Không giống như việc họ nói với bạn rằng chúng ta hít vào và thở ra trong phòng của một trung tâm yoga ở bất kỳ thành phố lớn nào, mà họ nói với bạn chúng ta hít vào và thở ra và chúng ta nhận thấy cách thở của chúng ta theo nhịp điệu của biển.
Trần nhà mà người ta chiêm ngưỡng khi nhìn theo cánh tay của mình bằng mắt không giống nhau, xem bầu trời thay đổi khi bạn thực hiện động tác chào mặt trời. Và vâng, để đầu óc trống rỗng sẽ dễ dàng hơn nếu họ khuyên bạn Hãy để những suy nghĩ lướt qua như mây trôi.
Cô giáo Sara Serrano trong một khoảnh khắc của khóa tu yoga tại Hostal Aigua Clara ở Formentera.
Đây là những gì một người trải nghiệm khi, chẳng hạn, một người tham gia vào một trong những khóa tu YogaOne Terrassa tổ chức vào đầu và cuối mùa giải trong Hostal Aigua Clara de Formentera , với Eva Oller Y Sarah Serrano với tư cách là giáo viên (vẫn có những nơi còn lại mà họ sẽ ăn mừng từ ngày 30 tháng 4 đến ngày 3 tháng 5).
Chúng tôi có thể nghĩ rằng rõ ràng là những người sống nhờ yoga bảo vệ điều đó rất tốt nếu bạn tiếp tục luyện tập ngay cả khi bạn vắng nhà. Tuy nhiên, họ không cần bán bất cứ thứ gì, họ tham khảo thực tế và chỉ cần nhìn vào khuôn mặt thư thái của những người nhập thất để hiểu họ muốn nói gì.
“Thực hành giúp bạn tập trung. Nếu bạn bị lag máy bay phản lực hoặc hơi lạc lõng ở đất nước bạn đang sinh sống, thì việc luyện tập, thông qua hơi thở (pranayama), sẽ giúp bạn tập trung, để cảm thấy cân bằng hơn, giúp bạn ngủ ngon hơn, đệm cho những thay đổi. Cuối cùng, việc luyện tập, một khi bạn đưa nó vào cuộc sống của mình, ngày nào bạn không luyện tập, bạn sẽ cảm thấy như mình chưa được rửa sạch ”, Sara giải thích.
“Họ đã nói với tôi ngay từ đầu, tập yoga của bạn là một thói quen hợp vệ sinh, như đánh răng mỗi ngày. Là giống nhau. Nó trở thành điều đó cho những người thực sự tận tâm: một thực hành tốt, thường xuyên, hàng ngày. Eve kể.
Eva Oller thực hiện một asana trước những người tham dự khóa tu.
Họ nhận ra rằng nó có thể trở nên phức tạp do thay đổi lịch trình, chế độ ăn uống và thiếu thói quen điều đó không giúp duy trì kỷ luật mà việc tập luyện yoga yêu cầu. Tuy nhiên, họ cũng nhận ra rằng không phải là không thể và bắt đầu, như thể đây là một trận đấu quần vợt, luân phiên đề xuất các phương án. Tay trong tay, giống như trong các lớp học của bạn, trong đó người này nhường dùi cui cho người kia. Bình tĩnh. Đang chảy.
Mặc dù có rất nhiều thay đổi, Thật tốt nếu bạn tìm thấy khoảnh khắc, khi bạn thức dậy vào buổi sáng, dù chỉ là 10 phút để duy trì một thói quen ”, Giao thừa bắt đầu.
“Bạn có thể truy cập kênh YouTube, mặc dù tôi nghĩ tập yoga là có một giáo viên biết bạn, theo dõi bạn, khuyến khích bạn, thiết lập thói quen của bạn, đưa cho bạn các bài tập và sau đó bạn có thể tự làm chúng ”, Sarah tiếp tục.
Theo nghĩa này, Eva giải thích trải nghiệm trực tuyến của cô ấy với khách hàng của mình. “Họ đi rất nhiều vì công việc, họ trung thành với việc tập luyện của mình vì họ hiểu rằng nó rất phù hợp với họ và họ cần nó để ổn định bản thân, tập trung mỗi ngày. Vì thế từ bất cứ nơi nào trên hành tinh, họ gọi cho tôi và chúng tôi thực hiện phiên trực tuyến ”. Mặc dù tôi không do dự khi đề xuất tìm kiếm một "giáo viên tuyệt vời" tại điểm đến và tận dụng chuyến đi để đến lớp của anh ấy.
Sara giúp một học sinh tập asana.
Và có những điểm đến rõ ràng là gắn liền với yoga. "Bắt đầu bởi Formentera, bởi vì chúng tôi ở đây; Ấn Độ, nước Thái Lan, tiếng balinese và thêm và tiếp tục. Sau đó, bạn sẽ có các quốc gia phát triển, với các thành phố hàng đầu về yoga: Newyork, Những thiên thần, Miami. Tôi đoán ở Úc cũng sẽ có. Những giáo viên giỏi nhất ở Nhật Bản ”, Eva liệt kê, sau khi trở về từ Ấn Độ năm 2010, bắt đầu đi lại giữa Barcelona và Formentera vào năm 2011, cho đến khi Sáu năm trước anh quyết định ở lại và sống ở đó.
Anh ấy thích hòn đảo. Đáng chú ý. Trong các khóa tu của mình, Eva nói về tình yêu mà cô ấy cảm nhận được ở Formentera, từ con người và thiên nhiên. Và anh ấy cũng thích Hostal Aigua Clara.
“Khi tôi đến hòn đảo này, rất ít yoga và María [người Maya, chủ sở hữu khách sạn] đã rất sẵn lòng lắng nghe tôi và lắng nghe đề xuất của tôi. Tôi đã đề xuất với anh ấy để thực hiện một số lớp yoga trong khách sạn vào buổi sáng bởi vì Tôi yêu nơi này: lý tưởng, vị trí đắc địa, biển ở đây trước mặt, trong xanh, yên tĩnh. Các Bãi biển Migjorn rất đặc biệt đối với tôi và định nghĩa rất nhiều bản chất của tự do, man rợ, yên bình của Formentera ”, Eve nhớ lại.
Hãy để những suy nghĩ trôi qua như mây trôi.
“Tôi luôn thực sự thích tập thể thao, hoạt động và tôi nghĩ rằng Đã đến lúc hướng tới yoga và thật tuyệt nếu có thể mở các lớp học. Chúng tôi đã nói về nó và bắt đầu với những cây bách xù, và nhận thấy rằng mọi người quan tâm và đánh giá cao nó và nó rất phù hợp với khái niệm của Aigua Clara về sự yên tĩnh, tận hưởng, biển cả, năng lượng, chúng tôi đã xây dựng sân khấu và trong khoảng ba năm, chúng tôi bắt đầu với các khóa tu ”, María nói với Traveller.es.
“Nơi này rất lý tưởng, nó xác định bản chất của Formentera rất nhiều. Hành nghề trước biển, sân ga đó là độc nhất vô nhị ”, Sarah chỉ ra.
Cả Eva và Sara đều ủng hộ chọn loại hình trải nghiệm yoga để sống trong các chuyến đi của bạn tùy thuộc vào thời điểm bạn thấy mình và lời khuyên mà giáo viên có thể cho bạn, mặc dù các khóa tu rất thú vị đối với họ.
"Bạn yêu thích một chuyến đi nhỏ, điều đó không giống với khách du lịch ; bạn thích một trải nghiệm khác giúp bạn nạp tiền, đổi mới bạn. Vì vậy, hãy tìm cho mình một khóa tu yoga và bạn thực sự làm mới mình. Bạn trở lại một con người khác và được nạp đầy năng lượng. " Eve nói.
Ngoài ra nếu bạn là người mới bắt đầu. “Thật tuyệt vì bạn thực sự có thể cảm nhận được bản chất. Thông thường, hàng ngày, bạn luôn chạy, nhưng bạn không thể chạm tới đáy và với khóa tu mà bạn có thể kết nối ”, Sarah cam đoan.
Bình tĩnh, yên tĩnh, không khí trong lành và biển trước mắt khi bạn mở mắt.
Đó chính xác là những gì đã xảy ra với Judith Hôn mê , một trong những người tham gia khóa tu tại Hostal Aigua Clara. “Tôi chưa bao giờ tập yoga trước đây, vì vậy Tôi chọn đến với khóa tu, không chỉ để thực hành mà còn để trải nghiệm nói chung. Tôi cần nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng, học hỏi những điều mới, gặp gỡ mọi người… ”, anh nhớ lại vài tuần sau đó.
Và đó là điều đó để đắm mình trong một trải nghiệm như vậy Bạn chỉ cần khát khao và một tâm hồn rộng mở. “Có sự tò mò muốn đi sâu hơn một chút vào bên trong bạn, muốn khám phá, xem bạn cảm thấy thế nào. Sara nói: Có một lúc nào đó bạn bắt đầu tò mò hơn.
“Đó là khóa tu đầu tiên của tôi và tôi đã có một ý tưởng khác về thực tế của nó. Tôi nghĩ đó là một điều gì đó quan trọng mà tôi chắc chắn rằng tôi sẽ tiếp tục đầu tư thời gian, sức lực và tiền bạc. Chà, không chỉ là thực hiện các tư thế, đối với tôi nó là một thứ gì đó có lợi cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Những ngày đó đã giúp tôi thực hiện một thiết lập lại, tôi ở trong trạng thái bình yên và thanh thản mà tôi đã không trải qua trong một thời gian dài ”, Judith giải thích.
Sara và Eva trong giây phút nghỉ ngơi.
Trong tất cả những điều này, việc lựa chọn hưu trí tốt là điều quan trọng. “Nếu bạn đang nghĩ về nó nửa nghỉ nửa hưu, vị trí là quan trọng. Tôi ủng hộ hơn một khách sạn tốt dạo này spa hay quá, hơn cả nhà riêng hay biệt thự riêng. (...) Trong một khách sạn tốt, bạn đã biết rằng bạn sẽ đi và bạn sẽ có thể ngắt kết nối vì khách sạn sẽ có tất cả các dịch vụ phòng, đồ ăn, bạn sẽ có thể hoàn toàn không phân biệt. Cùng lúc với khách sạn, tôi sẽ xem xét loại chế độ ăn kiêng, đầu bếp nào sẽ ở đó và thực đơn họ sẽ cung cấp ”, Eve suy nghĩ.
Về phần mình, Sara nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tìm kiếm tài liệu tham khảo. “Giáo viên phải truyền cảm hứng cho bạn và cả phong cách nữa, bởi vì có rất nhiều phong cách”.
Và một khía cạnh cuối cùng cần tính đến: giao tiếp. “Đối với tôi, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải thấy rằng giao tiếp trôi chảy có nghĩa là nếu bạn hỏi điều gì mà có người trả lời ngay, đừng cúp máy một hai tuần tôi sẽ nói cho bạn biết hoặc bây giờ tôi không biết. để đó đi giao tiếp trực tiếp, rõ ràng và trôi chảy, rằng họ ngay lập tức gửi cho bạn một tệp PDF với thông tin chi tiết về những gì nó bao gồm, chi phí, những gì sẽ được thực hiện, những gì bạn sẽ làm ”, Eve khuyến cáo.
Chi tiết của một hộp shruti.
Từ đó, nhiệt huyết và một tâm hồn rộng mở trong một chiếc vali không cần phải chất đầy phụ kiện. “Tối thiểu những gì cần mang theo trong hành lý, một tấm thảm du lịch và một chiếc quần thoải mái ”, Eva chỉ ra bởi Sara biệt phái. “Vâng, tấm thảm du lịch. Nếu bạn thực sự thích bạn lấy của bạn chiếu, chiếu không nặng thì đặt ở đâu mà tập ở đâu cũng được ”.
“Theo quan điểm và kinh nghiệm của tôi, Yoga đang được tiếp thị quá nhiều và đang bị bóp méo. Không có gì thực sự cần thiết. Bắt đầu từ thời điểm đó, bất cứ điều gì bạn muốn thêm vào nó: thảm chuyên nghiệp của bạn, lưới chuyên nghiệp của bạn… Bất cứ điều gì bạn muốn ”, Eva tuyên bố.
"Tất nhiên là thế rồi Thực hành yoga có thể giống như đọc một cuốn sách triết học hoặc thiền định, nó không chỉ liên quan đến tư thế vật lý. Nếu có một ngày bạn vội vàng, bạn có thể tận dụng và trau dồi tâm trí của mình nhiều hơn bằng cách đọc sách, Bạn có thể đi nhiều cách khác nhau Nó không chỉ giới hạn trong việc thực hành các tư thế. Bạn cũng có thể hát thần chú, bạn có thể giúp đỡ ai đó trên đường phố ”, Sara nói.
“Nếu bạn thực sự muốn tập yoga, bạn không cần bất cứ thứ gì. Bạn đi và tập yoga của bạn ”, Eva kết luận.
“Nếu bạn thực sự muốn tập yoga, bạn không cần bất cứ thứ gì. Bạn đi và tập yoga của bạn. ”