Kế hoạch hoàn hảo để tránh căng thẳng
TIỆN NGHI SANG TRỌNG
Điều đầu tiên là chọn một nơi lưu trú cách xa sự ồn ào của thành phố và nơi không có gì, hoặc hầu như không có gì khiến bạn nhớ đến công việc. Vì vậy, bạn càng hòa mình vào thiên nhiên càng tốt. Ví dụ, chúng tôi đề xuất một địa điểm như trang trại độc quyền Nava del Barranco , bị lạc trong cánh đồng Castilla - La Mancha, gần như ở biên giới với Jaén.
Giá thuê cho toàn bộ khu phức hợp trong một ngày là khoảng 60.000 € và nó hoàn hảo cho những gì chúng tôi đang tìm kiếm: cai nghiện công việc.
Không cần đi xa hơn nữa, những nhân vật quốc tế nổi tiếng và sang trọng đã thoải mái trong môi trường này, từ Carolina de Monaco, sheikha của Qatar hay chính Vua danh dự Juan Carlos , ngoài nhiều doanh nhân tư nhân thỉnh thoảng ghé qua.
Và không phải là ít hơn: bất động sản săn bắn tư nhân hơn 2.000 mét vuông , với mười hai phòng hạng sang, bãi đáp riêng, hồ bơi, spa ... và khả năng thực hành tất cả các loại hoạt động: từ cưỡi khinh khí cầu đến đi xe quad quanh khu đất.
Ăn trưa ở nông thôn
MỘT chút tâm hồn
Sau đó, thể thao và thiền định . Bởi vì khi một người muốn lạc lối và thoát khỏi một điều gì đó, ngược lại, thì việc cố gắng tìm lại chính mình là điều rất tốt. Đó là một cuộc hành trình hướng tới nội tâm của chúng ta để hỏi 'chuyện gì đang xảy ra vậy? bạn gặp vấn đề gì? ' và cố gắng giải quyết nó mà không cần nhiều thuốc hơn những gì chúng ta có trong bộ não của mình.
Đó là điều mà chánh niệm thực hiện, rất ngắn gọn, một liệu pháp đang trở nên rất thời thượng gần đây - chính xác là do sự gia tăng căng thẳng-. Mặc dù thực tiễn của nó đã có từ nhiều năm trước: nó xuất hiện nhiều hơn 2.500 năm ở Ấn Độ, nhưng đó là vào những năm 1970 khi nó đến được phương Tây - trung tâm y tế đầu tiên được mở ở Massachusetts -. Và kể từ đó, nó đã không ngừng phát triển như một kỹ thuật để nâng cao chất lượng cuộc sống của con người.
Điều này được giáo viên giải thích rất rõ ràng Alejandra Vallejo-Nágera , người đã thực hành nó trên chính làn da của mình để giảng dạy các lớp học. Và gần 20 năm đã trôi qua. Chà, cô ấy xác nhận rằng với các phiên kéo dài 10 phút mỗi ngày, hoàn toàn tương thích với một môi trường như môi trường mang đến một nơi nghỉ ngơi cho vùng nông thôn hoặc vùng núi như môi trường chúng tôi đề xuất, tuổi sinh học của chúng ta có thể giảm tới bảy năm.
Vì vậy, đáng để dành thời gian - bạn không cần gì hơn là nằm xuống, thẳng lưng và duỗi chân ra- và cố gắng kết nối với nội tâm và cảm xúc của chúng ta để bắt đầu xác định nguồn gốc đau khổ của chúng ta. Tất nhiên, làm việc đó trong một môi trường yên tĩnh, thanh bình, nơi bạn không phải lo lắng về bất cứ điều gì ngoài việc tận hưởng bản thân sẽ giúp ích rất nhiều.
Chánh niệm: giải phóng tâm trí của bạn, kết nối với không gian
BẠN THÍCH LÁI XE?
Cũng rất quan trọng sự vận chuyển . Nhiều người bị, và do đó bị căng thẳng, chỉ nghĩ đến việc phải lên máy bay, phải không?
Vâng, cũng có một giải pháp cho điều này trong trường hợp nơi nghỉ ngơi này về vùng nông thôn mà không cần thiết phải rời khỏi bán đảo : du lịch bằng ô tô. Tất nhiên, không phải cứ chọn xe là có giá trị. Lý tưởng là làm điều đó ở một trong những Họ giống như một cái gì đó trong tương lai không xa. và rằng họ đã đến để làm cho cuộc sống của chúng ta dễ chịu hơn trên bốn bánh xe.
Những gì đã được một trong những tất cả các đường rằng ngay khi bạn có thể sử dụng nó để di chuyển quanh trung tâm Madrid hoặc ẩn náu trên cánh đồng của Castile sau khi đi hàng km trên những con đường đất - nếu chúng ta đang nói về quần áo, nó sẽ tương đương với 'thanh lịch nhưng không trang trọng', để chúng ta hiểu nhau-
Trong số những thiết bị được trang bị công nghệ tiên tiến nhất và tôi không chỉ đề cập đến GPS hoặc radar phát hiện chướng ngại vật và làm cho xe dừng lại, đó cũng là cách - bằng cách này, rất thích hợp nếu bạn đi qua các ngọn núi-, nhưng để ghế mát xa cho bạn từ cổ tử cung đến thắt lưng trong suốt cuộc hành trình nếu bạn muốn, như trường hợp của cái mới Peugeot SUV mà không cần đi xa hơn. Chà, nó khiến bạn muốn cuộc hành trình không bao giờ kết thúc, dù bạn biết rằng những gì chờ đợi ở cuối con đường còn tuyệt vời hơn. A) Có, ai nói căng thẳng?
Nava del Barranco