vejer de la Frontera, Cádiz Xaritaga qarang
Telefon: +34 (956) 45 17 57