Một tình trạng nghiêm trọng hơn có vẻ ...
"Chúng ta có thể gọi nó là" máy bay phản lực gia đình ", "gia đình làm việc quá sức" hoặc "căng thẳng trong lễ Giáng sinh" , nhưng xét cho cùng, nó bao gồm một tình huống căng thẳng xã hội mà hậu quả của bất kỳ tình huống căng thẳng tâm lý nào khác ", giải thích ** María Isabel Peralta, Giáo sư Khoa Nhân cách, Đánh giá và Điều trị Tâm lý của Đại học Granada. **
"Ở mức độ vật lý, chúng tôi có căng cơ, nhức đầu, đánh trống ngực, mệt mỏi, đau bụng, mất ngủ, phát ban trên da và làm trầm trọng thêm các bệnh mà chúng ta đặc biệt dễ bị tổn thương ", chuyên gia tiếp tục, người cũng cảnh báo chúng ta rằng một Tăng 5% số ca tử vong do nhồi máu cơ tim vào những ngày này, theo dữ liệu từ Tổ chức Tim mạch Tây Ban Nha. "Ngày Giáng Sinh, vào ngày 25 tháng 12, là ngày có nhiều người chết nhất vì lý do này trong suốt cả năm, tiếp theo là ngày 26 tháng 12 và ngày 1 tháng 1 ", họ tuyên bố trên trang web của mình.
Đây là bộ mặt thật của Giáng sinh trong hầu hết thời gian
Không chính xác để được xem nhẹ , sau đó, và có lẽ việc đặt tên cho nó sẽ giúp chúng ta tự giải quyết vấn đề khi chúng ta bị choáng ngợp bởi hàng loạt cam kết gia đình và những gì chúng đòi hỏi, hãy đọc: "Và đứa trẻ để làm gì?"; "Chà, ở tuổi của anh ..."; " Tôi không quan tâm nếu bạn rời đi , bạn dậy lúc mười "và nhiều biến thể của nó, tất nhiên, bao gồm các cuộc thảo luận chính trị truyền thống.
"Ở cấp độ tâm lý, bạn có thể trải qua những cảm xúc khác nhau: nỗi buồn vì sự vắng mặt lo lắng về không đáp ứng kỳ vọng mà những người khác có của chúng tôi, sẽ trong những tình huống mà chúng tôi cho là không công bằng hoặc thiếu tôn trọng và căng thẳng khi đối mặt với một chương trình nghị sự đầy các hoạt động và cam kết mà chúng tôi đã không đạt được ", Peralta nêu chi tiết." Về điều này, chúng tôi phải thêm lượng thức ăn dư thừa, cũng như rượu, với những gì điều này ngụ ý, "ông cảnh báo.
Như chúng ta thấy, mặc dù hiện tượng này đã được đặt ra ở Hoa Kỳ, có thể dễ dàng mở rộng sang Tây Ban Nha, trong đó, theo ý kiến của nhà tâm lý học, một người sống đặc biệt: "Bằng chứng về điều này là là một trong những câu hỏi có trong bảng câu hỏi căng thẳng cổ điển ", anh ấy giải thích cho chúng tôi.
Sự căng thẳng sẽ khiến bạn kiệt sức
KỲ VỌNG VS THỰC TẾ
Nhưng tại sao những buổi hẹn hò đáng ra phải vui vẻ và yên bình lại có xu hướng trở thành nguồn cơn căng thẳng? Câu trả lời có thể nằm trong định nghĩa hài hước của NY Times: "Tiệc tùng có nghĩa là tụ họp gia đình đông người, giờ nấu ăn và một nhóm người thường không tương tác trực tiếp chỉ giới hạn ở một nơi và cố gắng hành động lễ hội. Nó là phiên bản chương trình thực tế của gia đình bạn ".
Đối với một lập luận chuyên nghiệp hơn, chúng tôi quay lại Peralta: "Điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng chúng ta là những sinh vật xã hội, và Hỗ trợ xã hội là một trong những yếu tố điều hòa của căng thẳng tâm lý quyền lực hơn. Tuy nhiên, nó cũng có thể trở thành một tình huống căng thẳng. " Các mối quan hệ xã hội phức tạp. Nhiều khi chúng ta giả vờ rằng mọi người giống như chúng ta muốn và chúng ta không hiểu rằng mọi người, thực sự, "vẫn như họ" , điều này tạo ra cho chúng ta rất nhiều không thoải mái . Đồng thời, chúng tôi thấy mình, như chúng tôi đã nói, trong bối cảnh ăn uống vô độ, lượng rượu uống vào sẽ tăng lên đáng kể, tương tác với những người không có mối quan hệ Y thiếu nghỉ ngơi, điều gì tạo nên chúng ta Dễ bị tổn thương hơn bị ảnh hưởng đặc biệt bởi các tương tác. Cuối cùng, điều quan trọng cần lưu ý là hệ thống tạo ra các nhu cầu mà chúng ta thường không thể đáp ứng : nó buộc bạn phải hạnh phúc, phải đẹp trai, mua những thứ sang trọng, tất cả chúng ta phải có hòa bình và tình yêu ... và điều đó, trong hầu hết các trường hợp, là phức tạp ".
Nó không phải lúc nào cũng đẹp
Có lẽ nó chính xác là Kỳ vọng cao về Giáng sinh , trầm trọng hơn bởi văn hóa nghe nhìn và tiếp thị , điều này làm cho cuộc đụng độ với thực tế trở nên vang dội. Tuy nhiên, có nhiều cách để giảm nhẹ hậu quả của nó , để khi trở lại thói quen, chúng ta không mang theo tất cả những căng thẳng tích tụ đó: "Khuyến nghị chính của tôi là có thể dành ít nhất một vài ngày ở nhà (nếu bạn đã đi du lịch đến một thành phố hoặc quốc gia khác) trước khi trở lại làm việc. Lên đỉnh, cố gắng khôi phục những thói quen lành mạnh đã được thiết lập trong cuộc sống hàng ngày của mọi người và làm một số hoạt động thú vị như đi dạo thư giãn, xem phim ở rạp chiếu phim… Sau cùng, ngắt kết nối trước khi chúng tôi phải kết nối lại ”lời khuyên của giáo viên.
Tuy nhiên, chúng ta không được tuyệt vọng: suy cho cùng, việc chúng ta lặp lại nó hàng năm và trên thực tế trên toàn thế giới phương Tây có nghĩa là chúng tôi nhận được một số sự hài lòng (đôi khi là rất nhiều) trong số những cuộc gặp gỡ này. Đây là điều mà Peralta khẳng định: "Bất chấp những biến chứng phơi bày, chúng ta phải biết rằng chúng tôi rất may mắn khi có thể có một gia đình chia sẻ Giáng sinh với ai và chính sách phúc lợi rằng, mặc dù nó áp đặt những điều không thể đối với chúng tôi, nhưng nó cung cấp cho chúng tôi một cuộc sống chất lượng tuyệt vời ".
Hãy ở lại với những điều tốt đẹp. Giáng sinh vui vẻ!