Buchinger-Vilgelmi klinikasidan Myusli
Bu oson yil emas. Lekin biz oldinga borish , bizni kichik narsalar bilan rag'batlantirish, uzoq vaqt davomida e'tiborga olinmagan ko'plab narsalarni kashf qilish va kunlarimizni shunday tashkil qilish oilaviy hayot va mukammal ishlash. Va endi biz har qachongidan ham ko'proqmiz bizga g'amxo'rlik qilish.
Bizning dietalarimiz, nonushtalarimiz va ovqatlanish odatlarimiz, shubhasiz, sog'lig'imizni ichkarida ham, tashqarisida ham shakllantiradi. Va agar ular tashqi ko'rinishni ichki makonni qanday qilib to'ldirishni biladigan joy bo'lsa, u Buchinger Vilgelmi klinikasida. marbella , davolashda kashshof bo'lish bilan mashhur tibbiy tez . Og'irlikni yo'qotish odatda uning asosiy maqsadi hisoblanadi, lekin har doim va eng muhimi salomatlik da topilgan aqliy ravshanlik Bu yaxshi ovqatlanish, jismoniy va madaniy faoliyatni ta'minlaydi.
"O'zimizni mustahkamlang immun tizimi Salomatlik, shubhasiz, bosh qahramon bo'lgan pandemiya oylarida har qachongidan ham muhimroqdir", - deydi ular bizga klinikadan. Dietolog Ulla Xon, uning oshpazi Fernando Sanches bilan birga , klinika mehmonlariga sog'lom oziq-ovqatlar orqali kuchli immunitet tizimini saqlab qolishda yordam berish bo'yicha mutaxassislar. Energiya darajasini va infektsiyalarga qarshi himoyani oshirish uchun ular qo'shishni taklif qilishadi yog 'kislotalari bizning dietamizga omega-3. “O‘simlik ovqatlari orasida yong‘oq va urug‘lar, ayniqsa, zig‘ir urug‘lari eng yuqori tarkibga ega sog'lom yog'lar . Hujayralarimiz uchun muhim qurilish materiali vazifasini bajarishdan tashqari, ular yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, qon tomirlarini moslashuvchan ushlab turadi va shu bilan immunitet tizimining faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi. Ularning ijobiy ta'siridan foyda olish uchun omega-3 yog 'kislotalarini har kuni iste'mol qilish kerak ", deb tushuntiradi ular.
marbella Sizni kutmoqda, lekin suvlar ispaniya bo'ylab erkin harakatlana olish uchun tinchlanayotganda, klinikadan ular biz bilan o'zlarining mashhur mussli retseptini baham ko'rishadi, shunda siz buni uyda qilishingiz mumkin.
- 1 kishi uchun ingredientlar:
- (233 kkal/porsiya. Oqsillar 9,0 g. Yog'lar 6,4 g. Uglevodlar 33,6 g)
- 40 g kam yog'li ko'pirtirilgan yangi pishloq
- 1 osh qoshiq. sovuq presslangan zig'ir urug'i yog'i
- 50 g banan
- 10/40 g apelsin sharbati (ta'mga qarab)
- 80 g olma
- 30 g mavsumiy mevalar
- 10 g maydalangan va ho'llangan don (bo'lak yoki unib ichida)
- 5 g moyli urug'lar, namlangan yoki maydalangan
Tayyorlanishi:
O'tish uchun yangi pishloq smoothie, yog' va bananlarni blender orqali sharbatning bir qismi bilan. Olmalarni choraklarga bo'ling, yadrosini olib tashlang va ularni maydalang. Ularni mavsumiy mevalar, don va urug'lar bilan birga yangi ko'pirtirilgan pishloq pyureiga qo'shing. Mueslining ta'mi turli xil mevalar, donalar yoki ziravorlar yordamida o'zgarishi mumkin. The yozilgan va boshqa turdagi donlarni maydalab yoki mayda maydalab, bir kechada namlash yoki unib chiqqan holda eyish kerak.
Maslahat:
The jo'xori uni har doim yangi va mayda maydalangan yoki maydalangan holda ishlatilishi kerak; uni ho'llash uchun qoldirmaslik kerak, chunki u achchiq bo'ladi. Dastlab sharbatning faqat bir qismini ishlating. Boshqa ingredientlar qo'shilgach, mustahkamlikni sozlash uchun ko'proq sharbat qo'shilishi mumkin.