Bạn vừa chia tay? Bạn phải đi một chuyến đi!
Cả thế giới mở ra với bạn, mới độc thân! Giờ đây, bạn không phải chiến đấu với bất kỳ ai nếu bạn muốn dành cả ngày trong viện bảo tàng hoặc nếu bạn cảm thấy thích ném mình trên bãi biển cho đến khi da rụng thành từng mảng nhỏ. Họ cũng sẽ không mắng bạn bạn dành một đồng cỏ trong một nhà hàng , hoặc nếu bạn thích ngủ trong ký túc xá hơn là ở bốn sao. LÀM NHỮNG GÌ BẠN MUỐN : Bây giờ, người đặt ra các quy tắc là bạn. TẤT CẢ CÁC.
Nhưng trong trường hợp số nguyên tự do bạn vừa giành được không đủ cho bạn, chúng tôi đã tìm kiếm lý do thuyết phục để thuyết phục bạn điều đó, trong điều kiện mới của bạn về thây ma bị trói vào hộp kleenex , sẽ tốt hơn cho bạn khi đi vòng quanh thế giới hơn là vòng quanh phòng khách của bạn. Và, ngoài ra, nó sẽ giúp bạn những quầng thâm đó làm cha mẹ bạn lo lắng rất nhiều.
" Một chuyến đi có thể giúp chúng ta vượt qua một tình yêu, đặc biệt là khi việc chia tay không phải là quyết định cá nhân hay do chúng ta chủ động. Quên đi một tình yêu bất khả thi, một tình yêu hủy diệt, hay một tình yêu đã bỏ rơi chúng ta Thật không dễ dàng, và thậm chí còn ít hơn nếu chúng ta áp dụng một tư thế thụ động và nhai lại , rất tập trung vào những kỷ niệm với người đó ", Pablo Fernández Berrocal giải thích.
Chúng tôi đã hỏi anh ấy tại sao anh ấy lại Giáo sư Tâm lý học tại Đại học Malaga , đồng thời là giám đốc và người sáng lập của ** Phòng thí nghiệm về Cảm xúc ** của cùng trường Đại học này và đồng giám đốc của Bậc thầy về trí tuệ cảm xúc , vì vậy đối với chúng tôi dường như bạn có thể đặc biệt coi trọng anh ấy ngay cả trong trạng thái catatonic đó, trong đó những cuộc chia tay thêm vào chúng ta.
"Cách tốt nhất để quên đi những cảm xúc tiêu cực -Fernández tiếp tục- là tạo và xây dựng cảm xúc tích cực tự động loại bỏ các phủ định. Do đó, trong những trường hợp này, một chuyến đi là một cơ hội duy nhất để chủ động sống những trải nghiệm tích cực mới lấp đầy ký ức cảm xúc của những kỷ niệm mới và mãnh liệt sẽ làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn.
Khám phá những địa điểm mới, những tình huống mới và những con người mới chúng sẽ khiến chúng ta thoát khỏi suy nghĩ và cảm xúc của mình của chính chúng ta và các vấn đề của chúng ta. Bên cạnh đó, toàn bộ chuyến đi này cũng sẽ một cuộc hành trình bên trong sẽ khiến chúng ta trưởng thành hơn và hạnh phúc hơn ".
Kẻ thấp không tha, bạn ạ. Sửa nó!
Sau tuyên bố về ý định này Bạn vẫn cho rằng tốt nhất nên vùi mình vào ghế sô pha? Đó là bởi vì, mặc dù thực tế là chúng ta sử dụng nó với tâm trạng tốt để bạn nhìn vấn đề bằng con mắt khác, nhưng bạn vẫn đắm chìm trong một hình xoắn ốc mà từ đó rất khó để trừu tượng hóa.
Khoa học - và văn học - sẽ giải thích lý do tại sao: "Lope de Vega, một trong những nhà thơ và nhà viết kịch quan trọng nhất của Thời kỳ Vàng Tây Ban Nha, đã viết như vậy "Tình yêu có lối vào dễ và lối ra khó" . Điều này xảy ra bởi vì những trải nghiệm tình yêu của chúng tôi được ghi lại trong ký ức cảm xúc và ký ức này có đặc điểm là có sức đề kháng lớn đối với sự lãng quên ", Fernández minh họa.
" Những điều chúng ta học được liên quan đến một cảm xúc được ghi lại trong lửa trong não của chúng ta bởi vì hệ thống limbic của chúng ta, đặc biệt là hạch hạnh nhân, gửi thông tin cảm xúc đến hippocampus, có liên quan đến sự hình thành trí nhớ. Cơ chế rất đơn giản: Một cảm xúc càng mạnh, nó sẽ càng khắc sâu vào trí nhớ. Đó là lý do tại sao rất khó để quên một tình yêu, bởi vì nó chứa đầy những cảm xúc rất mãnh liệt. Và ít tự phát hơn , mà không làm bất cứ điều gì. Vì lý do này, Lope de Vega cũng khuyến nghị "Không có cách khắc phục, hãy quên đi tình yêu, giống như một tình yêu mới, hoặc hạ cánh ở giữa ”, Anh kết luận. Bạn thấy không? "Miền Trung"!
Trong nỗ lực của chúng tôi để thuyết phục bạn rằng đóng gói hành lý của bạn trong thời gian khủng khiếp như vậy , chúng tôi cũng muốn thu thập một ý kiến cao khác, đó là của Tiến sĩ Giuseppe Iandolo, Giáo sư Tâm thần học và Chẩn đoán Tâm lý tại Đại học Châu Âu Madrid.
Tuy nhiên, anh ấy cảnh báo chúng tôi rằng không phải tất cả mọi thứ là để chạy trốn, và ít hơn, đột nhiên: "Ý tưởng thực hiện một chuyến đi trong quá trình này không nên được coi là một cơ hội để chạy trốn hoặc phủ nhận những gì đã xảy ra, mà là để chấp nhận, xây dựng và trưởng thành tình hình mới để đạt được hạnh phúc cá nhân một lần nữa ".
"Sự rạn nứt, giống như một chuyến đi, có thể giả sử khả năng khám phá các lựa chọn mới, các mối quan hệ và các khía cạnh của bản thân , tận dụng chương mới của cuộc đời mở ra sau khi mối quan hệ kết thúc ", anh cảnh báo. Ngoài ra, anh khuyên chúng ta khi ra đi sẽ hữu ích hơn:" Một chuyến đi được khuyến khích trong giai đoạn hoài niệm và chấp nhận (hoặc giả chấp nhận) chia tay, miễn là nó đã được khắc phục đầy đủ những giây phút đàm phán và xung đột ban đầu với đối tác cũ ”.
Sắp xếp hồ sơ của bạn theo thứ tự sẽ không giúp bạn nhiều như đóng gói hành lý của bạn.
Bất kỳ mẹo nào khác cho chuyến bay này về phía trước thực sự hữu ích? Có, nhiều !: "Các cuộc điều tra khác nhau cho thấy rằng có khả năng đi du lịch một cách thoải mái , với các dịch vụ đúng giờ và chất lượng, tránh các nguồn căng thẳng và khó chịu ảnh hưởng tích cực đến nhận thức về hạnh phúc chủ quan của khách du lịch. Tùy thuộc vào đặc điểm tính cách của mỗi người, nó có thể được khuyến khích để đi du lịch một mình , trong những trường hợp hướng ngoại nhất, chẳng hạn như đi cùng với người bạn tin tưởng , trong trường hợp người hướng nội hay bất an nhất ”, Iandolo nói với chúng ta.
Về phần mình, Fernández cũng khuyên chúng ta nên có con mắt tinh tường khi lựa chọn cả điểm đến và bạn đồng hành:
"Chuyến đi sau chia tay phải đầy trải nghiệm và cảm xúc mãnh liệt, tích cực và mang tính xây dựng. Theo kịch bản đó, chúng tôi phải biết cách chọn điểm đến đảm bảo và đúng người để tạo điều kiện cho họ. Thật không đáng khi chọn một người bạn đồng hành mà bạn sẽ liên tục nói về người bạn đời cũ của tôi và cùng anh ấy nhớ lại những khoảnh khắc lãng mạn nhất trong những chuyến đi mà chúng ta đã cùng nhau thực hiện. Cũng không phải một đồng nghiệp đang trải qua một tình hình cảm xúc tương tự và biến chuyến đi thành chuyến du ngoạn của tình anh em của Santo Reproche , như Sabina sẽ nói. Nói tóm lại, đi du lịch đến những nơi vui vẻ và tích cực với những người chủ động và xây dựng Đó là cơ hội hoàn hảo để quên đi, trưởng thành và quay trở lại với tình yêu mãnh liệt ", anh ấy tổng kết.
Iandolo cũng đồng ý với cách tiếp cận này, vì vậy hãy xem vé: "Cả hai đi du lịch và chia sẻ chuyến đi với một người bạn như giao lưu tại điểm đến là những yếu tố có thể ảnh hưởng tích cực đến con đường hướng tới một cân bằng tinh thần, cảm xúc và xã hội mới . Loại điểm đến nên liên quan đến sở thích và đặc điểm của người đó, mặc dù cũng có khả năng tận dụng cơ hội để dám với những địa điểm và hoạt động khác với bình thường . Theo cách này, chuyến đi có thể được coi là bàn đạp để xây dựng lại danh tính của một người , lối sống và tiếp tục hoặc thiết lập các mối quan hệ mới giữa các cá nhân không nhất thiết phải yêu.
Trong 'Begin Again', việc ở một thành phố mới khiến cảm giác tồi tệ khi bị lừa dối sẽ tốt hơn nhiều.
Điều duy nhất cần ghi nhớ, bây giờ bạn có thẻ trong tay và bạn chuẩn bị nhấp vào "mua" , là bạn phải cất cánh ... nhưng Với đôi chân của bạn trên mặt đất:
"Du lịch có thể có giá trị điều trị miễn là bạn có một số kỳ vọng được điều chỉnh cho phù hợp với thực tế: chúng ta không nên nghĩ rằng nó sẽ thay đổi cuộc sống của chúng ta hoặc nó sẽ một cơ hội để tìm đối tác lý tưởng . Nó được điều trị ở mức độ cho phép chúng ta kết nối lại với những khía cạnh của bản thân mà chúng ta đã quên hoặc làm bản thân ngạc nhiên bằng cách đơn giản là đánh giá cao hiện tại ", Iandolo giải thích.
Nhưng bạn có thể làm điều đó, tất nhiên bạn có thể! Bất cứ điều gì vượt quá đêm pajama và kem và căng thẳng khi đoán những bữa tiệc nào bạn không thể đến để tránh đụng độ người yêu cũ. Đó là điều đó, nếu bạn nhìn kỹ , bạn khó có lý do: Nó không đáng ** hoặc bạn không có tiền, hoặc bạn không có ai đó để đi cùng , hoặc bạn không biết đi đâu một mình, hoặc một mình, hoặc bạn sẽ làm cách nào để đi du lịch một mình ... Chúng tôi lặp lại điều đó ngay cả bằng một ngôn ngữ khác: thế giới trong tầm tay bạn, và bạn, viên ngọc trai nhỏ duy nhất mà bạn phải chăm sóc từ bây giờ. Cố lên, ngày mai đã muộn, và ** thế giới đầy những du khách tuyệt vời để gặp gỡ!
Bạn có thể làm tốt hơn thế này!
*** Báo cáo được công bố vào ngày 29 tháng 12 năm 2015 và cập nhật vào ngày 29 tháng 11 năm 2019. **