Nếu bạn gặp khó khăn khi thức dậy ...
Hal Elrod đảm bảo rằng cách chúng ta bắt đầu buổi sáng có tác động mạnh mẽ đến phần còn lại của ngày . Điều đó mỗi khi chúng tôi đưa ra đánh thức nút báo lại , chúng tôi đang chống lại cuộc hành trình của mình, và điều đó dẫn đến hậu quả. "Hãy nghĩ về loại Năng lượng âm xung quanh bạn nếu bạn bắt đầu với sự phản kháng, ”ông nói. Anh ấy đã ở trong tình huống này vài năm trước, anh ấy biết rõ điều đó. Nhưng anh ấy quyết định thử một số thay đổi và phát hiện ra rằng nếu chúng ta làm theo thói quen nhỏ đầu tiên vào buổi sáng , chúng ta sẽ bắt đầu một ngày với động lực và chúng ta cũng sẽ có thể cải thiện nhiều khía cạnh trong cuộc sống của mình. Thủ thuật? Dậy sớm một chút và dành vài phút cho 6 hoạt động đã được rửa tội là "SALVIDAS" và anh ấy thu thập được trong cuốn sách bán chạy nhất của mình buổi sáng kỳ diệu . Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn các manh mối để bạn cũng có thể lấy nó.
Có hai thời điểm quyết định trong cuộc đời Elrod. Một là vào năm 1999. Anh ấy 20 tuổi, vừa kết thúc năm thứ nhất đại học và đã trở thành nhân viên bán hàng hàng đầu trong một công ty tiếp thị. Nhưng vào một đêm, một người lái xe say rượu đã đâm vào xe của anh ta. Anh hôn mê 6 ngày. , anh ấy bị gãy 11 chiếc xương và bị tổn thương não vĩnh viễn và tin rằng anh ấy có thể sẽ không bao giờ đi lại được nữa. Xa chán nản điều này giúp thúc đẩy cuộc sống của anh ấy . Anh ấy quyết định rằng vì anh ấy không thể thay đổi quá khứ, anh ấy sẽ tập trung vào việc nhìn về phía trước. Và anh ấy đã trở lại làm việc và phá vỡ các kỷ lục.
Anh ấy bắt đầu nói chuyện và tiếp tục với các buổi huấn luyện dành riêng cho thành công cá nhân và nghề nghiệp. . Nhưng đến năm 2007, cuộc đời anh lại đổ vỡ. Nền kinh tế Mỹ rơi vào khủng hoảng và mất một nửa khách hàng và doanh thu. Anh ta không thể trả được các khoản nợ của mình và rơi vào trầm cảm . Nó đã ở đây khi theo lời khuyên của một người bạn bắt đầu chạy vào buổi sáng và phát hiện ra rằng thời gian này trong ngày cũng có thể mang lại cho anh ấy nhiều điều hơn nữa để cải thiện cuộc sống của mình. Anh ấy đã thay đổi thói quen của mình và tìm ra công thức của phương pháp của mình "Áo phao" , một hệ thống lần đầu tiên được chia sẻ với bạn bè và gia đình, nhưng đã nhanh chóng trở nên phổ biến và đã kết thúc với một bộ sưu tập sách thành công, các bài thuyết trình quốc tế, việc tạo ra toàn bộ cộng đồng trên Facebook và một bộ phim đang được chuẩn bị.
"Cho dù hiện tại cuộc sống của bạn đang diễn ra như thế nào, nếu bạn đang ở trên đỉnh cao hay nếu bạn đang gặp khó khăn và gặp khó khăn trong việc tìm kiếm con đường của mình, thì chúng ta đã có ít nhất một điểm chung: chúng ta muốn cải thiện cuộc sống của mình và cải thiện như mọi người. " Vài năm trước Hal Elrod được chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Nhưng một lần nữa anh ấy không ngừng mong đợi, anh ấy đã có thể chiến đấu với bệnh tật và hôm nay anh ấy có những dự án mới đang được thực hiện. Chúng tôi cho bạn biết bạn có thể làm điều đó như thế nào.
TÌM KIẾM MỤC TIÊU
Điều đầu tiên cần có là một mục tiêu, một thứ tưởng chừng như đơn giản nhưng đôi khi lại phức tạp. “Nếu bạn hỏi bất cứ ai - Hal Elrod giải thích - mục tiêu trong cuộc sống của họ là gì, họ sẽ nhìn bạn một cách kỳ lạ hoặc họ sẽ trả lời đại loại như“ Chà, tôi không biết ”. Hầu hết mọi người không thể nói rõ mục đích của họ trong cuộc sống, lý do khiến họ thức dậy mỗi ngày và làm bất cứ điều gì cần thiết để biến nó thành hiện thực. " Vì vậy, hãy dành ra một chút thời gian trong tuần này để suy nghĩ về mục tiêu cuộc sống của bạn và hình thành nó. Và viết nó ra nơi bạn có thể nhìn thấy nó thường xuyên.
CHO S.A.L.V.A.vi.D.as CỦA BẠN
Bây giờ bạn đã sẵn sàng để biến buổi sáng của mình thành những điều kỳ diệu, vì vậy hãy ghi chú lại sáu bước sau đây.
• S dành cho sự im lặng: Bắt đầu mỗi sáng với Một khoảnh khắc im lặng . Bạn có thể thiền, suy ngẫm, hít thở sâu, cầu nguyện, cảm ơn ... Điều này sẽ cho phép bạn giảm mức độ căng thẳng ngay lập tức và bắt đầu ngày mới một cách bình tĩnh và rõ ràng..
• A để khẳng định : Will Smith, Jim Carrey, Oprah Winfrey hoặc Muhammad Ali là một số người nổi tiếng đã giải thích rằng suy nghĩ tích cực và việc sử dụng các câu khẳng định đã giúp họ trên con đường thành công. "Những gì bạn nói với bản thân có ảnh hưởng mạnh mẽ đến mức độ thành công của bạn (...) Những lời khẳng định của bạn có tác dụng với bạn hoặc chống lại bạn, tùy thuộc vào cách bạn sử dụng chúng", huấn luyện viên này giải thích. Và làm thế nào để bạn tạo ra một khẳng định? Tốt nhất là làm điều đó bằng văn bản. và nó phải phản ánh những gì bạn muốn trong cuộc sống của bạn cả về các mối quan hệ, về tài chính, thể chất hay cảm xúc.
• Đọc L: Hal Elrod rõ ràng rằng “kiến thức bạn có thể thu được bằng cách đọc mỗi ngày là không có giới hạn. Điều quan trọng là học hỏi từ các chuyên gia ”. Nhưng chúng ta nên đọc bao nhiêu? “Đọc 10 trang mỗi ngày sẽ không có hại gì mà còn rất tốt. Chúng tôi đang nói về chỉ 10-15 phút đọc hoặc 15-30 nếu bạn đọc chậm hơn . Nếu bạn định lượng nó, Chỉ cần đọc 10 trang mỗi ngày sẽ thu được trung bình 3.650 trang một năm, tức là khoảng 18 cuốn sách 200 trang. ”. Cô ấy cũng khuyên bạn nên gạch chân và chú thích ở lề để khai thác tối đa bất kỳ cuốn sách nào bạn đọc.
• Hiển thị V: Đó là hệ thống thường được các vận động viên sử dụng để cải thiện thành tích của họ: hình dung là quá trình tưởng tượng chính xác những gì bạn muốn đạt được và sau đó luyện tập tinh thần những gì bạn cần làm để đạt được nó. Bạn có thể làm điều đó khi ngồi xuống và nhắm mắt lại, mặc dù ban đầu có vẻ khó khăn nhưng thực hành bạn sẽ làm được..
• Viết ra: Hal Elrod dành 5-10 phút mỗi ngày để viết nhật ký . Anh ấy nói rằng bằng cách viết những suy nghĩ ra giấy, anh ấy ghi lại các ý tưởng (để chúng không bị lạc) và nhận thấy những thứ mà anh ấy sẽ không thấy. Anh ấy cũng nói rằng thỉnh thoảng đọc lại những bài viết này sẽ rất có ý nghĩa.
• D cho thể thao : “Bằng cách tập thể dục, dù chỉ vài phút mỗi sáng, bạn đã tăng cường đáng kể năng lượng, cải thiện sức khỏe, có được sự tự tin và cảm xúc tốt, đồng thời có thể suy nghĩ tốt hơn và tập trung lâu hơn.” Hal Elrod đã chọn tập yoga từ nhiều năm trước, mặc dù anh ấy nói rằng đó có thể là bất kỳ môn thể thao hoặc bài tập nào khác phù hợp với chúng ta.
Và làm thế nào để chúng ta đưa tất cả những điều này vào thực tế? 60 phút là đủ: Im lặng (5 phút), Khẳng định (5 phút), Đọc (20 phút), Hình dung (5 phút), Chú thích (5 phút), Thể thao (20 phút) , mặc dù trong "Buổi sáng kỳ diệu", nó cũng cung cấp tùy chọn siêu giảm để làm tất cả chỉ trong 6 phút!
Trong buổi sáng kỳ diệu Elrod cũng đưa ra lời khuyên về cách rời khỏi giường, ăn gì và khi nào, và giải thích chúng ta sẽ cảm thấy như thế nào hàng ngày khi bắt đầu quá trình này. Anh ấy thừa nhận rằng 10 ngày đầu tiên có vẻ khó chịu đối với chúng ta nhưng trong một tháng, thói quen mới này sẽ thực sự cần thiết đối với chúng ta. Vì vậy, hãy xem qua danh sách và quyết định bây giờ bạn đặt đồng hồ báo thức vào ngày mai.
'Buổi sáng kỳ diệu', Hal Elrod