Đi du lịch Đây là một trong những hoạt động phá vỡ thói quen và điều này là hoàn hảo khi những gì chúng ta đang tìm kiếm là một nơi nghỉ ngơi để ngắt kết nối, nhưng nó cũng có thể làm gián đoạn Thói quen lành mạnh rất khó để làm quen. Những giờ vô tận trên máy bay, ít lựa chọn để ăn sóng thiếu cơ sở thể thao nhiều lần họ buộc chúng ta quên đi thói quen tốt từ ngày này sang ngày khác.
Mặc dù đôi khi nó là tiện lợi mang đi khi đến một nơi mới , nếu bạn là một trong những người thích đừng phá vỡ dấu vết , không khó điều chỉnh thói quen của bạn khi bạn du lịch. Và nếu bạn đang nghĩ về bắt đầu tập thể dục , một trong những khoảnh khắc giữa các hoạt động tại khách sạn có thể là khoảnh khắc hoàn hảo của bạn. với một chút chìa khóa đơn giản , không khó giữ dáng đi du lịch.
Có những chuyến đi, chẳng hạn như kỳ nghỉ trượt tuyết, với thể thao là mục tiêu của họ.
TÍCH HỢP THỂ THAO VÀO CÁC HOẠT ĐỘNG CỦA CHUYẾN ĐI
Có những chuyến đi được tổ chức bởi và cho thể thao. Từ kỳ nghỉ trượt tuyết đến thăm những bãi biển lý tưởng để lướt sóng, có đủ nơi nghỉ ngơi thể thao để điền vào lịch. Nếu bạn không bị thuyết phục bởi ý tưởng tổ chức toàn bộ chuyến đi của mình về thể thao, bạn cũng có thể xem các hoạt động ngoài trời để đó đi trong khu vực bạn sẽ đến thăm.
Cơ hội nào tốt hơn để thử một môn thể thao mạo hiểm như đường hầm sóng leo hơn trong một hoạt động có hướng dẫn như một phần của kỳ nghỉ?
Nếu bạn thích thứ gì đó nhẹ nhàng hơn, những con đường mòn đi bộ đường dài rất dễ tìm, hãy xem cảnh quan thiên nhiên trong khu vực (và đừng quên xem cấp độ và thời lượng). Nếu bạn nhiều hơn du lịch đô thị , bạn luôn có thể đi bộ đến những nơi bạn muốn ghé thăm, tìm kiếm tour đi bộ có hướng dẫn viên hoặc thuê một chiếc xe đạp để di chuyển trong thành phố.
Với những nguyên liệu đơn giản bạn có thể tạo ra những thói quen tập thể dục rất thú vị.
GÓI VỚI BÀI TẬP TRONG TÂM
Nếu bạn có thói quen đi Phòng thể dục , bạn có thể bỏ lỡ chuông không kêu , các máy móc và xe đạp tập thể dục . Mặc dù Nhiều khách sạn , đặc biệt là những người dành riêng cho sức khỏe và sức khỏe, thường có cơ sở vật chất riêng Việc chuẩn bị trước khi lên đường không có ích gì bằng cách đóng gói một vài món đồ rất nhẹ và dễ lấy trong vali của bạn.
Móng tay dây đai cao su chẳng hạn như các điện trở khác nhau, hầu như không chiếm không gian và có thể được sử dụng để ứng biến một thói quen rất hoàn chỉnh ở bất cứ đâu . Các Băng TRX Chúng cũng rất hữu ích nếu bạn có nơi nào đó để giữ chúng, vì chúng cho phép bạn điều chỉnh các bài tập phù hợp với trình độ của bạn và giới thiệu các biến thể để làm cho thói quen của bạn thú vị hơn.
Để tập một chút tim mạch, bạn có thể sử dụng khum khum . Nếu bạn muốn tìm kiếm những nơi để chạy hoặc đi bộ ngoài trời, đừng quên mang giày dép phù hợp. Có giày thể thao tối giản Y dép tông hoàn toàn vừa vặn trong vali, nhưng đừng quên tính đến nhiệt độ và đất về nơi bạn sẽ rời đi.
Và một chi tiết nữa: Âm nhạc . Loa bluetooth hoặc một số mũ bảo hiểm lắng nghe bạn danh sách thể thao hoặc podcast yêu thích của bạn làm cho bài tập trở nên thú vị hơn nhiều.
Một vài phút mỗi ngày là đủ để chăm sóc bản thân.
CÓ LỢI THẾ VỀ THỜI GIAN TÁC ĐỘNG
Nếu bạn không thể mang theo thiết bị thể thao của mình, đừng lo lắng, có bảng bài tập nhanh chóng và dễ dàng bạn có thể làm gì với bản thân trọng lượng cơ thể . Mark Lauren, tác giả nổi tiếng của sách Bạn là phòng tập thể dục của riêng bạn và người tạo ra hệ thống thường được viết tắt là YAYOG , đề nghị hoàn thành chương trình cho tất cả các cấp và các tài nguyên, cả miễn phí và trả phí, để cải thiện thành tích thể thao Bằng phương tiện của bài tập thể dục.
Các bài tập về trọng lượng cơ thể của bạn có thể được thực hiện không có bất kỳ vật liệu nào , ở bất cứ đâu. Một số trong số chúng đủ ngắn để vừa với những thời gian chờ đợi giữa các hoạt động hoặc ngay trước khi tắm. Bạn cũng có thể sử dụng vali của mình để tăng thêm trọng lượng cho một số bài tập, hoặc thậm chí là các chai nước.
Tuy nhiên trên tàu và Máy bay Không dễ để bắt đầu tập thể dục thể thao, có những bài tập vận động rất đơn giản có thể thực hiện để ngăn cơ thể không dành quá nhiều thời gian . Họ có hình dạng rất tốt giảm những khó chịu rất phổ biến trong các chuyến đi dài như sưng mắt cá chân, đau cổ và lưng, và căng cơ ở chân.
Học một môn thể thao mới trong chuyến đi của bạn có thể là một trải nghiệm.
ĐĂNG KÝ LỚP HỌC ĐỊA PHƯƠNG
Nếu bạn đang có một chuyến du lịch dài ngày, thì đó là một ý tưởng không tồi để tìm các nhóm thể thao địa phương . có thể có một câu lạc bộ trong khu vực của bạn hoặc các sự kiện thường xuyên mà bạn có thể đăng ký. Chúng không chỉ là một cách hoàn hảo để bảo vệ một chút hoạt động thể chất Đôi khi, họ cũng cho phép bạn gặp gỡ mọi người và khám phá thành phố theo những cách mới và bất ngờ.
Cũng thế, ở động cơ nó dễ dàng hơn trong công ty . Và có cho tất cả các sở thích: đi bộ đường dài , các tuyến đường đi bộ và đi xe đạp, yoga trong công viên hoặc trên bãi biển, thể thao dưới nước, phù hợp chéo trong công ty… Bạn có thể kiểm tra các phòng tập thể dục và các trung tâm địa phương khác hoặc tìm kiếm trên các nền tảng như Meetup để tìm các nhóm tham gia. Một số khách sạn có các hoạt động riêng của họ , vì vậy hãy kiểm tra xem có cái nào trong cái của bạn không.
Bạn có thể tập yoga ở bất cứ đâu.
KIẾM NHIỀU LỚP HỌC TRỰC TUYẾN CỦA BẠN
Không phải lúc nào cũng có thời gian để tìm kiếm các hoạt động mặt đối mặt trong khu vực bạn đi du lịch, nhưng xa nhà, không có lý do gì để từ bỏ những người đang trực tuyến. Nếu bạn đã có thói quen theo dõi một video của yoga mỗi buổi sáng , bạn có thể giữ nó trong khách sạn của bạn (có thể với việc bổ sung các khung cảnh đáng kinh ngạc).
Nhiều đăng ký phòng tập thể dục bao gồm lớp học trực tuyến mà bạn có thể tiếp tục tận dụng và cũng có ứng dụng với các chương trình hoàn chỉnh mà bạn có thể tiếp tục làm ở bất cứ đâu. Các dịch vụ như Apple Fitness + có ghi lại các bài tập luyện từ 5 đến 45 phút có thể được chèn bất cứ lúc nào. Và đừng quên có khách sạn chuyên về sự khỏe khoắn với các ứng dụng riêng để hướng dẫn bạn luyện tập.
Chạy bộ là một cách tuyệt vời để tìm hiểu khu vực này.
TÌM ĐỊA ĐIỂM ĐỂ ĐI BỘ HOẶC CHẠY
Không cần phải tìm một hoạt động có hướng dẫn vì chơi thể thao, nhưng không bao giờ đau lòng khi lường trước những điều có thể làm bạn nản lòng. nhận được một thành phố mới mà không cần biết xung quanh, nó có thể hơi đáng sợ, và chạy mà không biết các tuyến đường tốt không phải lúc nào cũng là ý tưởng tốt nhất. Điều tốt là thường có thể tìm hiểu trước: câu lạc bộ của người chạy Y người đi bộ đường dài trong khu vực, các ứng dụng như Under Armour Map My Run và thậm chí một số khách sạn có thể cung cấp thông tin về những nơi an toàn và thú vị để chạy.
Ngoại thất thư thái ở El Bálsamo, Belmonte.
HÃY ĐỂ CHÍNH BẠN ĐƯỢC THAM GIA TRONG CÁC KHÁCH SẠN CHUYÊN NGHIỆP
Một số nhóm khách sạn lớn trong những năm gần đây đã được thêm vào làn sóng của sự khỏe khoắn và Cuộc sống lành mạnh . Ví dụ, khách sạn và khu nghỉ dưỡng Westin có một số chương trình hướng tới quảng bá thể thao , thực phẩm lành mạnh và tự nhiên, nghỉ ngơi và sức khỏe.
Đối với chiến dịch mới nhất của anh ấy, “hãy vươn lên”, đã có sự hợp tác của những người từng đoạt giải thưởng nữ diễn viên Bollywood Kareena Kapoor Khan . Nó cũng là người mẫu, tác giả và nhà thiết kế thời trang và kết hợp công việc và cuộc sống gia đình của anh ấy với các chuyến đi thường xuyên.
“Với một lịch trình dày đặc như vậy, rất khó để theo một thói quen thể thao ”, Anh ấy giải thích,“ nhưng mọi chi tiết nhỏ đều quan trọng ”. Bí quyết giữ dáng khi di chuyển của anh ấy? Hãy tận dụng bất cứ giây phút nào để chăm sóc bản thân.
"Một cái gì đó đơn giản như một buổi tập yoga nhanh chóng vào buổi sáng hoặc một Đi bộ buổi tối nó làm cho bạn cảm thấy tốt. Tôi cũng thích chăm sóc của tôi cho ăn , với những món ăn như xà lách tươi dịch vụ phòng, mặc dù Tôi không tước bỏ ý thích của bản thân theo thời gian, như một risotto hoặc một số mì Ý ".
cũng đừng quên tầm quan trọng của giấc ngủ. “Nghỉ ngơi và tôn trọng tâm trí và cơ thể của tôi cho phép tôi cống hiến những gì tốt nhất của bản thân. Gần đây tôi đã thử Giường trời ở một trong những Khách sạn Westin và tôi phải nói rằng một chiếc giường tốt là tất cả những gì cần thiết Ngủ ngon".
Kareena Kapoor Khan thưởng thức một số món ăn yêu thích của mình tại Westin.
Nếu bạn muốn loại bỏ những lo lắng và có nó tất cả đã sẵn sàng khi bạn về đến phòng của mình , tìm kiếm các khách sạn chuyên về chăm sóc sức khỏe. Từ sự thoải mái của một spa cho những thách thức của một điểm đến xa xôi tập trung vào cuộc phiêu lưu, có những nơi dành cho mọi sở thích được thiết kế để làm cho chuyến đi của bạn trở thành một đổi mới và phục hồi trải nghiệm.