MasQi ruhi Sonia Ferre bizni ushbu sayohat meditatsiyasida boshqaradi
Sizni o'rab turgan narsalarni unutishingiz kerak, aqldan ozgan boshingizning aylanishlarini pasaytiring va ozgina bo'lsa ham bu yerdan ket. Bilamizki, xuddi shu narsa biz bilan sodir bo'ladi. Shuning uchun biz ushbu meditatsiyani tavsiya qilamiz Sonia Ferre, ruhi va mohiyati Mas Qi, energiya uyi, Sierra de Mariola tabiiy bog'ida, Alikanteda joylashgan chekinish va shaxsiy o'sish uchun joy. Biz hozir bo'lishni xohlagan joy.
Qamoqqa olish boshlanganidan beri Sonia farzand asrab olmoqchi bo'lganlarga yordam berish uchun onlayn dunyo imkoniyatlaridan foydalanmoqda. yanada ongli hayot tarzi va, dan "MasQi uyda chekinish" har kuni **yoga darslari, **gong kontsertlari va Tibet hikoyalari, shifokorlar, terapevtlar va mutaxassislar bilan suhbatlar taklif qiladi, makrobiyotik retseptlar va immunitetimizni mustahkamlash va energiya, hayotiylik, baxt va salomatlikni ta'minlashga qaratilgan turli tadbirlar. U hatto uyushtirgan detoks dasturi bir necha kun.
Biz uchun, barcha Condé Nast Traveler o'quvchilari uchun u bor bu meditatsiya bizni nafaqat dam olishga, balki sayohat qilishga ham majbur qiladi.
“Meditatsiya qilganingizda, sizda ikkita imkoniyat bor: diqqatni juda aniq bir nuqtaga qaratish, masalan. nafas olish, tana hissiyotlari, hislar, sizga yetib boradigan tovushlar va h.k.; yoki e'tiboringizni biroz uzoqroqqa, yanada kengaytiring, jismoniy tanadan tashqarida. Bu nafaqat tanangizning jismoniy his-tuyg'ularidan xalos bo'lish haqida, balki haqida aql bilan sayohat Va men sizga taklif qilayotgan ushbu meditatsiya bilan biz shunday qilmoqchimiz ", deb tushuntiradi Sonia.
“Meditatsiya qilishga odatlanmaganlar uchun bu usul ularga kamroq chalg'itishga yordam beradi. Va bundan tashqari, mumkin Masalan, uchish kabi ajoyib ishlarni qiling”, Sonya bizga odatdagi ishtiyoqi bilan aytadi. "Siz o'zingizni qaerda o'tirganingizni tasavvur qilishdan boshlaysiz va asta-sekin o'z bo'sh joyingizdan shift orqali chiqib keta boshlaysiz va agar siz jismonan tom tepasida bo'lsangiz, atrofingizdagi nima bo'lishini ko'rasiz va keyin yuqoriga ko'tarilishni davom ettirasiz. … Bu ajoyib, lekin siz haqiqatan ham yuzingizda havo esayotganini his qilasiz! Tajriba aql bovar qilmaydi.
Bu vizualizatsiya kuchi. "Yakuniy maqsad - dam olish, tashvishlarimiz, muammolarimizdan xabardor bo'lishni to'xtating, Og'riqlardan ham, quvonchlardan ham. Bu elektr tarmog'idan uzish haqida." Va bu vizualizatsiyada tovushlar yordam beradi. “MasQi-da, basseyn yonida, bizda bor bahor . Har doim qushlar bilan to'la. Tril va suv eshitilsin deb ataylab o'zimni u erga qo'ydim. Biz hammamiz tabiatga juda muhtojmiz Ularda o'zimizni qayta yaratishning oddiy haqiqati yoqimli his-tuyg'ularni berishi mumkin deb o'yladim.
Sierra de Mariola milliy bog'idagi MasQi-da shunday qulay
Meditatsiya ularni asabiylashtiradi, deb da'vo qilganlar uchun Shunday bo'lsa-da, "o'tirib, o'ylamaslik" uning ishi emas, Soniyaning maslahati bor. “Agar siz asabiy bo'lsangiz yoki juda faol bo'lsangiz, to'satdan to'xtash qiyin. Oldindan ba'zi jismoniy mashqlar qilish yaxshidir: bir oz yoga, bir qator quyosh bilan salomlashish, hatto biroz kardio. yoki sizni charchatadigan va to'xtashga, dam olishga undaydigan ma'lum bir intensivlikdagi har qanday faoliyat. G'oya shundan iboratki, bu meditatsiyani yotgan holda ham qilish mumkin." Shunday qilib, yotib va shuning uchun qulay, qiyinchilik uxlab qolmaslikdir. “Haqiqatan ham, maqsad uxlab qolish va vizualizatsiya davomida diqqatli bo'lish emas, lekin qarang, agar kimdir juda charchaganligi sababli uxlab qolsa, bu kamroq yomonlikdir. Buning uchun amaliyot kerak. Bu hammamizning boshida sodir bo'lgan. Biz ko'zimizni yumishni uyquga ketish bilan aniqlaymiz va bu ham jarayonni talab qiladi. Meditatsiyaning har xil turlari bor va men doimo tajriba o'tkazish uchun maslahat va o'zingiz uchun nima eng mos kelishini ko'ring, Qaysi biri bilan ko'proq bog'langaningizni ko'ring." Shunchaki o'tirish, ko'zingizni yumish va o'nta chuqur nafasni hisoblash mukammal boshlanish bo'lishi mumkin.
MasQi asosiy uyiga kirish yo'li, The Energy House
“Meditatsiya haqida fikringizni bo'sh qoldirish xatodir. Aql ishlaydi." Sonya ogohlantiradi. “Men bu xotirjamlikka qanday munosabatda bo‘lmoqchiman, bu amaliyot, mashg‘ulot. Xuddi siz biceps bilan og‘irlik ko‘tarishda mashq qilganingizdek, aql tarbiyalangan e'tiborni diqqatni jamlash nuqtasiga jalb qilish, xoh u nafas, xoh bu holatda bo'lgani kabi, vizualizatsiya va sizni boshqaradigan ovozga amal qiling.
Qo'rqmaslik yoki tushkunlikka tushmaslik kerak. “Ko'p marta, ongimiz to'liq tezlikda ketayotganini his qilsak, ko'p fikrlar paydo bo'lsa, bu meditatsiya yaxshi bajarilmayapti degani emas. Oddiygina xabardor bo‘lamiz O'sha paytda bizning ongimiz qanday ". Hukmsiz. Hech narsani o'zgartirishga urinmasdan. **Agar siz tarqalib ketsangiz, hech narsa bo'lmaydi, faqat tomosha qilishingiz kerak. **
MasQi-da bizda mavjud bo'lgan super kuchlar kashf etilgan
“Meditatsiya amaliyoti sizni qiyin daqiqalarga chidamliroq qiladi, Bu sizga ichki xotirjamlikni rivojlantirishga, kamroq munosabatda bo'lishga, ko'proq mehribonroq, rahmdilroq bo'lishga yordam beradi ... Ko'p fazilatlar yaxshiroq va baxtli yashash uchun rivojlanadi ". Biror narsa qilishning oddiy haqiqati, bir oz yoga, bir necha nafas olish, oddiy dam olish har doim muvaffaqiyatga erishadi. Va biz o'zimizga sovg'a beramiz.