עצות פֿאַר די שליימעסדיק סאָלאָ טאָג
גיין צו די סינעמאַ צו זען דעם פֿילם וועגן אַ יאַפּאַניש סעפּטואַגענער וואָס מאכט די בעסטער דאַמפּלינגז אָנגעפילט מיט רויט בעבל פּאַפּ, דערינג צו פּרובירן אַמאָל און פֿאַר אַלע די האַלב כאַזער דאַמפּלינגז וואָס כאַפּן דיין אויג אַזוי פיל, שטעלן די שרעק זייגער זייער פרי צו גיין זען די זונופגאַנג אָדער פשוט נעמען אַ גיין באגלייט דורך די פּלייַליסט וואָס Spotify האט דיזיינד נאָר פֿאַר איר. פאַרגעסן וועגן טריינג צו איבערצייגן עמעצער צו טאָן דאָס מיט איר און אַרויספאָדערן צו טאָן עס אַליין. שנייַדן אַ פּאָר פון שעה אין דיין פאַרנומען פּלאַן און געבן זיך אַ ביסל צייט צו האָבן די שליימעסדיק דאַטע. בעסטער פון אַלע, איר טאָן ניט אפילו האָבן צו פילן בלוי אָדער עלנט צו טאָן דאָס.
"די קשיא איז ווי טאָן איר טאָן דאָס. אויב איר גיין צו אַ רעסטאָראַן און איר זענט זייער פאָוקיסט אויף דיין סענסיז, דאָס איז דער וועג צו נישט פילן אַליין: קאַנסאַנטרייטינג אויף וואָס איר עסן, אויף דער שמעקן, דער טעם ", דערציילט אונדז אַרטור וועריקאַט , מומחה אין לעבן קאָוטשינג און דירעקטאָר פון די ** אינסטיטוט קאָוטש **. "אויך, אויב איר זענט אַ טשיקאַווע מענטש, אַ רעסטאָראַן פֿאַר בייַשפּיל איז אַ אָרט ווו איר לערנען אַ פּלאַץ דורך אַבזערווינג."
נעמען צייט און פאָקוס אויף וואָס איר טאָן
צו ענדיקן דיסמאַנאַלינג די מיטאָס אַז אַ בוך אָדער אַ זשורנאַל איז די שליימעסדיק פירמע צו געניסן אַ אַגאַפּע אַליין, וועריקאַט דערציילט אונדז וועגן מינדפולנעסס אָדער פול באוווסטזיין . "(באשטייט אין) זיין זייער אַטענטיוו צו דיין סענסיז, וועלכער איר טאָן . בשעת איר עסן, עס איז בעסער צו האָבן אַ זייער אָנווינקען שייכות מיט וואָס איר טאָן.
און יאָ, דאָס אויך כולל (אלא יקסקלודז) דיין טייַער ינסעפּעראַבאַל סמאַרטפאָנע. עס איז בעסער צו איגנאָרירן עס אין דיין פערזענלעכע דאַטעס. " די פונט איז נישט צו טאָן צוויי זאכן אין דער זעלביקער צייט און זיין זייער פיל אין די פאָרשטעלן. . אויב איר עסן, איר האָבן צו האָבן די געפיל אַז איר עסן. מאל מיר לייענען אָדער וועלכער און מיר טאָן ניט אפילו וויסן וואָס מיר האָבן געגעסן, "דערקלערט וועריקאַט.
סייקאַלאַדזשאַסט און קאָונסעלאָר סאַנדראַ מאַרטינעז-ראָוויראַ ער איז מסכים וועגן דיספּענסינג מיט די מאָביל טעלעפאָן אין זיכער צייט. זי, למשל, אַדווייזיז נישט צו קוקן אין עס בעשאַס מאַשין אָדער באַן רייזע , "צו קענען הנאה פון די רייזע, וואָס אין די סוף איז די מערסט וויכטיק טייל פון דער יאַזדע".
Martinez-Rovira גיט אונדז אן אנדער וועג צו טרעפן די סאָלאָ טאָג אַרויסרופן: גיין אין קינאָ אָדער טעאַטער . "איר דאַרפֿן נישט האָבן מיט וועמען צו רעדן אָדער פֿאַר ווער עס יז צו קוקן אויף איר," ער דערקלערט. "עס איז אויך עפּעס שטאַרק, איר טאָן ניט האָבן צו טראָגן אַ טראַקקסויט. איר קענען מאַכן זיך שיין, באַקוועם אָבער אַטראַקטיוו. ” Martinez-Rovira אויך ינסיסץ אַז מאל עס איז גרינגער צו סוף אַרויף וואַטשינג דעם פֿילם אַז מיר רובֿ וועלן דעם וועג אַז אויב מיר האָבן צו שטימען אויף די ברירה מיט אַ גרופּע פון פריינט וועמענס טייסץ קענען זיין זייער אַנדערש.
פּראַקטיס 'מינדפולנעסס' אָדער פול וויסיקייַט
וויסן זיך
"מאל מיר קענען זיין באגלייט דורך פילע מענטשן און מיר פילן אַליין און דער יאַזדע ימפּלייז די פאַרקערט, עס וואָלט זיין צו קוקן פֿאַר אַ פּלאַץ אין וואָס איר פילן גאָר באגלייט דורך זיך, "ריפלעקס Martinez-Rovira אויף די בענעפיץ פון די אַפּוינטמאַנט אַליין. "איר מוזן ווערן אַווער פון וואס איר זענט און קענען צו באַפרידיקן זיך מיט וואָס איר ווילט".
און כאָטש די סייקאַלאַדזשאַסט אנערקענט אַז די אַפּוינטמאַנט אַליין קען דאַרפן אַ פונט פון דערינג, זי אויך אַדווייזיז אַז מיר געפֿינען אַ פאָרמולע פון פּראַקטיסינג עס מיט וואָס מיר פילן באַקוועם. פֿאַר איר, גיין דורך די ים, גיין פֿאַר אַ שפּאַציר מיט מוזיק וואָס העלפּס אונדז ימאָושנאַלי פאַרבינדן, זיצן אויף אַ טעראַסע לייענען די צייטונג אָדער גיין צו פּרובירן אַ מעקסיקאַן אָדער ינדיאַן רעסטאָראַן וואָס קיין איינער אַנדערש מיינט צו וועלן צו גיין צו זענען גוט וועגן צו האָבן די פערזענלעכע קוואָטעס.
א פּאַשטעס פון צוגאַנג מיט וואָס וועריקאַט שטימען. דער קאָוטש ינסיסץ אַז מיר מוזן דערגרייכן עקאַלאַדזשיקאַל אַבדזשעקטיווז. "עס זענען מענטשן וואָס זאָגן: 'איך ווילן צו אַרומפאָרן אַליין'. און אַז ס 'גוט, אָבער אויב איך גיין צו דרום ינדיאַ אָדער סרי לאַנקאַ אויף דער ערשטער טאָג ... יאָ, ה איך בין שוין א חודש אליין אבער אפשר איז ארויס פון מיינע נערוון א שטיין וואס איך האב געהאט . גיין ערשטער פון באַרסעלאָנאַ צו מאַסנאָו צו זען ווי איר פילן.
פֿאַר וועריקאַט, גיין צו זען די זונופגאַנג, היטן די פלי פון אַ פויגל, באַקומען אַ מאַסאַזש אָדער גיין צו אַ ביבליאָטעק צו לייענען עטלעכע פון די ביסל זאכן וואָס זיי קענען זיין ינדזשויד אין גאנץ סאַלאַטוד.
שטעלן זיך אַרויף: עמעס
ווייניגער איז מער
און, אויב עס איז יקערדיק פֿאַר ביידע פון אונדז צו געפֿינען מאָומאַנץ כּמעט טעגלעך צו אָפּגעבן זיי צו זיך און האָבן פּערזענלעך מינידאַטעס , עס איז אויך אמת אַז די וועללנעסס פּראָפעססיאָנאַלס געבן מער וויכטיקייט צו די קוואַליטעט ווי צו די קוואַנטיטי פון דער צייט.
"עס איז נישט וועגן די סומע פון זאכן איר טאָן אָדער וואָס אַ שעה קענען געבן זיך, אָבער אַז וואָס איר טאָן איז וואָס איר ווילט. עס סאָונדס קלאָר ווי דער טאָג און עס איז נישט. ", דערקלערט Martinez-Rovira, וואָס צוגעגעבן אַז מיר טאָן ניט יוזשאַוואַלי פאַרברענגען צייט צו טראַכטן וועגן וואָס מיר טאַקע ווילן צו טאָן און מיר זענען געוויינט צו זיין באָמבאַרדעד דורך פונדרויסנדיק סטימיאַליי.
“ עס זענען מענטשן וואָס פּלאַן צייט פֿאַר זיך טעגלעך . איך בלייַבן מיט זיך אָדער מיט זיך ווייַל אויב נישט מאל מיר שוין וויסן וואָס איז געשעעניש, אין די סוף איך פאַרגעסן, "וועריקאַט דערציילט אונדז אין קער, אַדמיטינג אַז מיר מוזן לערנען צו דערקענען די מאָומאַנץ אַליין ווי אַ געלעגנהייט צו פייַערן.
מאָנטיין האָט דאָס געזאָגט מענטשן וועלן נאָר זיין גוט ווען מיר קענען זיין אין אַ צימער אַליין, טאן גאָרנישט ", לייגט דער קאָוטש. און עס איז אַז די אַפּוינטמאַנט אַליין קענען פשוט צונויפשטעלנ זיך פון ספּענדינג אַ ביסל מינוט פון סאַלאַטוד געזוכט מיט זיך.
אין די זעלבע שורות, Martinez-Rovira ינסיסץ אַז מיר זאָל נישט זיין דערשראָקן צו באַקומען באָרד. "באָרדאַם קענען זיין פילע טינגז. עס קען זיין נישט אַקטינג, אָבער איר קען בויען פילע טינגז ין: וואַנדערינג, פאַנטאַסייז, דרימינג, געפיל ... איר קענט זיין אין אַ כּמעט געליימט שטאַט ווייַל איר זענט אין שטוב אויף אַ קאַנאַפּע אָדער אין בעט און בנין ”.
דער סייקאַלאַדזשאַסט רעקאַמענדז אונדז צו ענדיקן דעם טאָג פּרעפעראַבלי אין דער פינצטער און אין בעט אַנאַליזירן ווי דאס איז געגאנגען. "אָפּקוקן דעם טאָג, ווי עס געגאנגען, וואָס איר נעמען פון הייַנט, וואָס איר וואָלט ווי פֿאַר מאָרגן, וואָס האָט איר פילן גוט און וואָס האָט איר פילן שלעכט. עס איז אַ קליין קלאָוזשער וואָס אַלאַוז אונדז צו וואַקסן און ניט באַקומען סטאַק אין טאָג צו טאָג ”.
גיי @PatriciaPuentes