Mẹo để vượt qua kỳ nghỉ trở lại
"Chúng tôi gọi hội chứng sau kỳ nghỉ là một loạt các triệu chứng xuất hiện ở những người gặp khó khăn về tinh thần và / hoặc thể chất cố gắng thích nghi với sự thay đổi có nghĩa là bỏ lại những kỳ nghỉ để trở lại nhịp điệu công việc thường ngày ", nhà tâm lý học nổi tiếng ** José Bustamante giải thích. **
"Hầu hết mọi người có thể thực hiện quá trình chuyển đổi mà không cần quá nhiều nỗ lực, nhưng đối với những người khác, nó trở thành một thử thách thực sự ", anh ấy giải thích. Làm thế nào để bạn biết nếu bạn cũng bị nó?" khó chịu, buồn bã, mệt mỏi, khó đi vào giấc ngủ - rõ ràng là liên quan đến buồn ngủ trong ngày-, v.v. ", chuyên gia liệt kê.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu không phải bạn là người xảy ra với nó, nếu nó không phải Cho con bạn ? Khi đó, cần phải chú ý hơn một chút: "Một số trẻ em gặp phải điều gì đó tương tự khi đi học trở lại, nhưng hãy cẩn thận: giống như, đối với những người lớn sống trong công việc của họ tình huống của rung rinh , hội chứng sau kỳ nghỉ diễn ra dữ dội hơn nhiều, nên đề phòng trường hợp trẻ có biểu hiện một sự từ chối đặc biệt cao trước khi trở lại trường học, vì nó có thể là một triệu chứng của bắt nạt trường học Bustamante cảnh báo.
Bây giờ bạn có thể đặt tên cho những gì đang xảy ra với bạn với kỳ vọng rằng tháng 9 sẽ lại đến, khóc đủ rồi! Bởi vì chúng tôi có mười mẹo sẽ khiến những người đau lòng bật cười, nhảy lên đỉnh cao và khiến du khách phải phát điên vì cảm giác sảng khoái. Họ đi ở đây!
Kẻ thấp không tha; chống lại anh ta với những kế hoạch điên rồ!
1. Tháng 9 đã đến và, không thể giải thích được, bạn vẫn ở bên người yêu của mình? bắt đầu lập kế hoạch một nơi nghỉ ngơi lãng mạn để kỷ niệm! Bởi vì, như tình yêu xảy ra, đôi khi điều duy nhất mang lại cho chúng ta cuộc sống sau khi rời khỏi một mối quan hệ (mùa hè) là một chút thiếu tôn trọng (nơi nghỉ ngơi).
2. "Cố gắng tập trung sự chú ý vào những gì bạn kiếm được khi bắt đầu với thói quen làm việc (có lẽ bạn bắt đầu chăm sóc bản thân tốt hơn, tụ tập với những người bạn mà bạn chưa từng gặp trong kỳ nghỉ, v.v.) Mỗi thời điểm và giai đoạn đều có điều gì đó tốt đẹp ", cảnh báo Bustamante. Do đó, chúng tôi đề xuất một thách thức để đáp ứng từ tháng 9, một cái gì đó vui vẻ, lành mạnh và điều đó liên quan đến việc dành thời gian xa nhà. Ví dụ, học cách lướt sóng .
3. Thuyết phục bạn bè của bạn dành một ngày cuối tuần sự đồi truỵ tuyệt đối trên một trong những bãi biển này. Chúng tôi đang ở trong tháng Chín, vì vậy sẽ có ít người hơn và giá tốt hơn! Thậm chí, chuyên gia của chúng tôi còn đề xuất điều đó khi anh ấy nói, "Hãy tổ chức các buổi gặp mặt với bạn bè để cảm thấy tinh thần kỳ nghỉ vẫn còn trong không khí ".
Bốn. Bắt đầu thu thập thông tin cho chuyến đi dài tiếp theo của bạn. Nó sẽ ở đâu? Bạn sẽ đi một mình? Chỉ có ? Với con cái của bạn? Với anh trai của bạn? Chỉ cần lập kế hoạch chi tiết cho kỳ nghỉ tiếp theo của bạn sẽ giúp bạn trở lại làm việc ít rắc rối hơn!
5. Khóa học mới, mục đích mới: Điều gì sẽ xảy ra nếu ** bạn bắt đầu tiết kiệm để có VỊ TRÍ ƯỚC MƠ CỦA BẠN **? Hãy coi nó như một thử thách thay vì một điều gì đó nhàm chán: nếu bạn suy nghĩ thật nghiêm túc về nó, có thể bạn sẽ bắt gặp chúng Giáng sinh !
Vào tháng 9, bãi biển có thể là bất cứ thứ gì bạn muốn
6. Bắt đầu một loạt những khiến bạn muốn đi du lịch : Nó sẽ giống như ở một nơi khác! Ngoài ra, nó hoàn toàn tương thích với một trong những lời khuyên của chuyên gia của chúng tôi: "Vào cuối kỳ nghỉ của bạn, hãy bắt đầu có lịch ngủ và ăn giống nhau hơn những thứ bạn sẽ có khi chúng hoàn thành. "
7. Hãy nhìn thành phố của riêng bạn bằng con mắt khác, như thể bạn là một khách du lịch. Làm thế nào về việc bắt đầu một tài khoản Instagram dành riêng cho tất cả những nơi dễ thương bạn đi qua hàng ngày mà không nhận ra nó? sẽ khuyến khích bạn khám phá lại nó !
số 8. Dành ít nhất một ngày cuối tuần mỗi tháng để biết môi trường xung quanh. Làm thế nào về một chuyến đi bộ trên núi hoặc một ** dã ngoại ở vùng nông thôn **?
9. Kết nối với hiện tại , bởi vì, mặc dù chúng ta thích hào hứng với những kế hoạch sẽ diễn ra trong tương lai, nhưng tận hưởng hiện tại là điều cần thiết để cảm thấy hài lòng về bản thân. "Đặt mục tiêu thúc đẩy, tập trung nhiều hơn vào những gì tốt đẹp của hiện tại và những gì bạn muốn đạt được hơn là những gì đã xảy ra ", Bustamante giải thích. Làm thế nào về việc thực hiện nó thông qua thiền định ? Bạn không cần bất cứ thứ gì để thực hiện nó (ngoài ra Sẽ ) và, nếu bạn nghiêm túc về điều đó, cuối cùng bạn có thể muốn tham gia "trải nghiệm hiện tại" cuối cùng: ** một cuộc rút lui im lặng **.
10. Kiểm tra chương trình làm việc của nơi bạn sống (hoặc của chúng tôi!) Và đi đọc sách, bảo tàng, khai trương nhà hàng ... bất cứ điều gì và bất cứ khi nào để không rơi vào động lực nhàm chán của from-work-to-home-and-from-home-to-work . "Đừng nhốt mình trong nhà và những thói quen trong ngày làm việc của bạn", Bustamante cảnh báo chúng tôi. "Hãy tiếp tục đi thăm ruộng bậc thang, bãi biển hoặc hồ bơi và làm điều đó nữa ngày trong tuần , đừng mong chỉ thực hiện vào thứ bảy và chủ nhật ”, tác giả kết luận.
Hãy ra đồng!