Bạn có thể chọn cách xa mọi thứ và mọi người trong đêm giao thừa, giống như Cameron Diaz trong phim 'Kỳ nghỉ'.
Tôi đã không ra ngoài vào đêm giao thừa cho hai lễ Christmases. Lần đầu tiên tôi phải thừa nhận rằng đó là vì nghĩa vụ hơn là thích thú vì cơn sốt 38 độ của tôi gần như khiến tôi không thể ăn nho, ít ra ngoài tiệc tùng. Nhưng có vẻ như Tôi thích ở nhà và năm ngoái tôi đã làm lại, lần này là do tôi tự nguyện. Và tôi đã khám phá ra điều gì? Ngày 1 tháng 1 đó có thể tốt hơn nếu bạn không có cảm giác nôn nao khó chịu và không hối tiếc về mọi thứ đã xảy ra vào đêm hôm trước.
Bởi vì chúng ta hãy thành thật Đêm Giao thừa –có lẽ– là đêm được mong đợi nhất trong năm ... mà sau đó không đi qua. Và, mặc dù cuối cùng chúng ta có thể có một khoảng thời gian vui vẻ, nhưng nó luôn khiến chúng ta thất vọng vì vô số lý do. Giá cắt cổ, kế hoạch không hấp dẫn, lạnh lẽo trên đường phố, rượu của những nhãn hiệu tồi tệ nhất, xếp hàng mọi lúc, đánh nhau khiến đêm của bạn trở nên cay đắng, những người quá say, trộm áo khoác hoặc điện thoại di động, những cuộc thảo luận ngớ ngẩn và tán tỉnh điều đó sẽ biến mất trước bữa ăn sáng. Thấy thế này, sao đêm giao thừa chúng ta vẫn đi chơi?
Bridget Jones chọn trong phim để bỏ lại FOMO.
ÁP LỰC XÃ HỘI VÀ FOMO ĐÃ MƠ ƯỚC
Một trong những yếu tố xuất hiện nhiều nhất trong đêm này là áp lực xã hội từ môi trường của chúng ta (cũng là sự tiếp thị xâm hại đến các ngày lễ, ngày vui và xã hội nói chung) và do đó, chúng ta phải thêm khái niệm được gọi là FOMO, có nghĩa là 'sợ bỏ lỡ' (sợ bỏ lỡ một sự kiện sẽ là bản dịch tiếng Tây Ban Nha). Biểu hiện này đã tồn tại trong mỗi chúng ta và trong các mối quan hệ cá nhân của chúng ta, nhưng nó ngày càng phát triển và được đưa lên bàn cân cách đây vài năm với sự xuất hiện của mạng xã hội.
Tại sao lại sợ bỏ lỡ một buổi tối mà chúng ta thực sự không cảm thấy như thế này? "Nhiều lần Nó thể hiện nhiều nghĩa vụ xã hội hơn là một niềm vui. " nói với Traveler.es Judith Viudes, một chuyên gia về tâm lý học và cũng chuyên về tình dục học.
Không có gì thông thường là Giáng sinh cho Ros.
Mỗi người là một thế giới nhưng chúng ta có xu hướng, trong đêm này của năm, những kỳ vọng của xã hội đánh lừa chúng ta. “Đây là nơi FOMO, nỗi sợ hãi ngày càng trầm trọng hơn khi bỏ lỡ một thứ gì đó quá 'quan trọng' và không đăng nó lên mạng xã hội, và trên hết là sự so sánh đó bằng cách tin rằng người khác đang làm nhiều điều thú vị hơn bạn và thậm chí còn hơn thế nữa, vào đêm giao thừa ”, Judith tiếp tục.
Theo một nghiên cứu được trình bày vào năm 2018 trong ấn phẩm Động lực và Cảm xúc, “một số hậu quả của cảm giác FOMO tạo ra trong chúng ta là tăng ảnh hưởng tiêu cực, mệt mỏi, căng thẳng, các triệu chứng thể chất và giảm giấc ngủ.
Sự xuất hiện của mạng xã hội trong cuộc sống của chúng ta là một trong những động lực lớn khiến khái niệm này được phóng đại, kiểm soát nhiều lần cách chúng ta hành động và đưa ra quyết định, đặc biệt là ở những người trẻ dưới 30 tuổi. Vì vậy, điều khó khăn, vào một dịp như đêm cuối năm, là Đừng để bị ảnh hưởng bởi áp lực xã hội. Làm thế nào để làm nó?
Cuối năm trong thang máy? Tất cả phụ thuộc vào công ty ...
QUYẾT ĐỊNH KHÔNG ĐƯỢC RA NGOÀI VÀ CÁCH TRUYỀN THÔNG NÓ CHO MỌI NGƯỜI
Điều đầu tiên là quyết định kế hoạch mà chúng ta muốn làm nhất: đi ăn tiệc, ở nhà, đi du lịch, ăn tối cùng gia đình ... Chúng ta phải hiểu rằng tất cả các phương án đều khả thi và chấp nhận được như nhau!
Như Judith Viudes nhớ lại: “Giáng sinh là một ngày quan trọng, là một thời điểm mong manh đối với các rối loạn cảm xúc. Ví dụ, các trường hợp trầm cảm và lo lắng gia tăng vào những ngày này và họ làm điều đó vì những lý do khác nhau, nhưng khi chúng ta nói về đêm giao thừa, mọi suy nghĩ và cảm xúc đều có xu hướng tập trung vào sự phán xét đối với bản thân.
đó là nơi nó đến nhạc Blues Giáng sinh đáng sợ hay 'cơn trầm cảm trắng', trong đó suy nghĩ về cách chúng ta đã trải qua 365 ngày qua, điểm lại những khoảnh khắc và tình huống mà chúng ta đưa ra bản tóm tắt tinh thần về cách chúng ta đã tập trung và đối mặt với năm nay đang kết thúc; và do đó cũng được liên kết với chúng ta sẽ chào đón 12 tháng tới như thế nào.
Đừng ngại thú nhận điều đó với gia đình.
Tất cả điều này đã được thêm vào xã hội mời gọi chúng ta –không phải nói 'lực lượng'– bằng cách nào đó để được tốt: đây là một đêm vui vẻ, trong đó chúng ta phải tích cực và lập kế hoạch được các tầng lớp xã hội 'chấp thuận'. "Và tất nhiên, nếu điều này không trùng khớp với suy nghĩ và trạng thái cảm xúc của chúng ta, chúng ta vẫn cảm thấy mình kém cỏi hơn, chúng ta so sánh bản thân với kỳ vọng của xã hội", Judith Viudes nói.
Như vậy chúng ta phải cố gắng lý trí nhất có thể và nhìn lại bản thân xem chúng ta thực sự muốn gì và điều đó hoàn toàn không có gì xảy ra nếu không đi chơi vào đêm giao thừa. "Chúng ta phải ghi nhớ rằng hạnh phúc của chúng ta sẽ không bao giờ phụ thuộc vào những gì người khác mong đợi hoặc sai khiến, mà dựa vào những gì thực sự khiến chúng ta hạnh phúc và mang lại cho chúng ta niềm vui", chuyên gia nhớ lại.
Sự hoàn hảo là được là chính mình mà không cần đến các quy ước xã hội.
Làm thế nào để nói những gì không? “Nếu bạn rơi vào tình huống phải giải thích bản thân với bạn bè hoặc gia đình, điều thích hợp nhất là hãy quyết đoán và công khai nói rằng bạn muốn thực hiện những kế hoạch khác rằng bạn thích nhiều hơn Và, nếu họ muốn tôn trọng và hiểu bạn, tốt thôi, và nếu không ... thì cũng vậy, bởi vì chúng ta không thể kiểm soát những gì người khác muốn nghĩ hoặc nói, chúng ta nên hành động dựa trên những gì người khác muốn. Đó không phải là trách nhiệm của chúng tôi, ”Judith nói.
Đã đến lúc tự trang bị cho mình sự can đảm, đặt bản thân lên vị trí ưu tiên và nhận thức được điều gì thực sự khiến chúng ta hạnh phúc. Từ đó chúng ta sẽ đưa ra những quyết định theo ý mình tự do, giúp chúng ta tránh xa áp lực xã hội. “Ngoài ra, nó đã được chứng minh rằng khi chúng ta già đi, chúng ta tự dạy mình nói KHÔNG dễ dàng hơn với những điều đó và những người không tốt cho chúng ta, và chúng ta làm điều đó vì chúng ta học cách quý trọng thời gian của mình hơn và chúng tôi quyết định chọn cái gì và với ai chúng tôi đầu tư nó ”, nhà tâm lý giải thích. Bây giờ bạn đã biết cách làm, đã đến lúc áp dụng nó vào thực tế nếu đó là điều bạn thực sự muốn!
Lạnh, gót, người mẫu, đuôi ... có thể là một sự lãng phí tiền bạc và sức lực không cần thiết.
LỢI ÍCH KHI Ở NHÀ NGAY CẢ NĂM MỚI NÀY
Trong trường hợp bạn vẫn đang do dự và áp lực xã hội không ngừng bày ra những chiêu trò đối với bạn, thì đây là một danh sách các lý do tại sao năm nay có thể là một ý tưởng tốt hơn để ở nhà:
· Bạn sẽ tiết kiệm cho mình những rắc rối và chi phí không cần thiết. Tất cả chúng ta đều biết danh tiếng xã hội mà anh ấy có đêm nay và điều đó tăng số tiền chúng ta sẽ chi tiêu, từ tiền tỷ cho đến đồ uống, vũ trường, taxi, trang phục đi ca ... Có lẽ bạn thích đầu tư số tiền đó vào thứ khác khiến bạn thỏa mãn hơn!
· Những loại đêm quá dẫn đến việc uống quá nhiều ma túy và rượu, dẫn đến khả năng cao gặp những người rất dễ xảy ra ẩu đả hoặc tranh chấp. Và cuối cùng, điều này dẫn đến một môi trường độc hại trong đó, có lẽ, bạn không cảm thấy thoải mái và an toàn. Bạn có biết rằng đêm giao thừa, theo các nghiên cứu, là ngày mà việc sử dụng cocaine xảy ra nhiều nhất? Điều này là do những người trẻ tuổi quyết định thử nó lần đầu tiên hoặc những người thường không làm điều đó và được khuyến khích làm như vậy trong một đêm 'đặc biệt' như vậy. SAI LẦM, ĐIỀU SAI, NGỘ NHẬN!
Ngày hôm sau đến những điều bất ngờ và tiếc nuối ...
· bạn sẽ tránh sống những tình huống xấu hổ gây ra bởi sự hưng phấn của thời điểm này hoặc rượu, chẳng hạn như viết thư cho người từng là đối tác của bạn vào một ngày nào đó để nói với cô ấy rằng bạn nhớ cô ấy trong khi chúc mừng năm mới. E-R-R-O-R hai lần!
· Đám đông cũng là một yếu tố chính, nếu họ áp đảo bạn hoặc nếu họ không cho phép bạn tận hưởng hoạt động của bạn. Đây không phải là đêm tốt nhất của bạn để đi ra ngoài và có một khoảng thời gian vui vẻ.
· Có ai nói từ COLA chưa? Nếu bạn đi chơi vào đêm giao thừa, bạn sẽ làm chúng cho tất cả mọi thứ. Từ gọi taxi đến vào câu lạc bộ, để áo khoác trong tủ, đợi đến lượt trong phòng tắm, gọi đồ uống, rời bữa tiệc và thậm chí mua bánh mì ăn sáng. Hãy trang bị cho mình sự kiên nhẫn để trở về nhà!
· Lạnh. Đã bao nhiêu đêm chúng ta dám đi ra ngoài mà không mang tất, không mặc áo khoác hoặc với trang phục đẹp nhất của chúng tôi và sau đó chúng tôi đã ăn năn với sự cảm lạnh của chúng tôi vào ngày hôm sau? Vào đêm cuối năm, nhiệt độ thấp được đảm bảo và có thể kèm theo gió, mưa hoặc tuyết. Thêm một lý do để ở nhà ấm áp!
Bạn cũng có thể chọn ở nhà với bạn bè.
· Nếu chúng ta không đi chơi, cảm giác nôn nao vào ngày hôm sau sẽ không tồn tại, vì vậy chúng ta có thể tranh thủ dậy sớm đi ăn sáng ở đâu đó 'cuqui' và đi dạo dưới nắng Tháng Giêng, hoặc để cho các tờ giấy dính vào chúng tôi cho đến trưa. Ngoài ra, bạn sẽ được một lần thưởng thức món thịt kho tàu ngày Tết do mẹ, mẹ chồng hoặc bà của bạn chuẩn bị. Vì vậy, có!
· Bạn sẽ không phải nhìn thấy những người mà bạn không thực sự cảm thấy muốn chào hỏi, cho dù đó là người yêu cũ, đồng nghiệp, bạn thời đại học, sếp của bạn ... Hãy nói lời "tạm biệt" với những áp đặt xã hội!
· Nói lời tạm biệt với FOMO vì chào mừng JOMO (Joy Of Missing Out).
· nếu bạn ở nhà bạn có thể tận hưởng sự cô độc hoặc công ty mà bạn lựa chọn.
Bạn có thể đón năm mới trên máy bay.
CÁC THUẬT TOÁN HEDONISTIC NHẤT
Bây giờ, khi bạn đã quyết định rằng kế hoạch tiệc tùng + vũ trường + tiệc tùng không phải là điều bạn muốn làm trong năm nay, bạn nên cân nhắc rằng ở nhà không phải là lựa chọn duy nhất của bạn.
Chuyên gia Judith Viudes nói rõ: “Các lựa chọn thay thế dựa trên tiền đề 'bạn muốn làm gì?' Điều quan trọng nhất của tất cả, sẽ luôn là khả năng của bạn để quyết định làm những gì bạn thực sự muốn mà không cảm thấy có nghĩa vụ phải tham gia vào các kế hoạch khác mà bạn không thích hoặc không cảm thấy thích. Bản thân bạn phải dám đưa ra một số đề xuất thích ứng với những gì bạn thích ”.
Một đêm xem phim với bạn bè của bạn? Một bồn tắm thư giãn với nến? Một đêm chơi board game trong công ty? Ở với gia đình? Một số pizza, một cây kem vào giữa mùa đông và một loạt? Một đêm trò chơi khiêu dâm với đối tác của bạn? Ăn tối tại nhà hàng yêu thích của bạn? Đi dạo đón năm mới? Ăn tối và hát karaoke với anh em họ của bạn? Một chuyến đi đến phần bên kia của thế giới? Ăn mừng đêm giao thừa bên trong máy bay? Một nơi nghỉ ngơi cho một ngôi nhà nông thôn? Các tùy chọn là vô tận!
giao thừa này đừng để những áp đặt xã hội kiểm soát quyết định của bạn và hãy tận hưởng những điều nhỏ nhặt, trong số những lý do đó sẽ làm cho bước sang năm mới được chào đón tốt nhất.
Bắt đầu một năm ăn sáng trong một quán cà phê cuqui.