Qo'rquv va dangasalikni ortda qoldiring: piyoda sayohat hayotingizni o'zgartirishi mumkin
Biz bu haqda ba'zan, ehtimol yaxshi kun bo'lganda o'ylaymiz: "Oh, yaxshi bo'lardi dalaga boring "Ammo qishloq bizdan juda uzoqda. Tog'ga borish uchun metro va avtobusga chiqishga to'g'ri kelganda, to'satdan, kamchiliklari ustunlik qiladi toza havodan nafas olishning afzalliklaridan ko'ra. Yoki biz haqiqatan ham qaerdan boshlashni bilmaymiz yoki o'zimizni yo'naltira olmaslikdan qo'rqamiz ... va biz shaharda qolib ketamiz.
Biroq, tabiat qo'yniga tushishning foydalari son-sanoqsiz. Yuta universitetining kognitiv psixologi Devid Strayer tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tabiatga ta'sir qilish prefrontal korteksga stressdan "dam olish" imkonini beradi biz har kuni topshiramiz.
Siz ajoyib manzaralarni topasiz
Natijalar? Kamida uch kun davomida "o'rmonda yo'qolgan"lar, ijodiy muammolarni hal qilishda 50% yaxshiroq ishlash va ular boshqa afzalliklar qatorida yangi his-tuyg'ularni boshdan kechirmaguncha, hislari qanday "qayta sozlanishi" ni his qilishadi.
Biroq, buni amalga oshirish uchun butun hafta oxiri sarguzashtga borish yoki har qanday mutaxassis bo'lish shart emas.
“Men uchun piyoda yurishning asosiy foydasi hissiy salomatlik. Piyoda yurish boshimni tozalaydi va tabiat bilan aloqada bo'ladi. Jismoniy mashqlar uchun ham ideal Tana . piyoda yurish sizni kuchli qiladi shikast etkazmasdan , chunki bu sizning yugurishingiz bilan sodir bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu nimadir qiziqarli va bepul do'stlaringiz va oilangiz bilan nima qilishingiz mumkin.
Bu **Annette MakGivni**, uzoq cho'l bo'yicha mukofotga sazovor bo'lgan yozuvchi va mashhur yovvoyi tabiat jurnali **Backpaper** muxbiri.
Umr bo‘yi daraxtlar orasida o‘tgan u bilan suhbatlashamiz, shunda u bizga bersin piyoda yurish bo'yicha tezkor qo'llanma Bu bizning qo'rquvimizni yo'q qiladi va bizni nihoyat, ** o'rmon hammomini ** berishga undaydi.
O'rmon vannasini oling
KIM TREK BO'LADIMI?
Ha, u hatto nogironlar aravachasida o'tirganlar uchun juda ko'p yo'llar borligini, shuning uchun bu hamma uchun ochiq ekanligini aytadi.
BIRINCHI YO'LIMIZNI QANDAY TANLASH MUMKIN?
"Oson erni tanlang, so'ngra yanada ulug'vor marshrutlarga boring. Birinchi sayohatingizda tog'ga chiqishga urinmang!", - deya tushuntiradi ekspert. Birinchi sayohatlaringizni ilhomlantirish uchun siz atrofingizdagi eng qiziqarli yo'llarni va ularning qiyinchiliklarini ko'rsatadigan Wikiloc kabi ilovalardan foydalanishingiz mumkin. Va o'zingizni qulay his qilganingizda, siz hatto uyushtirilgan sayohatga yozilishingiz va afsonaviy joylar, Katta Kavkaz yoki And tog'lari bo'ylab sayohat qilishingiz yoki Evropaning buyuk so'qmoqlari bo'ylab sayohat qilishingiz mumkin.
Tez orada siz ko'proq talabchan marshrutlarni bajarishingiz mumkin bo'ladi
POYLARNI BOSHLASH UCHUN NIMA KERAK?
"Buni qayerda qilishni xohlayotganingizga bog'liq", deydi MakGivni, chunki Katta Kanyonning tubida yurish Ayova shtatidagi tekis izda yurish bilan bir xil emas. yaxshi taglik qo'llab-quvvatlash va tortishish bilan yurish poyabzali. Sizga ko'p suv va quyoshdan himoya qilish kerak. Fitnes darajasi haqida gap ketganda, siz odatda bilishingiz kerak notekis erlarda tanangizni qanday boshqarish va uzoq vaqt yura olish , Tushuntiring.
AGAR BOLALAR BILAN BORASA NIMA BO'LADI?
"Ularni olib borish va odatdagidan sekinroq yurishga tayyor bo'lish uchun sizga qiziqarli gazaklar kerak bo'ladi" mutaxassisga xabar bering.
Agar siz ularni ryukzakda olib yurmasangiz bo'ladi, chunki ular necha yoshda bo'lishidan qat'i nazar: "Born Wild" jamoasi tasdiqlaganidek, hatto chaqaloqlar ham tabiatda qolishdan foyda ko'radi.
Deyarli har kim sayr qilishi mumkin
VA IT BILAN?
"Ko'p suv. Shuningdek sayohat paytida itingiz o'zini qanday tutishini oldindan bilishingiz kerak. Agar siz uni bemalol kiysangiz, u boshqa hayvonlarni qo'rqitmasligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz, - deydi MakGivni.
AGAR BIZ MARSHRUHDA BIZGA HAMROQ KETISH UCHUN ILOVADAN FOYDALANISHNI ISHLAB CHIQISHIMIZ?
- Muammo yo'q, lekin ularga 100% ishonmang, chunki telefoningiz batareyasi tugashi mumkin" , u bizga aytadi. Backpaper tomonidan tavsiya etilgan qiziqarli juftlik - Mountain Hub va ViewRanger.
Birinchisi sarguzashtchilar uchun virtual uchrashuv, ob-havo ma'lumotlari, yovvoyi tabiat bilan uchrashish, qor sharoitlari, yo'llar va cho'l sayohatlari haqida to'liq ma'lumotlar joylashtirilgan. Ikkinchisi, marshrutingizdagi GPS-ni avtomatik ravishda joylashtirish uchun telefoningiz kamerasidan foydalanadigan ilova , yo'llarni ko'rsatuvchi, qiziqarli cho'qqilarni va hokazo.
POYLAR UCHUN ENG MUHIM, MUHIM NARSA QANDAY?
"Tabiat bilan bog'lanish istagi", deydi MakGivni.
Tabiat bilan bog'lanish istagi yagona asosiy narsa