וואָס איז אַ וואַלד וואַנע?
מי ר זײנע ן ארײ ן אי ן װאלד . עס איז נישט קאַלט און נישט הייס, עס איז בלויז איר און די געזונט פון נאַטור , א לײכטע ר װינטל , װא ס באװעג ט ד י בלאטע ר פו ן ד י בוימער , או ן דא ס געזאנ ג פו ן ד י פײגל , װא ס הא ט זי ך ארומגערינגלט . אַרום איר נאַטור איז בערסטינג מיט האַרבסט פארבן און די בײמער װילן װיסן אָנרירן דעם הימל. צי איר פילן באַקוועם? צי איר פילן אַז איר פאַרבינדן מיט דער ערד?
די יוגען איז די יאַפּאַניש וואָרט וואָס קומט צו אויסדריקן די סענסיישאַנז צו טיף צו קענען צו באַשרייַבן זיי. און נאָך איין שריט צו פֿאַרשטיין וואָס איז שינרין-יאָקו, וואָס איז עס אַ פּראָסט אלטע טעטיקייט אין יאַפּאַן עס איז פּראַקטיסט דורך צווישן 2.5 און 5 מיליאָן מענטשן אַניואַלי- און ווי איז עס געווארן אַזוי פאָלקס דעם לעצטע יאָר.
יאַפּאַן, דער אָנהייב פון וואַלד באַטס
דער **וואַלד אין יאַפּאַן ** איז ווי וויכטיק ווי אַרבעט ווייַל, טראָץ דעם פאַקט אַז זיין שטאָטיש ריטם פון לעבן טוט נישט האַלטן גראָוינג, דאָס לאַנד האט איינער פון די גרעסטע וואַלד מאסע אין דער וועלט : 5,000 קילאָמעטערס פון וואַלד וואָס פאַרנעמען צוויי דריט פון זייַן טעריטאָריע.
די נאַטור פּערמיייץ אַלץ אין יאַפּאַן און יעדער פון זייַן ביימער האט אַ טייַטש און אַ נוצן, די מערסט פּראָסט פון וואָס איז די פאָרשלאָגן, ביימער פון מער ווי אַ טויזנט יאר פון לעבן און פון גרויס הייך . עס איז אַ גלויבן אַז זאגט אַז קאָדאַמאַס וואס זענען דיאַטיז לעבן אין זיי. אויב עמעצער האט בדעה צו שנייַדן אַראָפּ איינער פון די ביימער, ער מוזן וויסן אַז זיי וועלן זיין יקספּאָוזד צו אַ קללה.
דער אמת איז מענטשן איידער סטעפּינג אויף די אַספאָלט ינכאַבאַטאַד פעלדער און פאָראַס , דערפאר זענען מיר מער פארבונדן מיט דער נאטור ווי מיט קיין אנדערע ארט. די יאַפּאַניש האָבן אויך געגעבן אַז אַ נאָמען: שיזן, וואָס מיטל אַז מיר זענען אַלע פארבונדן צו נאַטור ספּיריטשאַוואַלי.
פון דאָרט זענען געבוירן אַזוי פילע טראדיציעס אַזאַ ווי די יאַפּאַניש קונסט פון פלאָראַל זאַץ, גערופן יקעבאַנאַ , די האנאמי אין פרילינג, אָדער די באַטראַכטונג פון די לבנה אין האַרבסט, די צוקימי . איצט טאָן איר פֿאַרשטיין וואָס די שינרין-יאָקו אָדער וואַלד ביידינג ?
מיר זענען נישט געמאכט צו לעבן אין דער שטאָט
צי האָט איר טראַכטן אַז זיין אַ שטאָטיש לויפט אין דיין אדערן? אַז איר זענט געבוירן צו לעבן פון בראַנטש צו בראַנטש אַלע דיין לעבן? נו, איר זענט פאַלש, דער מענטש איז מער פארבונדן צו דער נאַטור ווי צו דער שטאָט לויט די וויסנשאַפֿט. ביאָפיליאַ איז אַ באַגריף, פּאָפּולאַריזעד דורך די אמעריקאנער בייאַלאַדזשאַסט E.O.Wilson אין 1984, וואָס רעפערס צו די נויט צו ליבע נאַטור און פאַרבינדן מיט איר..
"שינרין-יאָקו עפֿנט אונדזער סענסיז און קריייץ אַ בריק צווישן אונדז און די נאַטירלעך וועלט. און ווען מיר זענען אין האַרמאָניע מיט די נאַטירלעך וועלט, מיר קענען אָנהייבן צו היילן זיך, "זאגט דאָקטאָר קינג לי אין זיין בוך _ די מאַכט פון די וואַלד. ווי צו געפֿינען גליק און געזונט דורך ביימער _ (ראָקאַ עדיטאָריאַל, 2018).
טראָץ וואָס די דאַטן זאָגן ** (די יו.ען. עסטימאַטעד אַז אין 2050 כּמעט 70% פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג וועט לעבן אין שטעט) **, מיר דאַרפֿן צו זיין אין קאָנטאַקט מיט נאַטור , װא ם הא ט אונד ז באגלײ ט פו ן דע ר מענטשלעכע ר עקזיסטענץ .
"אין דיין לופט-קאַנדישאַנד אָדער העאַטעד אָפיס, איר קען נישט האָבן איינגעזען וואָס די וועטער איז ווי אַרויס. האָט איר באמערקט אַז דער פרילינג איז אנגעקומען אַרויס? ” לייגט דאָקטאָר קינג לי צו אין זיין בוך. און אַזוי עס איז, טראָץ דעם פאַקט אַז עס איז פּראָווען אַז זונשייַן איז וווילטויק פֿאַר אונדזער געזונט, מיר פאַרברענגען רובֿ פון די טאָג פארשפארט.
פילן די אַרומנעמען פון נאַטור.
אויך, מיר לעבן צוגעקלעפּט צו עלעקטראָניש סקרינז און די מער צייט מיר פאַרברענגען, די מער יקספּאָוזד מיר זענען צו ליידן פון 'טעטשנאָסטרעסס' ', דער זעלביקער וואָס פּראַוואָוקס אונדז קאָפּווייטיק, מידקייַט, דייַגעס, ינסאַמניאַ, פראַסטריישאַן ...
און די מערסט מורא פון אַלע, די דעפּרעסיע , די פּלאָגן פון די 21 יאָרהונדערט וואָס, לויט די וועלט געזונט ארגאניזאציע, אַפעקץ מער ווי 300 מיליאָן מענטשן ווערלדווייד. אבער עס זענען סאַלושאַנז און זיי זענען נעענטער ווי איר טראַכטן: צי האָט איר וויסן אַז ביימער קענען העלפֿן אונדז געפֿינען גליק?
וואָס איר דאַרפֿן אַ וואַלד וואַנע
איידער לערנען ווי צו דערפאַרונג אַ וואַלד וואַנע, מיר דאַרפֿן צו וויסן וואָס פּונקט זיי זענען. "איז א קאַנטאַמפּלאַטיוו פיר אין וואָס דער געדאַנק איז צו סטימולירן די פינף סענסיז בשעת איר זענט אין די וואַלד, צו לאָזן דעם גוף צו היילן דורך קאָנטאַקט און קאַנטאַמפּליישאַן דורך די ביימער, "Alex Gesse, פירער, פירער טריינער דערציילט Traveler.es, גרינדער פון Shinrin-Yo Barcelona. און מחבר פון _ געפיל די וואַלד. די שינרין-יאָקו אָדער וואַלד ביידינג דערפאַרונג _ (Grijalbo, 2018).
וויסנשאַפֿט האט באשלאסן דורך עטלעכע שטודיום וואָס עס איז אַזוי וווילטויק צו זיין אין קאָנטאַקט מיט נאַטור אויף אַ טעגלעך יקער . אין פאַקט, די ערשטער מאָל דעם טערמין איז געווען קוינד אין 1982 אין יאַפּאַן, ווען דער דעמאלטדיק מיניסטער פון אַגריקולטורע, פאָרעסטרי און פישעריז האט געזאגט אַז די מענטשן דאַרפֿן צו היילן דורך נאַטור.
עס ס אַלע וועגן סלאָוינג אַראָפּ.
אין 2004, דאָס איז געווען ווען די דזשאַפּאַן פאָרעסט טעראַפּיע לערנען וויקיפּעדיע, ווו דאָקטאָר קינג לי אויך אַרבעט, דעמאַנסטרייטיד דורך פאַרשידן שטודיום אין Iiyama פאָרעסט די בענעפיץ פון פּראַקטיסינג שינרין-יאָקו. און דאָס זענען געווען די רעזולטאַטן ...
הויפּט בענעפיץ
וואָס קען דאָס טאָן פֿאַר אונדזער געזונט? מיר אָנווייַזן די הויפּט בענעפיץ פון וואַלד ביידינג דאַנק צו אַלעקס געס ס בוך, פילן די וואַלד. די דערפאַרונג פון שינרין-יאָקו אָדער וואַלד ביידינג (Grijalbo, 2018).
1- בוסט די ימיון סיסטעם
2- ראַדוסאַז דייַגעס, דעפּרעסיע און כּעס
3- רעדוצירן דרוק
4- העלפּס איר אָפּרוען און פּאַמעלעך דיין גוף און גייַסט
5- פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און געזונט
6- ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און ראַדוסאַז קאַרדיאַק דרוק
7- עס אַפעקץ ווייניקער יבערוואָג און אַביסאַטי
8- העלפּס צו שלאָפן
9- קאַנטריביוץ צו גייַסטיק געזונט
10- קאַנטריביוץ צו קאָוכיזשאַן און געזעלשאַפטלעך וווילשטאנד
איר קענען פיר עס אַליין אָדער אין אַ גרופּע.
ווי צו נוצן עס
עס זענען פילע יקספּיריאַנסיז גערופן וואַלד ביידינג , עס זענען אפילו אַטשיוואַבאַל אין די אָפיס אָדער אין די שטאָט; עס זענען אויך פאַרשידענע מיינונגען ווי לאַנג זיי זאָל געדויערן, עס איז רעקאַמענדיד אַז זיי זענען וועגן 30 מינוט אַ טאָג, אָבער זיי קענען דערגרייכן שעה אָדער איר קענען אַדאַפּט עס צו די צייט וואָס איר האָט.
דער פירער איז דער מענטש וואָס וועט זיין אין באַשולדיקונג פון אַקאַמפּאַניינג דעם מענטש אָדער גרופּע אין דער דערפאַרונג אָדער יאַזדע דורך די וואַלד , אָבער איר קענען אויך טאָן אַ וואַלד וואַנע אַליין.
ווי צו פיר אַ וואַלד וואַנע?
לאָזן דיין רירעוודיק, האַלטן אין מיינונג אַז גייט דורך די וואַלד האָבן צו זיין פּאַמעלעך, אַזוי פאַרגעסן די קאַמיש. איר קענען זיצן ערגעץ ווו איר פילן באַקוועם , נעם אויס די שיך, אטעמט טיף, שפיר די ווארצלען פון די פיס מיט דער ערד, ברענגען אַ ינפיוזשאַן פון נאַטירלעך הערבס צו די וואַלד ..., אין עטלעכע וואַלד באַטס יאָגאַ, קלערן אָדער טאַי טשי זענען פּראַקטיסט; און אין יאַפּאַן עפענען-לופט הייס פרילינג באַטס.
"אַ וואַלד וואַנע, די וועג איך פירן, נישט אַ קאַגניטיוו דערפאַרונג אין וואָס מיר פּרובירן צו פֿאַרשטיין דעם וואַלד און וואָס כאַפּאַנז אין אים, אָדער אַ טעטיקייט אין וואָס דער וואַלד איז אַ באַשטעטיקן פֿאַר געניטונג, "זאגט געס.
מיר נעמען פון געססעס בוך צוויי פירונגען וואָס איר קענען טאָן אין אַ וואַלד וואַנע. באַקומען באַפרייַען פון בושה, פירז אָדער פּרעדזשאַדיסיז. ביסטו גרייט?
"פאַרבינדן מיט דער ערד"
געדויער: 10-15 מינוט
- גיין פֿאַר אַ גיין אין פּלאַץ
- געפֿינען אַ אָרט וואָס מיינט באַקוועם פֿאַר איר
- זיצן אויף די שטאָק און פּאַמעלעך צוריק, אין דיין אייגן גאַנג
— זאל די ערד דיך באגריסן. זאל די גראָז האַלטן איר
— װאס באמערקט איר ?
א וואַלד וואַנע פון 30-40 מינוט איז רעקאַמענדיד.
"בלוט פון די טייך"
-נעם אַ בוים בלאַט וואָס אַפּילז צו איר
- גיין צוזאמען דעם טייַך אין דער ריכטונג פון די וואַסער קראַנט
- פילן די וואַסער וואָס גייט מיט דיין גוף. וואו גייסטו?
— װי דו גײט לאנגזאם, שרייבט עפעס אויפן בויגן, א סוד, א װינטשן, א חרטה... װאס איר װילט.
- ווען איר פילן באַקוועם, טיילן עס דורך דראַפּינג די בלאַט אין די טייַך