Unsplash-da Kris Abney surati.
Yahshi uhlang , u nazarda tutadigan barcha narsa bilan - yarashtirishga kirishish uyqu Ko'p o'tmay, buni bir vaqtning o'zida qilish va tanamizga kerak bo'lgan hamma narsani dam olish hissi bilan uyg'onish - o'nlab yillar davomida tobora ortib borayotgan odamlar guruhining eng katta orzularidan biri edi. uyqusizlik yoki qandaydir qiyinchilik bor uyqu.
Buyurtmaga qo'ying, biz buni ro'yxatga qo'shamiz, uni dunyoning istalgan joyida va har qanday joyda, bir necha ming fut balandlikda ko'ring samolyot o'rindig'ida yoki ichida a qopko'rpa va sayohat yostig'ining yagona kompaniyasi bilan; lekin hech bo'lmaganda karavotimiz tinchligida.
Dan Ispaniya uyqu jamiyati Bu asosan ikkita omilga, bizning ichki biologik soatimizga va uni boshlash uchun mas'ul bo'lgan sinxronizatorlar yoki odatlarga bog'liqligini ta'kidlang, masalan, muntazamlikni saqlash, ayniqsa muhim jihat. istisno holatlar , ikkala holatda ham bolalar Albatta, kattalar kabi.
Unsplash-da Kalegin Mixail surati.
Bir vaqtning o'zida uyg'onib, yotishga boring, lekin ayni paytda jadvalni saqlang Dam olish kunlarini o'z ichiga olgan taomlar va tadbirlarning iloji boricha o'xshashligi, shubhasiz, eng yaxshi sinxronizatorlardan biridir. nur bilan turing va kunni faollik bilan boshlang, shu bilan birga siz uning oxirgi soatlarini dam olishga va tanani uyquga tayyorlashga mo'ljallangan xatti-harakatlarga bag'ishlaysiz. uyqu asosiy jihati hisoblanadi.
Kechki ovqatni yotishdan kamida ikki soat oldin iste'mol qilish va kunning so'nggi soatlarida rag'batlantiruvchi ichimliklar iste'mol qilmaslik boshqa hiylalardir. yaxshi uxlaylik . Agar siz hali ham bir oz ko'proq yordam kerak deb hisoblasangiz Uxlab qolish uchun , biz eng mashhur gadjetlarni tanlaymiz. Ularning barchasi aniq maqsad bilan ishlab chiqilgan: farishtalar kabi uxlang , bir marta va umuman.
TONGA taqlid qiladigan budilnik
Ehtiyojsiz yorug'lik bilan turish uchun yechim uyqu ko'r ko'tarilgan holda, yorug'lik intensivligini asta-sekin oshiruvchi yoki kamaytiradigan mexanizm tufayli quyosh chiqishi va botishini taqlid qiluvchi aqlli budilnik yordamiga murojaat qilishni o'z ichiga oladi. Fitfort brendi, eng yaxshi baholangan amazon , 20 yorqinlik darajasi va 7 xil rangga ega; Bundan tashqari, u turli xil tabiiy tovushlarni qo'shish va bir vaqtning o'zida ikki xil signalni o'rnatish imkoniyatini taqdim etadi.
yahshi uhlang
SALOMATLIK BILANGAZI
Ma'lumot har qanday muammoni aniqlashning kalitlaridan biri bo'lib, ularni yarashtirishdan qochadiganlar uchun uyqu bu uning sifatini bilishni anglatadi. Mutaxassisning yordamiga o'xshash hech narsa bo'lmasa-da, faollik bilaguzukiga murojaat qilish yaxshi birinchi qadamdir. Variantlar ro'yxati juda ko'p, ammo ularning barchasi orasida ** Xiaomi Band 4 ** eng mashhurlaridan biriga aylandi. Bu, shuningdek, jismoniy faollik va yurak urish tezligidan tashqari, bizning uyqu odatlarimizni bilish uchun eng oddiylaridan biridir.
yahshi uhlang
UYQU SENSORI
Oldingi variantga o'xshash, ammo ko'proq to'liq tahlil va monitoringni o'tkazishga qaratilgan variant uyqu , Kutish Analizatoridir. Bu uyqu davrlari, yurak urishi va hatto horlama kabi parametrlarni o'lchash uchun matras ostiga qo'yilgan sensordir. Sizning odatlaringizni o'zgartirishga, dam olish sifati va vaqtini yaxshilashga yordam berish uchun barcha ma'lumotlar har kuni barcha ma'lumotlarni taqdim etadigan mobil ilova tomonidan tahlil qilinadi.
yahshi uhlang
KO'Z MASAJERI
Bo'shashgan tana va tiniq fikr bilan yotish - bu biz erishadigan tezlik bilan bevosita bog'liq bo'lgan jihat Uxlab qolish uchun . Renpho brendida ular issiqlik tuyg'usini taqdim etgan holda ko'zlarni massaj qiluvchi niqob yordamida bunga erishishni taklif qilishadi.
yahshi uhlang
ENGLICHLARGA HAYR
Biz bilamizki, barcha turdagi ogohlantirishlarni yo'q qilish erishish uchun kalit hisoblanadi uyqu tezroq va yaxshiroq, lekin haqiqat shundaki, aholining bir qismi (va bu biz o'ylaganimizdan ham yuqori) musiqa yoki radio yordamiga muhtoj. uyqu . Naushniklarga murojaat qilish, yaqin vaqtgacha xonadoshini bezovta qilmaslikning yagona echimi edi. In pikolin Ular o‘rnatilgan dinamiklar bilan viskoelastik yostiqni yaratishdi, ular aytganidek, uning yonida uxlayotgan odam uchun bebahodir.
yahshi uhlang
AROMATERAPİYANI FOYDALANING
Hech kimga sir emaski, sham yoqish yoki efir moyini purkash orqali bir zumda dam olish tuyg'usini uyg'otadigan aromatlar mavjud. kosmetika kompaniyasi Bu ishlaydi yostiq uchun buzadigan amallar yaratdi, suvga cho'mdi Deep Sleep va lavanta, vetiver va yovvoyi romashka efir moylaridan tayyorlangan, bu nafaqat tezroq uxlab qolish, balki yaxshi tuyg'u bilan uyg'onish uchun tana va ongni tinchlantirishga va'da beradi.
