סאָניאַ פעררע, נשמה פון MasQi, פירער אונדז אין דעם טראַוואַלינג קלערן
איר דאַרפֿן צו פאַרגעסן וועגן וואָס סעראַונדז איר, נידעריקער די רעוואַלושאַנז פון דיין משוגע קאָפּ און קום ארויס פון דאן, אפילו עס איז נאר פאר א קליינע וויילע. מיר וויסן, די זעלבע זאַך כאַפּאַנז צו אונדז. אַז איז וואָס מיר פאָרשלאָגן דעם קלערן גיידיד דורך סאָניאַ פעררע, נשמה און עסאַנס פון מאַס קי, די ענערגיע הויז, אַ פּלאַץ פֿאַר צוריקציענ זיך און פערזענלעכע וווּקס אין די סיעראַ דע מאַריאָלאַ נאַטוראַל פּאַרק, Alicante. פּונקט דער אָרט וואָס מיר וואָלט ווי צו זיין רעכט איצט.
זינט די קאַנפיינמאַנט אנגעהויבן, סאָניאַ ניצט די פּאַסאַבילאַטיז פון די אָנליין וועלט צו העלפֿן די וואס ווילן צו אַדאַפּט אַ מער באַוווסטזיניק וועג פון לעבן און פון די "מאַסקי צוריקציענ זיך אין שטוב" אָפפערס טעגלעך ** יאָגאַ קלאסן, ** גאָנג קאַנסערץ און טיבעטאַן מעשיות, שמועסן מיט דאקטוירים, טעראַפּיס און ספּעשאַלאַסץ, מאַקראָביאָטיק רעסאַפּיז און פאַרשידן אַקטיוויטעטן אַימעד צו פֿאַרשטאַרקונג אונדזער ימיון סיסטעם און צושטעלן ענערגיע, ווייטאַלאַטי, גליק און געזונט. ע ר הא ט אפיל ו ארגאניזיר ט א דעטאָקס פּראָגראַם פון עטלעכע טעג.
פֿאַר אונדז, פֿאַר אַלע פון איר Condé Nast Traveller לייענער, עס האט דעם קלערן וואָס וועט מאַכן אונדז ניט בלויז אָפּרוען, אָבער אויך אַרומפאָרן.
"ווען איר טאָן אַ קלערן איר האָבן צוויי פּאַסאַבילאַטיז: צו קאַנסאַנטרייט אויף עטלעכע זייער ספּעציפיש פונט, אַזאַ ווי די אָטעם, גוף סענסיישאַנז, די חושים, די קלאַנגען וואָס דערגרייכן דיר וכו'; אָדער נעמען דיין פאָקוס אַ ביסל ווייַטער, מער יקספּאַנדיד, אַרויס די גשמיות גוף. עס איז ניט נאָר וועגן באַקומען אויס פון די גשמיות סענסיישאַנז פון דיין גוף אָבער וועגן אַרומפאָרן מיט די מיינונג און דאָס איז וואָס מיר וועלן טאָן מיט דעם קלערן וואָס איך פאָרשלאָגן צו איר, "דערקלערט סאָניאַ.
"פֿאַר די וואס זענען נישט געוויינט צו קלערן, די טעכניק קענען העלפֿן זיי צו זיין ווייניקער דיסטראַקטאַד. און דערצו, איר קענען באַקומען צו טאָן אַמייזינג טינגז ווי, למשל, פליען", סאָניאַ דערציילט אונדז מיט איר געוויינטלעך באַגייַסטערונג. "איר אָנהייב דורך וויזשוואַלייזינג זיך זיצן ווו איר זענט און, ביסל דורך ביסל, איר אָנהייבן צו גיין אויס פון דיין פּלאַץ דורך די סטעליע און זען וואָס וואָלט זיין אַרום איר אויב איר געווען פיזיקלי אַרויף דאָרט אויף די רופטאַפּס, און דעמאָלט איר פאָרזעצן צו גיין אַרויף … עס איז אַמייזינג אָבער איר קענען אַקשלי פילן די לופט בלאָוינג אויף דיין פּנים! די דערפאַרונג איז גלייבן.
עס איז די מאַכט פון וויזשוואַלאַזיישאַן. "די לעצט ציל איז צו אָפּרוען, האַלטן צו זיין אַווער פון אונדזער קאַנסערנז, פּראָבלעמס, פון די יסורים, אויך פון די שמחה. עס איז וועגן אָפּשפּרונג." און אין דעם וויזשוואַלאַזיישאַן, די סאָונדס העלפן. "אין MasQi, לעבן די בעקן, מיר האָבן אַ פרילינג . איז שטענדיק פול מיט בערדיז. כ'האב מיך דארט געשטעלט מיט כוונה כדי מען זאל הערן די טרילז און דאס וואסער. מיר זענען אַלע אַזוי אין נויט פון נאַטור אַז דער פּשוט פאַקט פון ריקריייטינג זיך אין זיי איך געדאַנק קען צושטעלן אָנגענעם סענסיישאַנז".
אַז ס ווי באַקוועם עס איז אין MasQi, אין די סיעראַ דע מאַריאָלאַ נאַציאָנאַלער פארק
פֿאַר די וואס פאָדערן אַז קלערן מאכט זיי מער נערוועז נאָך, אַז "זיצן און נישט טראַכטן" איז נישט איר זאַך, סאָניאַ האט עטלעכע עצה. "אויב איר זענט נערוועז אָדער זייער אַקטיוו, פּלוצלינג סטאָפּפּינג איז שווער. עס איז בעסטער צו טאָן עטלעכע גשמיות געניטונג פריער: עטלעכע יאָגאַ, אַ סעריע פון זון סאַלוטיישאַנז, אפילו עטלעכע קאַרדיאָו אָדער קיין טעטיקייט פון אַ זיכער ינטענסיטי אַז טייער איר אויס און מאכט איר ווילן צו האַלטן, צו רו. דער געדאַנק איז אַז די קלערן קענען אויך זיין געטאן ליגנעריש. אַזוי, ליגנעריש און אַזוי אין יז, די שוועריקייט איז נישט צו שלאָפן. "טאַקע, דער ציל איז נישט צו שלאָפן און בלייַבן אַטענטיוו איבער די וויזשוואַלאַזיישאַן, אָבער קוק, אויב עמעצער פאלט שלאָפנדיק ווייַל זיי זענען זייער מיד, דאָס איז אַ ווייניקערע בייז. וואָס עס נעמט איז פיר. דאָס איז געווען מיט אונדז אַלע אין די אָנהייב. מיר ידענטיפיצירן קלאָוזינג אונדזער אויגן מיט גיין צו שלאָפן און אַז אויך ריקווייערז אַ פּראָצעס. עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון קלערן און איך שטענדיק עצה צו עקספּערימענט און זען פֿאַר זיך וואָס סוץ איר בעסטער, זען מיט וואָס איינער איר פאַרבינדן מער." פשוט זיצן אַראָפּ, קלאָוזינג דיין אויגן, און קאַונטינג צען טיף ברידז קענען זיין אַ גאנץ אָנהייב.
אַרייַנגאַנג וועג צו די הויפּט הויז פון MasQi, די ענערגיע הויז
"די זאַך וועגן קלערן איז צו לאָזן דיין מיינונג ליידיק איז אַ גרייַז. דער שכל אַרבעט." סאָניאַ וואָרנז. "ווי איך פאַרבינדן מיט אַז רויק איז אַ פיר, אַ טריינינג. פּונקט ווי איר געניטונג אַ ביסעפּס ליפטינג ווייץ, דער מיינונג איז טריינד צו ברענגען די ופמערקזאַמקייט צו די פונט פון קאַנסאַנטריישאַן, זיין די אָטעם אָדער, ווי אין דעם פאַל, אַ וויזשוואַלאַזיישאַן און נאָכגיין די קול וואָס פירער איר.
וואָס עס איז איז נישט צו זיין דערשראָקן אָדער דיסקערידזשד. "פילע מאָל, ווען מיר פילן אַז אונדזער מיינונג איז געגאנגען אין פול גיכקייַט, ווען עס זענען פילע געדאנקען, דאָס טוט נישט מיינען אַז די קלערן איז נישט גוט. פשוט מיר ווערן וויסנד פון ווי אונדזער מיינונג איז אין דעם מאָמענט." אָן משפט. אָן טריינג צו טוישן עפּעס. ** אויב איר צעשפּרייטן, גאָרנישט כאַפּאַנז, איר נאָר האָבן צו היטן. **
אין MasQi די סופּערפּאַוערז מיר האָבן דיסקאַווערד
"די פיר פון קלערן מאכט איר מער קעגנשטעליק צו שווער מאָומאַנץ, עס העלפּס איר צו האָדעווען אַן ינער רויק, צו רעאַגירן ווייניקער, צו זיין מער לאַווינג, מער קאַמפּאַשאַנאַט ... פילע קוואַלאַטיז זענען דעוועלאָפּעד צו לעבן בעסער און כאַפּיער. דער פּשוט פאַקט פון טאן עפּעס, אַ ביסל יאָגאַ, אַ ביסל ברידז, אַ פּשוט אָפּרו, איז שטענדיק אַ הצלחה. און אַ טאַלאַנט מיר געבן זיך.