Những người bạn mới trong đại dịch? Vẫn còn hy vọng.
Sau gần một năm xảy ra đại dịch ** các mối quan hệ xã hội của chúng ta, ngay cả với những người thân thiết nhất, đã bị ảnh hưởng **. Một khi các hạn chế được dỡ bỏ, có thể chúng ta sẽ bị choáng ngợp khi muốn ở bên cạnh tất cả bạn bè và gia đình mà chúng ta đã không thể gặp trong nhiều tháng, đến nỗi chúng ta có thể không biết cách quản lý nó.
Điều này được thêm vào khả năng vận động ít ỏi mà chúng ta đang có để giao lưu và gặp gỡ những người mới . Đã qua rồi cái thời mà du lịch là cách sống của chúng ta và trong mỗi chuyến đi hay nơi nghỉ ngơi, chúng ta lại có thêm một người bạn mới. Không thể tiếp tục duy trì một mạng xã hội và gặp gỡ mọi người trong một đại dịch? Làm thế nào chúng ta có thể làm điều đó với rất nhiều hạn chế? Liệu chúng ta có phải trả giá để trở lại bình thường một khi mọi thứ kết thúc?
Làm thế nào để gặp gỡ những người mới sau một năm cô lập?
Cuộc sống cộng đồng là triết lý chính của DreamSea Surf Camp, nằm ở những nơi khó tin như Nicaragua, Bali hay Sri Lanka, và cả ở Pháp, Tây Ban Nha hay Bồ Đào Nha. Loại trại lướt sóng này dành riêng cho việc mở cửa các điểm đến paradisiacal cho những người quan tâm đến thể thao, lối sống lành mạnh và háo hức giao lưu . Không nghi ngờ gì nữa, những hạn chế ở các quốc gia này đã khiến họ đóng cửa du lịch, mặc dù, vâng, không phải ở châu Âu, nơi họ nhận thấy lượng khách (đặc biệt là vào mùa hè) nhiều hơn.
Hãy nói rằng đối với họ, phần xã hội là một phần bản chất của họ, vì vậy việc từ bỏ nó không phải là điều dễ dàng . “Đối với chúng tôi, ý tưởng về trại lướt sóng không chỉ là để tập hợp những người có cùng sở thích lại với nhau. Chúng tôi khiêm tốn nghĩ rằng nó đi xa hơn. Đối với chúng tôi, ý tưởng về trại lướt sóng có cách tiếp cận toàn diện và hoàn thiện hơn, triết lý của chúng tôi là tập trung vào việc chia sẻ niềm đam mê lớn: niềm đam mê sống không căng thẳng , để sống hòa hợp và hòa hợp với những gì mọi người làm, kết nối lại với thiên nhiên hoặc trung tâm của bạn, thoát khỏi thói quen làm việc đơn điệu, thoát khỏi thành phố và tất nhiên, ** cũng là niềm đam mê khám phá những trải nghiệm mới ** thông qua các bài tập tuyệt vời như lướt sóng, yoga, đi bộ đường dài, chèo thuyền đứng, v.v. ”.
ai nói là Daniel Oliver Taño , một trong những chủ sở hữu của DreamSea Surf Camp, người đã nói với chúng tôi Làm thế nào một địa điểm chung như vậy đã phải thích ứng với những hạn chế mới và các cách liên hệ - và điều kỳ diệu là nó vẫn tiếp tục hoạt động-.
“Sự thật là chúng tôi không thay đổi nhiều. Đúng là chúng tôi đã phải ngăn chặn hoặc tìm kiếm các giải pháp thay thế khác cho các hoạt động nhóm nhất định, chẳng hạn như thực hiện tour du lịch văn hóa nhóm của một số thành phố được chọn (Lisbon, Porto, San Sebastian, Santander); và trong các hoạt động thể thao, chúng tôi đã phải giảm khả năng đảm bảo các biện pháp an ninh. Như vào giờ ăn trưa, ** chúng tôi đã mở rộng cơ sở của mình để có nhiều không gian hơn ** (luôn ở ngoài trời). Và cuối cùng, vâng, chúng tôi đã buộc phải kiềm chế ** cuộc sống về đêm ** của mình khi nó liên quan đến khiêu vũ hoặc tiệc tùng. Bây giờ chúng tôi tổ chức nhiều buổi hòa nhạc chill hoặc acoustic hơn và mọi người không ra ngoài để nhảy trong một quả dứa ”, anh ấy chỉ ra.
Nhưng những gì họ nhận thấy là một sự thay đổi trong khách của họ. “Mọi người đánh giá cao hơn những liều lượng nhỏ tự do mà một người tự cho mình bằng cách đến một nơi như trại lướt sóng . Nói tóm lại, mọi người có tinh thần khiêm tốn hơn và mong muốn có một khoảng thời gian vui vẻ hơn và chúng tôi tin rằng đó là điều nhân đạo nhất để làm sau khi trải qua căng thẳng xã hội cao do đại dịch gây ra ”.
Thợ chụp ảnh Cecilia Alvarez Cô ấy tự xác định mình là một con người xã hội, không chỉ về mặt cá nhân mà còn trong công việc mà trước đây cô ấy đã đi du lịch hàng ngày và gặp gỡ mọi người: từ lĩnh vực thời trang và du lịch, vâng; mà còn về đám cưới vì nó có một công ty dành riêng cho loại hình chụp ảnh này (Ngày rượu hồng).
Như anh ấy nói với chúng tôi, trước khi đại dịch họ tiến hành lên đến 70 đám cưới một năm , một cái gì đó đã được giảm xuống 8 vào năm 2020. Từ San Sebastián, một phần của kiểm dịch và các hạn chế mới với sự không chắc chắn, lo lắng và nghi ngờ ; Mặc dù như anh ấy thú nhận, sống ở một thành phố có biển sẽ giúp ích rất nhiều.
“Tôi là một người RẤT XÃ HỘI và tôi nói thật là tôi đã có một khoảng thời gian tồi tệ khi không thể đi chơi, không thể nhảy, xem một buổi hòa nhạc phải ngồi xuống hoặc tụ tập với một nhóm lớn bạn bè và uống bia trên bãi biển… Chúng ta đã trải qua nhiều tháng mà không có những điều thường ngày nhỏ bé đó khiến chúng ta hạnh phúc (nhưng chúng tôi chưa bao giờ nhận thức được điều đó) và mỗi lần như vậy điều này lại tạo ra nhiều vết lõm hơn ”.
Năm nay anh ấy hầu như không thể gặp gỡ những người mới , nhưng anh ấy nhấn mạnh hai người mới mà anh ấy đã thêm vào cuộc sống của mình: “Tôi đã gặp được một số người tuyệt vời, như những cô gái mà tôi đã thực hiện chiến dịch cho Quiksilver ở Les Landes; hay Clara Díez yêu dấu của tôi, người mà nghịch lý là tôi chỉ biết qua RRSS, nhưng là kết quả của một bài hát chúng tôi đã cùng cô ấy hát cho Traveller in the Sông thiêng , đã trở thành một trong những sự bổ sung tốt nhất cho danh sách những người đặc biệt của tôi ”.
Anh ấy cũng đã tận dụng tận dụng tối đa sự sáng tạo của bạn , thực tế khẳng định năm nay sáng tạo nhất trong một thời gian dài. Và để đối phó với sự cô lập công thức của anh ấy là cố gắng bao quanh mình với những người thân thiết , lưới an toàn mà nhiều người trong chúng ta đã dệt trong những tháng này.
“Tôi cố gắng nấu ăn lành mạnh và duy trì thói quen, đi ra ngoài ngắm biển bất cứ khi nào có thể và cố gắng bắt tay vào các dự án công việc mà tôi đam mê, điều đó khiến tôi có động lực mỗi sáng thức dậy. Tôi cũng đã thực hiện liệu pháp phân tích tâm lý trong gần một năm rưỡi. , và điều này giúp tôi vô hạn trong nhiều khía cạnh của cuộc sống nhưng cũng để đối phó với tình huống này ”.
TÂM LÝ HỌC NÓI GÌ
Là một sinh vật xã hội, không có công nghệ nào (hiện tại) có thể thay thế một cái ôm, một cái vuốt ve, một cuộc trò chuyện sôi nổi giữa bạn bè cho đến tận nửa giờ sáng hoặc bất kỳ ngày nào thoải mái mà không cần suy nghĩ về những hạn chế hoặc chúng ta có thể bị lây nhiễm khi băng qua góc. Đây là những gì nhà tâm lý học nói với chúng ta Ona Gomis Zalaya , thành viên của Đại học Tâm lý học Catalonia.
“Không thể tiếp xúc cơ thể sẽ khiến cảm xúc suy sụp . Một số người ngại tiếp xúc ngay cả khi ở khoảng cách thích hợp hoặc đi ra ngoài, hoặc vì họ nhiễm vi rút hoặc vì họ truyền nó cho những người gần đó có nguy cơ mắc bệnh. Mối đe dọa có thể mắc bệnh còn đáng sợ hơn và có thể khiến chúng ta nghi ngờ hơn khi gặp những người mới vì bạn không biết tiền sử của họ, bạn không biết họ đã tiếp xúc với ai trước khi gặp bạn. Do đó, ** người kia không tin tưởng và điều này khiến chúng ta luôn trong trạng thái sợ hãi và cảnh giác ** ”.
Và anh ấy nói thêm: "Chúng tôi có thể nghi ngờ về việc liệu chúng tôi không muốn ra khỏi nhà vì chúng tôi cảm thấy thoải mái như ở nhà hay vì nó thực sự khiến chúng tôi lo lắng khi ra ngoài và lập kế hoạch với mọi người."
Bởi vì chúng ta đừng quên rằng cảm xúc mệt mỏi đã được thêm vào những hạn chế, mà mọi người đều nói về nó, đó là một trong những ổ gà chính mà chúng ta cũng tìm thấy khi gặp gỡ mọi người. Điều này được xác nhận bởi nhiếp ảnh gia Ignacio Izquierdo, người tuyên bố đã rơi vào tình trạng thờ ơ chung trong những tháng này mà anh ta cố gắng chống chọi hàng ngày.
Công việc của anh ấy ở Madrid cho phép anh ấy một sự năng động mà bây giờ anh ấy thiếu. Mặc dù những hạn chế trong thành phố dường như không làm ngừng các hoạt động công việc, nhưng ông giải thích rằng thành phố không giống như những gì nó có vẻ và nó không thể nhận ra được. Gặp gỡ những người mới và giao lưu là một phần cơ bản trong công việc của cô và đó là điều cô rất nhớ..
“Di chuyển, khám phá những địa điểm mới và làm giàu cho bản thân với những người mới. Bây giờ bạn hỏi và suy nghĩ về nó, tôi không nghĩ rằng tôi đã gặp trực tiếp bất kỳ người mới nào trong những tháng này. Vâng, phần trực tuyến đã được đẩy mạnh và mạng xã hội đã lấp đầy một phần lớn khoảng cách này, nhưng chúng ta vẫn chưa có một công nghệ vượt qua việc gặp ai đó để tán gẫu cà phê và nhìn vào mắt nhau.
Tuy nhiên, nhà tâm lý học Yolanda Artero, cũng là thành viên của Col·legi de Psicologia de Catalunya, lại mang đến một khía cạnh hoàn toàn lạc quan và hy vọng hơn.
“Đến lượt mình, tình huống bất lợi này đã mang lại cho chúng ta một món quà . Chúng tôi đã có thể xác định được ai là người mà chúng tôi thực sự có ở bên cạnh và ai là người chúng tôi có thể tin tưởng và ai là người chúng tôi không thể. Chúng tôi biết nhiều hơn bao giờ hết đối tác của chúng tôi hoặc bạn bè của chúng tôi, gia đình . Không nghi ngờ gì nữa, chúng tôi đã củng cố các mối quan hệ và những mối quan hệ khác chúng tôi đã buông bỏ. Chúng tôi đã xác định các giá trị của mình, phân biệt điều gì là quan trọng với điều gì không, "tách lúa mì ra khỏi vỏ trấu" và liệu những giá trị này có được chia sẻ với đối tác, bạn bè, đồng nghiệp và gia đình của chúng tôi hay không ".
LÀM THẾ NÀO ĐỂ VƯỢT QUA XÃ HỘI ANXIETY (VÀ XÃ HỘI HÓA)
Làm thế nào chúng ta có thể gặp gỡ mọi người và vượt qua chứng lo âu xã hội? Chúng ta thực sự có thể làm điều đó ngay bây giờ không?
nhà tâm lý học Ona Gomis Zalaya có ý kiến rằng, có tính đến tình hình sức khỏe hiện tại và các hạn chế được thực hiện trong từng thời kỳ, điều quan trọng là phải thích nghi và rời khỏi từng chút một để không bị mắc kẹt trong thói quen cách ly xã hội. "Cô lập bản thân sẽ chỉ tạo ra trạng thái thờ ơ vĩnh viễn mà từ đó chúng ta sẽ ngày càng phải trả giá nhiều hơn để thoát ra."
"Bạn phải đưa ra một khái niệm mới cho lễ kỷ niệm, để biết và cũng có thể, vào lúc này, để đi du lịch".
Cung cấp các khóa như nuôi dưỡng các mối quan hệ từ một vị trí đối phó tích cực , “Cho chúng tôi cơ hội bắt đầu lại trong từng thực tế, định dạng lại các tình huống, đặt mục tiêu cá nhân ngắn hạn và thích ứng với thói quen của mỗi người (bao gồm cả thời gian giải trí). Mỗi người sẽ quản lý những gì họ cảm thấy khác nhau và mặc dù chúng ta không thể kiểm soát cảm xúc của mình, chúng ta có thể học cách quản lý chúng. Bước đầu tiên là xác định những gì chúng ta cảm thấy ; sau đó chấp nhận cảm xúc mà không đánh giá bản thân; và cuối cùng, một cách tổng hợp, đối mặt với nó bằng cách thích ứng với hoàn cảnh cá nhân và xã hội ”.
Về điều này, anh ấy khuyên bạn nên giao tiếp nhiều, nói về cảm giác của chúng ta, chia sẻ quan điểm, cảm xúc và cảm xúc để cảm thấy gần gũi với nhau hơn. . “Cách chính để có thể vượt qua những rào cản hiện tại sẽ là định dạng lại ý nghĩa của mối quan hệ đối với mỗi chúng ta như chúng ta đã biết cách đây một năm. Chúng tôi phải đưa ra một khái niệm mới cho lễ kỷ niệm, để biết và cũng có thể, vào lúc này, để đi du lịch ”.
Có những loại thuốc giải độc khác cũng có thể hoạt động. Một trong số chúng được tặng cho chúng tôi bởi chủ sở hữu của trại lướt sóng DreamSea, Daniel Oliver Taño. “Không nghi ngờ gì nữa, liều thuốc giải độc tốt nhất để vượt qua chứng lo âu xã hội là thực sự hiểu rằng sau khi cơn bão đến thì trời yên biển lặng và bắt đầu có niềm tin và ước mơ rằng chúng ta sẽ có mùa hè của mình và mọi thứ sẽ trở lại bình thường”.
Không quên trên tất cả ** thể thao **, cơ bản để giữ cho chúng ta khỏe mạnh, ngoài việc có hệ thống miễn dịch tốt . “Thể thao, Tự nhiên và đời sống xã hội trong không gian mở. Không thể yêu cầu nhiều hơn nữa! "