Yaxshi uxlash, yangi zarur hashamat
"Haqiqatan ham tinch uyqu, bundan tashqari, bog'liq davomiyligi, uzluksizligi va chuqurligi . Uyquning jismoniy va ruhiy salomatlikka ta'sirini tushunish har qachongidan ham muhimroqdir", deb tushuntiradi doktor Klete Kushida, dunyo uyqu jamiyati , bu kunni targ'ib qiladi. Darhaqiqat, taxmin qilinadiki, biz ozgina dam olishdan tashqari, bizdan olingan kech turishga moyillik va bizning tegishliligimiz a bizga mos kelmaydigan vaqt zonasi -, aholining taxminan 30% ning bir qismi bor uyqusizlikning namoyon bo'lishi, 35% uxlay olmaydi kuniga yetti soat ham emas va faqat 59% uyg'onish hissi yaxshi dam olgan , tadqiqotga ko'ra _ Biz ispanlar etarlicha uxlaymizmi? _
Shu sababli, ko'proq mehmonxonalar bizni ta'minlashga harakat qilmoqda mumkin bo'lgan eng yaxshi uyqu turli takliflar orqali. Haqiqatan ham shuhratparast mehmonxonalar bor, masalan, ** The Sleep Retreat **, Xempshirning yashil qishlog'ida joylashgan kichik mehmonxona. "uyquni cheklash" . Ularga asoslanadi psixologik, jismoniy, ovqatlanish va ijtimoiy dasturlar ilmiy dalillarga asoslanib, ular bizning tartibimizni o'zgartirishga va yangi olingan narsalarni olib kelishga qaratilgan dam olishning hashamati bizning kunimizda ham.
Dam olish uchun mukammal muhit
Mutaxassislikning bunday darajasiga erishmasdan, bir nechta turar joylar mavjud emas Pro uyqu tendentsiyasi The Westin Nyu-York Masalan, kompaniya direktori biznes uchun sayohat qilganlar ham, zavqlanish uchun sayohat qilganlar ham bunday muammoni boshdan kechirishlarini kuzatganidan beri bu muammoni uzoq vaqtdan beri tashvishlantirmoqda. sezilarli darajada uyqu etishmasligi. "Biz uyg'onish qo'ng'irog'i so'rovlarining ortib borayotgan tendentsiyasini payqadik, bu buni aniq ko'rsatdi bizning mehmonlarimiz to'liq uxlamadilar - deydi menejer.
O'z navbatida, Brayan Povinelli, SVP va Westin Hotels & Resorts global brend rahbari shunday deydi: "Deyarli 65% odamlar ular sayohat qilganda kamroq soat uxlaydilar. Shuning uchun sayohatchilarni yaxshi uxlash va uyg'onish uchun rag'batlantirish yordam beradi mehmonlarimiz farovonligi uchun bizning majburiyatimiz , va buni anglash ortib bormoqda uyqu unumdorlikdan baxtga qadar hamma narsaga ta'sir qiladi "Aslida, uyqu miya va vosita faoliyatining to'g'ri ishlashi uchun zarur ekanligi ko'rsatilgan va buning sababini tushunish oson: shuning uchun, masalan, yuqorida aytib o'tilgan tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, so'ralganlarning 87 foizi. yaxshilangan kayfiyat yaxshi tungi uyqudan keyin.
Mashhur Samoviy to'shak, hatto shaxsiy sotib olish mumkin
'UYQUGA QO'NG'IRISH'
“Bizning vazifamiz mehmonlarimizni mehmonxonadan chiqib ketishini ta’minlashdir ular kirgandan ko'ra yaxshiroq his qilishdi , hatto "hech qachon uxlamaydigan shaharda" va oddiy narsa kabi qo'ng'iroq farq qilishi mumkin", deb tushuntiradi Westin Nyu-York direktori. U erdan bugundan boshlab ** Madrid, Valensiya va Marbelya ** shtab-kvartiralarida ham joriy etiladigan xizmatning mikroblari paydo bo'ldi. ular Nimani suvga cho'mdirdilar "Uyquga chaqirish" . U mehmonlarga uyg'onish qo'ng'irog'i kabi eslatmani dasturlash, Service Express xodimlarini xabardor qilish imkoniyatini taqdim etadi. Ular bir xil vaqtni mehmonlar ertasi kuni uyg'onishi kerak bo'lgan vaqtga ko'ra rejalashtirishadi va maslahatchilarning tavsiyalariga asoslanadilar. Jahon uyqu jamiyati.
Xuddi shunday, mehmonxona tarmog'i ham eksklyuziv bilan sayohat paytida yaxshi uxlash qiyinligini kamaytirishga harakat qiladi. samoviy to'shak , sanoatda eng ko'p mukofotlanganlardan biri, yangi lavanta balzam Sleep Well, qaysi mijozlar komidin ustida topish, the kechki ovqat yaxshi uxlang, xonada xizmat qilgan, va Nyu-Yorkdagi shtab-kvartirasida ham oq shovqin kanallari va tinchlantiruvchi tovushlar.
Bundan tashqari, bugundan aprel oyining oxirigacha u Instagram va Twitter’da barcha sayohatchilarni imkon qadar yaxshi uxlashga, dam olish lahzalarini yorliq ostida baham ko‘rishga undaydigan kampaniyani boshlab yuboradi. #SleepStrong . Har safar shunday qilganda, Westin bir yevroni World Sleep Society notijorat tashkilotiga xayriya qiladi. butun dunyo bo'ylab sog'lom uyquni targ'ib qilish.
Bu shunchaki uxlash emas; hammasi marosim
Shaxsiylashtirilgan tanaffus
In Olti sezgi Douro vodiysi Ular yanada uzoqroqqa boradilar va barcha mehmonlarga ixtisoslashgan va professional maslahatlar beradilar. A) Ha, kelishdan oldin, mehmon so'rovnomaga javob beradi bu mehmonxona xodimlariga sizning uyqu bilan qanday munosabatda ekanligini bilish imkonini beradi. U yerdan, a Orzular elchisi , nufuzli uyqu mutaxassisi ta'limotlarida o'qitilgan Doktor Maykl J. Breus , sizga yaxshiroq dam olishingiz uchun vositalar va maslahatlar taklif qiladi.
“Har bir inson har xil va shuning uchun biz uchun bu juda muhim har bir mijozni moslashtirish “Sleep with Six Senses” uyqu dasturini tanlaganlar,” deb tushuntiradi mehmonxonaning Spa va sog‘lomlashtirish bo‘yicha direktori Xaver Suares. “Bizning uyqu elchimiz mehmonga kelishidan oldin mehmon bilan bog‘lanib, xonaning foydalanuvchining xohishiga ko‘ra sozlanishini ta’minlash uchun ularga blanka yuboradi. har bir kishi ( aroma, yorug'lik, tovush, harorat va namlik, yostiq turi, hammom jeli, shampun , va hokazo), shunda mijoz kelganida hamma narsa tayyor bo'ladi".
Bundan tashqari, menejer bizga har bir detalga qanday e'tibor berishini tushuntiradi: "Bizning organik merinos jun va lateks matraslari maxsus qilingan qo'lda yasalgan dam olishni kafolatlashimiz uchun; dastur varaqlari paxta tolasi va evkalipt nafas olishni ta'minlash uchun va shuni aytishim kerakki, mijozlarimizning aksariyati ular o'ndan uxlaydilar ".
Six Senses Douro vodiysidagi xonalar dam olish uchun mo'ljallangan
Ammo bu narsalar tasodifiy tanlanmagan: xonadagi barcha elementlar ehtiyotkorlik bilan o'rganilgan ekspertlar guruhi tomonidan 24 oy davomida tanlangan va sinovdan o'tgan Six Senses tomonidan. Shunday qilib, biz matraslarni tanladik naturalmat, organik yostiqlar va ko'rpa-to'shaklar hanse -bu mukammal haroratni kafolatlash uchun tabiiy nafas olish va sovutish zonalarini o'z ichiga oladi - choyshablar tomonidan ishlab chiqilgan Bomont va Braun , sochiq va xalatlar esa Madison kolleksiyasi.
Bundan tashqari, paketga a bambuk tolali pijama uyqu uchun sumka (rejissyorning so'zlariga ko'ra, ushbu materialdan "yengilligi va o'z-o'zidan terlash qobiliyati" uchun qilingan), niqob, nafas oladigan ko'ylak, a Doktor Breusning maslahatlari bilan videolar bilan USB va ilova Aura uyqusi Withings'dan, ilovadan uyqu monitoringi natijalari Six Senses sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassis bilan a davomida ko'rib chiqiladi 30 daqiqalik individual maslahat. Darhaqiqat, bu mutaxassislar yordam berish uchun kun davomida qo'ng'iroq qilishadi va maslahat va yordam berish.
O'zingizni kechayu kunduz dam olishga bag'ishlang
“Dasturni ishga tushirganimizdan beri ikki oy ichida menga har xil savollar berishdi, lekin ularning aksariyati to'shak yoki yostiq turi ko'proq mos keladi, ovqatlar ko'pchilik uyquni yaxshiroq yarashtirish uchun ko'rsatilgan va ayniqsa qaysi mashq turi ko'proq ma'qul yaxshi dam olish uchun", deb eslaydi direktor, tashxis qo'yilgan tibbiy patologiyalardan tashqari, odamlarning yaxshi uxlamasligining beshta sababi bor.
Ular beshta umumlashtirilgan: juda ko'p tashvishlarga ega aloqani uzishga xalaqit beradigan; haqiqat bu sherigingiz horlayapti ; bu Sizning gormonlaringiz o'zgargan (estrogen va progesteronga ishora qiladi); u bilan yotishga boring bo'sh yoki haddan tashqari to'liq oshqozon va uning mavjudligi atrof-muhit shovqini . Yaxshi tomoni shundaki, Six Senses Douro vodiysida (go'zal Douro vodiysida joylashgan, e'lon qilingan. YuNESKO tomonidan insoniyat merosi ), ularning hech biri haqida qayg'urmasligingiz kerak, chunki ular hatto sherigingizning horg'inlanishining noqulayligi haqida o'ylashgan, shu jumladan vilkalar uyqu sumkangizda.
tinchlantiruvchi muhit
Westin Marbella sizni dam olishga taklif qiladi