Finlyandiya bizga baxt dengizi bo'lish uchun maslahatlar beradi.
2019-yildagi eng baxtli damlarim Finlyandiyada o‘tdi , men noyabr oyida Laplandiyada sovuq va quyoshsiz haftani o'tkazdim. Toza havo va hayratlanarli tabiat go'zalligi meni hatto soat 15:00 quyosh botishida ham qo'llab-quvvatladi va mening vazifam 2020 yilgacha mening baxtli va tabiatga muhabbatli munosabatimni saqlang , keyin esa koronavirus paydo bo'ldi. To'satdan o'zgarishlar stressli va psixologlarning fikriga ko'ra, ruhiy salomatlik holatini turli darajada yomonlashtirishi mumkin . Men oilam bilan aloqada bo'ldim va terapevtim bilan Zoom seanslarini o'tkazdim, lekin mening bir qismim Finlyandiyaga samolyotda qaytib borishni xohlaydi.
Yaxshiyamki, hozirda "kunni yig'lamasdan o'tish" g'oyasi bilan kurashayotgan har bir kishi uchun Finlyandiya turizm kengashi baxt uchun mamlakatning eng yaxshi beshta maslahati, ayniqsa uyda qolib ketganingizda . Va Birlashgan Millatlar Tashkilotining Jahon Baxti Hisobotini qanday ko'rish 2021-yilda Finlyandiya ketma-ket to‘rtinchi yil dunyodagi eng baxtli davlat deb topildi , e'tibor berishingizni tavsiya qilamiz. Shunday qilib, chuqur nafas oling va keyingi sarguzashtga kirishguningizcha, Finlyandiya kabi baxtdan bahramand bo'lish uchun ushbu bosqichlarni bajaring.
1. KUNNI Sovuq DUSH BILAN BOSSH
Skandinaviya mamlakatlaridagi sauna madaniyatini bilsangiz kerak. lekin, ayniqsa, finlar olovga ozgina muz qo'shishni yaxshi ko'radilar . Qishki suzish Finlyandiyada juda mashhur mashg'ulotdir; qo'rquv darajasini pasaytirish uchun oqlangan suv ostidagi yorug'lik qurilmalari bilan muzda suzishni taklif qiluvchi kurortlar ham mavjud. Lekin hali ham qadam tashlashni afzal ko'rgan fuqarolar ko'p eski uslub: ertalab uyg'onishi bilanoq muzlagan ko'lga sakrash.
Biz suvga boramizmi?
Quyosh chiqishidan oldin qorong'u suvlarga sho'ng'ish g'oyasi (agar shunday bo'lsa) olish qiyin bo'lgan ta'mga o'xshaydi, ammo Finlar bunga qasamyod qiladilar. ular mustahkam zaminga qaytishi bilanoq, ularning tirajlari ko'tarilishi bilanoq katta baxt shoshqali bo'ladi . Tanangizni isitish jarayoni dopamin bilan birga serotonin ishlab chiqarish bilan birga boradi, bu ham shunday nomlanadi kayfiyatni ko'taruvchi gormonlar.
Bu tuyg'uni uyda takrorlashning eng oson yo'li ertalab birinchi navbatda bir necha daqiqa muzli dush oling . Dushdan keyingi hissiyotlar Finlyandiyada qishki suzish paytida boshdan kechirganlarga o'xshaydi. Shuningdek Bu "sauna" tuyg'usini qayta tiklash uchun issiq va sovuq dushlarni almashtirishingiz mumkin va qon aylanishini ta'minlang.
2.O'QING, O'QING VA O'QING
Finlar kitoblarni yuraklariga juda yaqin tutadilar. Birlashgan Millatlar Tashkiloti 2016-yilda Finlyandiyani** dunyodagi eng savodli davlat deb e'lon qildi** va uning fuqarolari jamoat kutubxonalarining ashaddiy auditoriyasi bo'lishda davom etmoqda. (Finlyandiya 5,5 million aholiga ega mamlakat, ammo Finlar yiliga qariyb 68 million kitob qarz oladi ). Finlyandiyaning eng mashhur adabiy belgilaridan biri Moomin, 1940-yillarda Finlyandiya yozuvchisi Tove Yansson tomonidan yaratilgan oq begemotga o'xshash personaj . O'shandan beri Moominlar mamlakat o'ziga xosligining bir qismiga aylandi; Finnair hatto oilaviy sayohat xizmatlarini reklama qilish uchun Moominsni tanladi.
Ikkinchisi bor: o'qing, o'qing va o'qing!
Moomin kitoblarini Finlyandiyaning barcha kitob do'konlari va kutubxonalarida topish mumkin, shuningdek, onlayn buyurtma berish mumkin. Biroq, adabiy baxtni ushbu seriyadan tashqarida topishingiz mumkin (garchi bu darajada yoqimlilikni takrorlash qiyin bo'lsa ham). Yaxshi kitob bilan o'tirish ushbu pandemiyaga qarshi kurashishning eng sevimli mexanizmlaridan biriga aylandi. ; ro'yxatimizga qarang uydan sayohat qilish uchun kitoblar . Ushbu ro'yxatdagi har qanday kitob yangiliklar yoki ijtimoiy tarmoqlarni aylanib chiqishdan ko'ra ko'proq dam beradi, biz bunga kafolat beramiz.
3.DIVANINGIZDAN O'rmonga tashrif buyuring
Barglarning yumshoq shitirlashidan tortib yashil rangning tinchlantiruvchi ta'sirigacha, daraxtlar orasida vaqt o'tkazish o'zingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biridir . Va atama bo'lsa-da "o'rmonda hammom" - asosan o'rmonda sekin harakatlar va his-tuyg'ularga e'tibor berish orqali mavjud bo'lish - Yaponiyada paydo bo'lgan finlar uzoq vaqtdan beri ularning ruhlari o'rmon va uning sehrli elementlari bilan bog'liqligiga ishonishgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdi o'rmonda vaqt o'tkazish kortizol (asosiy stress gormoni), qon bosimi va yurak urish tezligini kamaytirishi mumkin ; Ammo siz hozirda bog'ga borolmasangiz ham, tajribaning hissiy qismini uyda osongina takrorlashingiz mumkin.
Visit Finland kompaniyasi Fin Laplandiyasining tinchlantiruvchi tovushlarini "Scapes" nomli albomga jamladi. , uni hozir Spotify-da yuklab olishingiz mumkin. Har bir trekning uzunligi 7 dan 8 minutgacha, shu jumladan tovushlar O'rmonda qushlarning sayrashi, dalada o'tlayotgan shimol bug'ulari va shinam kabinada olov . Bir kundan keyin dam olish uchun divanda yoting, ko'zingizni yuming (agar sizda uyqu niqobi bo'lsa, undan ham yaxshiroq) va arktik sahroga xayoliy sayohatga boring.
4. DOLCHAN BULCHALARINI PAYIRING
Finlyandiyada yana bir juda qadrlanadigan an'ana kofe tanaffusi , bu biz o'rganib qolgan Starbucksga tushlikdan oldin shoshilishdan ko'ra ancha maftunkorroq. Finlar kun bo'yi vaqt ajratadilar shirin, odatda korvapuusti (mashhur dolchinli rulolar) yoki bir chimdim kardamon bilan pishirilgan bulochka shaklida kuchli qahva iching. va keyin marvarid shakarining qo'pol donalari bilan qoplangan. Xelsinkidagi deyarli har bir kafeda har kuni ertalab doljinli bulka pishiriladi, lekin ularni o'zingiz tayyorlash xuddi shunday qoniqarli bo'lishi mumkin . Bunday shirinliklar bilan Finlyandiya dunyodagi eng baxtli mamlakat ekanligi ajablanarli emasmi?
Ovqat pishirish har doim terapiya bo'lgan, agar ular doljinli bulka bo'lsa, bundan ham ko'proq!
5. MUZEY ORQALI VIRTUAL SAYAHAT KETISH
Finlyandiyada zamonaviy san'at rivojlangan , ham eksperimental qurilmalar, ham an'anaviy galereyalar va muzeylarni o'z ichiga oladi. Mamlakatning eng yirik shaharlarida 55 dan ortiq san'at muzeylari mavjud (Finlyandiyaning siyrak aholisini hisobga olsak, bu juda ta'sirli). Bu erda san'at asarlari juda dinamik bo'lsa-da, uning ko'p qismi diqqat markazida Finlarning tabiat bilan yaqin munosabatlarida . Va xuddi qishda suzish yoki o'rmonda cho'milish kabi, fuqarolar ongni tinchlantirish va stressdan xalos bo'lish uchun san'atdan foydalanadilar.
Biz, albatta, Finlyandiyaning eng yaxshi san'at muzeylariga shaxsan tashrif buyurishni tavsiya qilamiz, ammo bu orada hozirda virtual sayohatlarni taklif qiladigan mamlakatdagi ba'zi asosiy muassasalar va onlayn tajribalar: Amos Reks (immersiv inshootlar va avangard arxitektura uchun), Rovaniemi san'at muzeyi (salqin haykallar va Laplandiya tabiati uchun) va Atheneum san'at muzeyi (klassik san'at uchun).
Maqola dastlab Condé Nast Traveler AQSh tomonidan chop etilgan