Siz hozirgina ajrashdingizmi? Siz sayohatga borishingiz kerak!
Siz uchun butun dunyo ochiladi, yangi turmush qurgan! Endi siz butun kunni muzeyda o'tkazmoqchi bo'lsangiz yoki o'zingizni his qilsangiz, hech kim bilan urishishingiz shart emas. teringiz mayda bo'laklarga tushguncha o'zingizni plyajga tashlang. Ular ham sizni xafa qilishmaydi siz restoranda yaylovni o'tkazasiz , yoki siz to'rt yulduzli mehmonxonada emas, balki yotoqxonada uxlashni afzal ko'rsangiz. O'ZINGIZNING ISHLATISHINGIZNI QILING : Endi qoidalarni o'rnatuvchi sizsiz. HAMMA.
Ammo agar siz qo'lga kiritgan erkinlikning butun sonlari sizga etarli bo'lmasa, biz qidirdik sizni ishontirish uchun jiddiy sabablar bu sizning yangi holatingizda zombi kleenex qutisiga bog'langan , yashash xonangizni aylanib chiqishdan ko'ra dunyo bo'ylab sayohat qilganingiz yaxshiroq bo'ladi. Va bundan tashqari, bu sizga yordam beradi ota-onangizni juda xavotirga soladigan qora doiralar.
" Safar bizga sevgini engishga yordam beradi, ayniqsa, ajralish shaxsiy qarorimiz yoki bizning tashabbusimiz bo'lmaganida. Mumkin bo'lmagan sevgini, halokatli sevgini yoki bizni tark etgan va tashlab ketgan sevgini unuting Agar biz passiv va ruminativ pozitsiyani qabul qilsak, bu oson emas va bundan ham kamroq , o'sha odam bilan bo'lgan xotiralarga juda e'tibor qaratgan", deb tushuntiradi Pablo Fernandes Berrokal.
Biz undan nima uchun ekanligini so'radik Malaga universitetining psixologiya professori , shuningdek, shu universitetning ** Hissiyotlar laboratoriyasi ** direktori va asoschisi va hammuallifi Hissiy intellekt magistri , shuning uchun siz uni ayniqsa jiddiy qabul qilishingiz mumkin deb tuyuldi hatto ajralishlar bizni qo'shadigan katatonik holatda ham.
"Salbiy his-tuyg'ularni unutishning eng yaxshi usuli - Fernandes davom etadi - ijobiy his-tuyg'ularni yaratish va shakllantirish bu salbiylarni avtomatik ravishda yo'q qiladi. Shuning uchun, bu holatlarda, sayohat - bu yangi ijobiy tajribalarni faol ravishda yashash uchun noyob imkoniyatdir ning hissiy xotirasini to'ldiradi bizni yaxshi his qiladigan yangi va kuchli xotiralar.
Yangi joylar, yangi vaziyatlar va yangi odamlarni kashf eting ular bizni fikrlarimiz va his-tuyg'ularimizdan uzoqlashtiradi o'zimiz va muammolarimiz. Bundan tashqari, bu butun sayohat ham bo'ladi bizni odamlar sifatida o'sishiga va baxtli bo'lishiga yordam beradigan ichki sayohat ".
Pastki kechirmaydi, do'stim. Tuzat!
Ushbu niyat deklaratsiyasidan keyin Hali ham o'zingizni divanga ko'mish yaxshiroq deb o'ylaysizmi? Buning sababi, biz buni yaxshi kayfiyatda qabul qilsak ham, masalani boshqa ko'zlar bilan ko'rishingiz uchun siz sho'ng'ib ketasiz. mavhumlash qiyin bo'lgan spiral.
Buning sababini fan va adabiyot tushuntiradi: “Ispan oltin davrining eng muhim shoir va dramaturglaridan biri Lope de Vega shunday yozgan edi. "Sevgining kirishi oson va chiqish qiyin" . Buning sababi, bizning sevgi tajribalarimiz hissiy xotirada qayd etilgan va bu xotira unutishga katta qarshilik ko'rsatishi bilan ajralib turadi ", deb tasvirlaydi Fernandes.
" Tuyg'u bilan bog'liq biz o'rgangan narsalar olovda qayd etiladi miyamizda, chunki bizning limbik tizimimiz, xususan, amigdala xotira shakllanishida ishtirok etadigan hipokampusga hissiy ma'lumot yuboradi. Mexanizm juda oddiy: tuyg'u qanchalik kuchli bo'lsa, u xotirada shunchalik kuchli saqlanib qoladi. Shuning uchun sevgini unutish juda qiyin, chunki u juda kuchli his-tuyg'ularga to'la. Va kamroq o'z-o'zidan , hech narsa qilmasdan. Shu sababli, Lope de Vega ham tavsiya qildi: "Boshqa yangi sevgi kabi sevgini unutish uchun hech qanday chora yo'q. yoki orasiga qo'nish ", deb xulosa qiladi u. Ko'ryapsizmi? "O'rta er"!
Sizni bunga ishontirishga harakat qilamiz shunday dahshatli paytlarda sumkalaringizni to'plang , Biz yana bir yuqori fikrni to'plashni xohladik, bu Madrid Evropa universitetining psixopatologiya va psixodiagnoz professori doktor Juzeppe Iandolo.
Biroq, u bizni ogohlantiradi Hamma narsa qochib ketish uchun emas, balki birdaniga kamroq: "Ushbu jarayon davomida sayohat qilish g'oyasi qochish yoki sodir bo'lgan voqeani inkor etish imkoniyati sifatida tushunilmasligi kerak, aksincha yangi vaziyatni qabul qilish, ishlab chiqish va etuklash yana shaxsiy farovonlikka erishish uchun".
"Yorilish, xuddi sayohat kabi, a.ni taxmin qilishi mumkin yangi imkoniyatlar, munosabatlar va o'z tomonlarini o'rganish imkoniyati , munosabatlar yopilgandan keyin ochiladigan hayotning yangi bobidan foydalanib ", deb ogohlantiradi. Bundan tashqari, u bizga qachon ketish foydaliroq bo'lishini maslahat beradi: " Nostalji va qabul fazalarida sayohat tavsiya etiladi (yoki psevdo-qabul qilish), agar u etarli darajada engilgan bo'lsa sobiq sherik bilan muzokaralar va mojarolarning dastlabki daqiqalari".
Yozuvlaringizni tartibga solish sizga sumkalaringizni yig'ish kabi yordam bermaydi.
Boshqa har qanday maslahatlar bu parvoz oldinga haqiqatan ham foydalimi? Ha, ko'pchilik!: "Turli tekshiruvlar shuni ko'rsatadiki, bor qulay tarzda sayohat qilish imkoniyati , o'z vaqtida va sifatli xizmatlar bilan, stress va noqulaylik manbalaridan qochish sayohatchining sub'ektiv farovonligini idrok etishga ijobiy ta'sir qiladi. Har birining shaxsiy xususiyatlariga qarab, yolg'iz sayohat qilish tavsiya etilishi mumkin , kabi eng ekstrovert holatlarida siz ishonadigan odam bilan birga , eng introvert yoki ishonchsiz bo'lgan taqdirda ", deydi Iandolo.
O‘z navbatida, Fernandes ham boradigan joy va hamroh tanlashda yaxshi ko‘z bilan qarashni maslahat beradi:
"Ajralishdan keyingi sayohat shiddatli, ijobiy va konstruktiv tajriba va his-tuyg'ularga to'la bo'lishi kerak. Ushbu skriptga ko'ra, biz ularga kafolat beradigan manzilni va ularga yordam beradigan to'g'ri odamni qanday tanlashni bilishimiz kerak. Mening sobiq sherigim haqida doimo gaplashadigan sayohatchini tanlashning hojati yo'q. va u bilan birga qilgan sayohatlarimizdagi eng romantik daqiqalarni eslab. A orqali o'tayotgan hamkasb ham shunga o'xshash hissiy holat va sayohatni aylantiring Santo Reproche birodarligining ekskursiyasi Sabina aytganidek. Qisqasi, baxtli va ijobiy joylarga sayohat faol va konstruktiv odamlar Bu unutish, o'sish va shiddat bilan muhabbatga qaytish uchun ajoyib imkoniyatdir", deya xulosa qiladi u.
Iandolo ham bu yondashuvga qo'shiladi, shuning uchun chiptalarga qarang: "Ham sayohat qilish, ham sayohatni do'stingiz bilan baham ko'rish kabi. belgilangan joyda muloqot qiling a tomon yo'lga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan omillardir yangi aqliy, hissiy va ijtimoiy muvozanat . Belgilangan joy turi insonning qiziqishlari va xususiyatlariga bog'liq bo'lishi kerak, ammo imkoniyatdan foydalanish imkoniyati ham mavjud. odatdagidan farqli joylar va tadbirlarga jur'at eting . Shu tarzda, sayohat deb hisoblash mumkin o'z shaxsini qayta tiklash uchun tramplin , turmush tarzi va davom ettirish yoki yangi shaxslararo munosabatlarni o'rnatish sevish shart emas.
“Qaytadan boshlang” filmida yangi shaharda bo‘lish, aldanganidan xafa bo‘lishni ancha yaxshilaydi.
Yodda tutish kerak bo'lgan yagona narsa, hozir Sizning qo'lingizda karta bor va siz "sotib olish" tugmasini bosmoqchisiz. , siz uchishingiz kerakmi... lekin Oyog'ingizni erga qo'yib:
“Sayohat terapevtik ahamiyatga ega bo'lishi mumkin, agar sizda ozgina bo'lsa haqiqatga moslashtirilgan umidlar: bu bizning hayotimizni o'zgartiradi yoki shunday bo'ladi deb o'ylamasligimiz kerak ideal sherik topish imkoniyati . Bu shunchalik terapevtik hisoblanadi o'zimizning unutgan jihatlarimiz bilan qayta bog'lanishimizga imkon beradi yoki shunchaki hozirgi narsani qadrlash orqali o'zimizni hayratda qoldiramiz", deb tushuntiradi Iandolo.
Lekin siz buni qila olasiz, albatta qila olasiz! Hamma narsa oshib ketadi pijama kechalari va muzqaymoq va taxmin qilish stressi sobiq sevgilingiz bilan uchrashmaslik uchun qaysi partiyalarga borolmaysiz. Agar diqqat bilan qarasangiz, bu , sizda hech qanday bahona yo'q: Bunga arzimaydi ** yoki pulingiz yo'q yoki siz bilan birga boradigan odam yo'q , yoki yolg'iz yoki yolg'iz qaerga borishni bilmayapsizmi yoki o'zingiz sayohat qilib buni qanday qilmoqchisiz... Biz buni boshqa tilda ham takrorlaymiz: dunyo sizning ustritsangiz, va siz, bundan buyon g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lgan yagona marvarid. Qani, ertaga kech, va ** dunyo uchrashadigan ajoyib sayohatchilarga to'la!
Siz bundan ham yaxshiroq ish qila olasiz!
*** Hisobot 2015-yil 29-dekabrda chop etilgan va 2019-yil 29-noyabrda yangilangan.**