Tabiat bilan aloqada bo'lish siz uchun yaxshi.
Tabiat hashamat emas , biz faqat ta'tilda foydalana oladigan narsa, salomatligimiz uchun juda muhimdir . Darhaqiqat, ota-bobolarimiz u bilan har kuni aloqada bo‘lgan, sanoat inqilobi va mehnatkashlar sinfi shaharlarga ko‘chib ketganidan buyon bizning avlodlarimiz ajralgan.
Shuning uchun o'rmonlarimiz, plyajlarimiz, dalalarimiz haqida g'amxo'rlik qilish juda muhim ... chunki ularning bizga ta'siri har doim ijobiydir . Yaqinda biz "ko'k zonalar" deb ataladigan hududda yashash umr ko'rish davomiyligini oshiradi, bu muhitda tabiat va xotirjam turmush tarzi salomatlik uchun muhim ekanligini ta'kidlagan tadqiqot haqida gaplashdik.
Shu ma'noda ko'plab tadqiqotlar yurak-qon tomir kasalliklari, astma, stress, depressiya yoki tashvishlanish ehtimoli kamroq ekanligini ta'minlaydi. tabiat bilan aloqa qanchalik kuchli , qirg'oq hududlari o'rmonlarga bo'lsin.
Shubhasiz, kundalik foydalanish imkoniyatiga ega bo'lmagan odamlar bor, lekin bu ularning ta'siridan foydalana olmaydi degani emas. Biroq, sog'lig'imiz yaxshilanishini his qilish uchun o'rtacha vaqt bormi? Agar shunday tuyuladi.
120 daqiqa.
Bu so'nggi yillarda nashr etilgan eng inqilobiy tadqiqotlardan birida aytilgan Ilmiy hisobotlar oxirgi 13 iyun. Sarlavha allaqachon oshkor bo'lmoqda: "Haftada kamida 120 daqiqa tabiat qo'ynida o'tkazish yaxshi sog'liq va farovonlik bilan bog'liq" Ekseter universiteti tibbiyot fakulteti tadqiqotchilari.
Tadqiqot har xil turdagi deyarli 20 000 kishi bilan suhbatga asoslangan bo'lib, ular kasallikka chalingan odamlardan tortib bolalargacha, qariyalar, yuqori tabaqa va nochor odamlar, shuningdek, Buyuk Britaniyada shaharlarda yashovchi yoki bo'lmagan odamlardir.
Tabiiy muhitni o'rganish bilan shug'ullanish monitoringi tadqiqoti 2014 va 2016 yillar oralig'ida o'tkazildi va bu odamlarning o'tgan hafta davomida tabiatdagi faoliyatini qayd etishga qaratilgan. Olingan natijalar tufayli, xuddi shu jamoa 18 mamlakatda shunga o'xshash tadqiqot ustida ishlamoqda , CNN ma'lumotlariga ko'ra, AQSh, Kanada, Avstraliya va Gonkongdan tashqari Evropada 14.
Atrof-muhit bilan aloqangiz bormi?
Tadqiqot Ilmiy hisobotlar haftasiga bir necha daqiqa tabiat bilan bevosita aloqada bo‘lish (nafaqat uning yonida yashash) odamlarga sog‘lig‘i nuqtai nazaridan foyda keltirganligini aniqlashga qaratilgan. Shu ma'noda tadqiqotchilar buni tushunishdi haftasiga 120 daqiqadan ko'proq vaqtini tabiat qo'ynida o'tkazgan odamlarning salomatligi va farovonligi yaxshilandi.
Tabiatda kamida ikki soat vaqt o'tkazgan odamlar orasida har uchdan biri o'zini norozi his qilganini aytgan, har yetti nafardan faqat bittasi sog'lig'i yomonlashgan.
Yaqin atrofda yashovchilar uchun ham, nochor mahallalarda yashovchilar uchun ham muhim narsa shuni ko'rsatishi kerak edi. o'sha 120 daqiqa ikkala holatda ham bir xil foydali edi va bu faqat yaqinlikka bog'liq emas. . Bundan tashqari, imtiyozlar ko'proq vaqt sarflash uchun yaxshiroq emas edi, lekin bu faqat yaxshilanishlarni ko'rsatish uchun etarli bo'lishi mumkin.
Tabiatda o‘tirishdan ko‘ra sport bilan shug‘ullanishning foydasi bormi? Ko'pchilik tabiiy joylarda sport bilan shug'ullanish yaxshiroq deb hisoblaydi, ammo bunday amaliyotlar shinrin-yoku , va endi bu tadqiqot buni shubha ostiga qo'yadi. Ochiq havoda yugurish ham, daraxt ustida o'tirish ham foydalidir . Garchi ular ogohlantirgan bo'lsalar ham, bu borada tergovni davom ettirishlari kerak.
"Hozirgi natijalar, shuningdek, "bo'sag'aga" qanday erishilgani muhim emasligini ko'rsatdi. Buning sababi, odamlar o'zlarining shaxsiy imtiyozlari va sharoitlariga mos keladigan ta'sirlarni tanlaganlari bo'lishi mumkin. Masalan, ba'zilari dam olish kunlari uzoq yurishni afzal ko'radi uylaridan uzoqroqda joylashgan joylarda; boshqalar esa mahalliy hududdagi parklarga qisqaroq tashrif buyurishni afzal ko'rishlari mumkin.
Va ular natijalar bilan ehtiyotkor bo'lishsa ham, surunkali sog'liq muammolari yoki nogironligi bo'lgan odamlar tabiat bilan aloqani kuchaytirish orqali o'zlarining farovonlik tuyg'ularini yaxshilaganligini ko'rsata oldilar.