Islandiyaliklar stressdan xalos bo'lish uchun doimo tabiatga boradilar
Islandiya har doim bizga kerakli narsani beradi. Oddiy sharoitlarda bu kashf qilish uchun ochiq joylar, yo'l orqali osongina o'tish mumkin bo'lgan ajoyib sharsharalar, ajoyib yeleli Islandiya ponilari va shifobaxsh tabiiy buloqlar bo'lar edi. Ammo hozirgi koronavirus pandemiyasi va bizdan bir nechtasi Islandiyaga sayohat qilayotganimizni hisobga olsak, bizning bevosita ehtiyojlarimiz o'zgardi. Mavjud iqlimning stressi, bosimi va noaniqligi bilan, mamlakatning turizm ma'murlari, biz barchamiz uchun foydali bo'ladi deb hisoblaydilar. katortik qichqiriq (ha, qichqiriq) Va buning uchun ular Islandiyaning keng yovvoyi landshaftini taklif qilmoqdalar.
“Islandiyada biz keng ochiq maydonlar va go'zal tabiatga ega bo'lganimizdan baxtiyormiz, bu juda yaxshi joy umidsizliklarni chiqarib tashlang ", - deydi Sigrídur Dögg Gudmundsdóttir, Visit Iceland rahbari. "Biz bu dunyoga kerak bo'lgan narsa deb o'ylaymiz."
Shuning uchun, bugundan boshlab, siz unga bag'ishlangan veb-saytda qichqiriq, yig'lash yoki yig'lashni yozib olishingiz mumkin. Ko'rinib turibdiki, siz bug'ni tashlashingiz kerak '- va uni Islandiyaga yuboring, u erda Festarfjallning qora qumli plyajlari, mamlakatning janubi-g'arbiy sohilidagi tog'da va Snefellsjökull muzligi kabi joylarda o'rnatilgan karnaylarda o'ynaladi. (Karnaylar uzoq joylarda joylashgan, shuning uchun qo'shnilarni qo'rqitish haqida tashvishlanishingiz shart emas.)
Siz orolning ettita joyidan yig'lab yuborishingizni tanlashingiz mumkin, keyin esa mumkin real vaqtda g'azab va umidsizlik yoki quvonch tovushlaringizni eshiting veb-saytning o'zida mavjud bo'lgan jonli efirlar orqali.
Bu bema'ni tuyulishi mumkin, ammo sayyohlik kengashining so'nggi reklamasi bunga asoslanadi birlamchi terapiya sifatida tanilgan psixologiyaning haqiqiy sohasi . Qichqiriq orqali xafagarchilik yoki tashvishlarimizdan xalos bo'lish, biz baqirib bo'lganimizda yengillik va ozodlik hissini taqdim etishi mumkin.
Sizning hayqiriqlaringiz Skogarfoss sharsharasi atrofida aks-sado beradi
"Biz birlamchi qichqiriq terapiyasidan aniq so'zlarimiz bo'lmaganda foydalanamiz noroziligimizni bildiramiz , va visseral narsalar uchun ", deydi Zoe Aston, londonlik psixoterapevt, Islandiya dasturini ishlab chiqishda maslahat olgan.
"Hozir odamlar bilan aynan shunday bo'lmoqda, chunki Biz his-tuyg'ularimiz bilan kurashishga tayyor emasmiz Va biz ko'p harakat qilmayotganimiz sababli, hissiyotlarning jismoniy to'planishi bor, bu blokirovkalarga va depressiya va tashvish kabi boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkin." Ko'pchilik uchun tashlab baqirish bu his-tuyg'ularni ochishga yordam beradi va ular bilan ishlashga yordam beradi va nihoyat. ularni qo'yib yuborish, - deydi Aston. - Shamollatish imkon beradi bu hissiy blok o'zgardi Shunday qilib, so'nggi bir necha oy davomida omon qolish rejimida bo'lgan ongning bir qismi oldinga siljish bo'yicha haqiqatan ham to'g'ri qarorlar qabul qilish uchun bo'shatiladi ", deydi u.
Qichqiriqingizdan maksimal foyda olish uchun Aston aqlan orqaga qayting, go‘daklik paytingizga qayting, deydi: Siz yig‘lash va qichqiriqni diafragmangizdan emas, balki ichaklaringizdan qabul qilishni xohlaysiz. tomog'ing, deydi u. "Haqiqatan ham, ruhingizdan keladi , bizning his-tuyg'ularimizning ko'p bo'lgan joyi "deydi u. Keyin, tegishli qichqiriqni chiqarishdan oldin, nima uchun buni qilayotganingiz haqida o'ylab ko'ring. Ha, siz g'azablangan va xafa bo'lishingiz mumkin, bunday sharoitda bo'lmaslik qiyin. bugun, lekin sizning qichqiriqingiz qasddan kelgan joydan chiqishi kerak . "Bu sizga uni bo'shatishga yordam beradi", deydi Aston. "Bu sizga oldinga siljish va blokirovkadan sog'lom chiqib ketishingizga yordam beradi, shuning uchun biz qichqiriq haqida gapirganda o'ylaganimizdek, buni tajovuzkorlik bilan qilish shart emas."
Shubhasiz, bu hozirgi kunlardagi kuchli stressdan xalos bo'lishning yagona yo'li emas: Aston har kuni o'zingizga va his-tuyg'ularingizga e'tibor qaratishni taklif qiladi (umid qilamanki, yaxshi, uzoq qichqiriq bilan ochiladi) va kundalik ishlaringizda diqqatni jamlashga joy bo'shatish. .. Lekin umid qilamanki Skogarfoss sharsharasida ovozingizning aks-sadosini ko'rish sizga pandemiyadan keyingi Islandiyaga sayohatingizni tasavvur qilishingizga yordam beradi. , bu, albatta, yaxshi his qilish uchun bir narsa.
Ushbu hisobot dastlab Condé Nast Travellerning Amerika versiyasida nashr etilgan