Cảm giác tốt nằm trong tay bạn
Giáng sinh này đến lượt bạn chi tiêu xa nhà và không phải do sự lựa chọn. Bạn biết bạn sẽ nhớ những người thân yêu của mình, và bạn mơ tưởng về mở cửa ngôi nhà một cách ngạc nhiên, như trong quảng cáo thần thoại cho kẹo hạnh nhân. bạn có thể làm gì đừng để bản thân bị khuất phục bởi sự bất an , hoặc những gì giống nhau: Giáng sinh Blues ?
Đây là cái tên được đặt cho nỗi buồn tấn công chúng ta do một hoặc một số yếu tố liên quan đến những ngày này. Ví dụ, bằng cách nhận thức rằng bạn không có đủ tiền để sống chúng như chúng ta muốn, hoặc cho căng thẳng điều đó tích lũy do số lượng lớn các cam kết và nhu cầu làm hài lòng tất cả mọi người. Nhưng, ngoài ra, một nguyên nhân rất quan trọng của nó là cảm thấy cô đơn
Dựa theo PsychCentral , cơ sở dữ liệu lớn nhất và dài nhất trên sức khỏe tinh thần trên internet, cả hai sự cô đơn vật lý như tiếc cho những người không còn và ghẻ lạnh của người thân - chẳng hạn như do một trận đánh nhau trong quá khứ - góp phần khiến chúng ta cảm thấy Giáng sinh Blues. Nó trở nên đặc biệt khó khăn nếu, ngoài việc cảm thấy chán nản, chúng tôi so sánh tình hình của chúng tôi với những người khác sống - ví dụ, với những người đang ở nhà với họ - hoặc với những người mà chúng tôi tin rằng đó là 'lý tưởng' - về cơ bản, cái mà Hollywood đã bán cho chúng tôi-.
Lần này, bạn sẽ vượt qua 'Christmas Blues'
CHI TIẾT NÓ VỚI DÂY CHUYỀN
Để không để mình bị khuất phục bởi cảm giác buồn phiền này, chúng tôi đã tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý Begona Albalat : "Giáng sinh là thời điểm trong năm mà chúng ta có gắn bó mật thiết với mái ấm gia đình . Nói chung, dành thời gian xa nhà là một khoảnh khắc nỗi nhớ và sự cô đơn. Thật buồn cười, bởi vì nếu chúng ta xa gia đình, đó là bởi vì chúng ta có một người, vì vậy chúng ta biết rằng Chúng tôi không đơn độc Nhưng dù sao thì khoảng cách cũng khiến chúng tôi cảm nhận được điều này ".
Do đó, cả hai theo Darlene Lancer, nhà trị liệu, người viết cho Psych Central và là tác giả của những cuốn sách như Chinh phục nỗi buồn và sự phụ thuộc, đối với Albalat, điều tốt nhất là đừng buồn ngủ hoặc im lặng: trong trường hợp bạn có cơ hội dùng nó với ai đó, ngay cả khi người đó chỉ một người nổi tiếng từ văn phòng và bạn hơi lười biếng, làm đi!
"Nếu chúng ta có cơ hội, nó luôn tốt hơn đi ra ngoài và ăn mừng ngay cả khi đó là với những người mà chúng ta không biết rõ hoặc không phải là gia đình của chúng ta. Nhiều người sống xa quê hương và kỷ niệm nó với bạn bè những người có cùng hoàn cảnh, những người cùng công việc, những người hàng xóm, v.v. Ngày nay, với công nghệ mới, thật dễ dàng để tìm ra cách gặp gỡ những người cùng cảnh ngộ và tìm kiếm những người khác để đi ăn tối cùng vào những đêm như thế này. Cuối cùng, một nhóm lớn hơn hoặc ít hơn được thành lập, và có thể thú vị khi dành một giáng sinh khác nhau ".
Lancet cho biết thêm rằng bạn cũng có thể Tình nguyện viên trong những ngày được chỉ định, có thể là "đầy cảm hứng và bổ ích". Và, nếu bạn cảm thấy cần thiết, trước khi tham gia phần còn lại, bạn cũng có thể dành cho mình một khoảng thời gian riêng để suy tư và buồn bã , Tốt " không thể hiện cảm xúc của bạn có thể khiến bạn đau khổ Phiền muộn ".
Ăn mừng với những người bất ngờ có thể là một ý tưởng rất hay
** HÃY CHI TIẾT NÓ (VÀ HẠNH PHÚC!) **
Nhưng nếu chuyện hẹn hò không xuất hiện thì sao? "Một điều khác mà tôi thường đề xuất cho những ai mới đến đó một thời gian ngắn và chưa có cơ hội gặp gỡ mọi người, hoặc sống nội tâm hơn, là 'ăn mừng nó với chính mình'. Hãy để tôi giải thích: ở một mình là sống với chính mình, và một cách để ăn mừng là làm điều gì đó chúng ta không thường làm thường là: 'cống hiến cho nhau' và, ví dụ, nấu ăn bữa tối yêu thích của bạn, ngụ ý sẽ thực hiện một giao dịch mua đặc biệt và tìm kiếm trang web tốt nhất với sản phẩm tốt nhất , vân vân. Và sau bữa tối xem một bộ phim bạn yêu thích hoặc đã lâu bạn không gặp, hoặc chuẩn bị một phòng tắm nghe nhạc bạn thích ... Nói tóm lại, dành thời gian chăm sóc bản thân và làm những việc mà chúng ta thường không dành thời gian để làm, "Albalat khuyên.
Nấu món gì đó đặc biệt có thể là một lựa chọn tốt
Nhưng trên tất cả: đừng tuyệt vọng Hơn nữa, hãy thay đổi quan điểm của bạn và Hãy tận hưởng khoảnh khắc độc đáo này! "Điều quan trọng nhất luôn là coi nó như một cơ hội để làm một điều gì đó khác biệt, hãy xem đó là một năm mà bạn sẽ làm một điều gì đó khác biệt, trong đó bạn sẽ có thể thấy cách lễ hội tương tự được tổ chức ở một nơi khác và cách mọi người trải nghiệm nó ở đó. Đó là một dịp cho học hỏi và có một trải nghiệm độc đáo, bởi vì ở nhà, bạn đã biết nó như thế nào và tôi chắc chắn rằng bạn sẽ trải nghiệm nhiều Christmases hơn nữa với gia đình của mình ... nhưng điều này sẽ là duy nhất và đặc biệt ".
Hãy mang nó với triết lý và tận hưởng!