איר דאַרפֿן גאָרנישט אָבער באַקוועם קליידער
די יאָגאַ , אַזוי אַמניפּרעזאַנט פֿאַר עטלעכע מאָל איצט, איז פיל מער ווי שניט . "פֿאַר מיר, יאָגאַ איז ביכולת צו קאָנטראָלירן מיין מיינונג און מיין גוף צו זיין דער בעסטער ווערסיע פון זיך יעדער טאָג און צו קענען צו לעבן גליקלעך מיט וואָס איך האָבן אין דעם מאָמענט. יאָגאַ איז דער פֿאַרבינדונג מיט דער פאַקט פון דיין גוף," דערקלערט לוסיאַ ליענקרעס , אַ פּראָפעסאָר פון דעם דיסציפּלין זינט, זעקס יאָר צוריק, זי באַשלאָסן צו פאַרלאָזן די לעגאַל פאַך צו גאָר אַרומנעמען איר לייַדנשאַפט.
"די מאַכט צו קאָנטראָלירן די מיינונג איז די פיייקייט צו אַראָפּנעמען אַלץ וואָס איז אַ שטערונג צו זיין צופרידן . קאַנטראָולינג דעם גוף איז אַטשיווד דורך די פיר פון אַסאַנאַס (יאָגאַ פּאָסטטשערז), וואָס מאַכן אונדזער גוף און גייַסטיק פּאַטערנז טוישן און רייניקן, און מיר אויך לערנען צו אָטעמען **", האלט דער מומחה.
אָן אַ צווייפל, אויב עס איז קיין מאָמענט אין וואָס מיר זאָל פּרובירן צו זיין צופרידן אין די פאָרשטעלן, מאָדולירן אונדזער געדאנקען און פאַרבינדן מיט אונדזער גוף, עס איז איצט. "דורך פּראַקטיסינג יאָגאַ אין דעם צייט פון לאַקדאַון, איר קענען דיסקאַנעקט אַ ביסל פון די לאַווינע פון אינפֿאָרמאַציע ", דערציילט Traveler.es Liencres. "האַלטן צו נעמען קעיר פון זיך, צו האַלטן פּאַסיק און צו אָפּרוען דיין מיינונג איז יקערדיק די טעג."
עס איז דער בעסטער צייט צו לערנען
אויך, אויב איר זענט איינער פון די וואס שטענדיק שטעלן מניעות ווען פּראַקטיסינג ספּאָרט, די ויסערגעוויינלעך צושטאנדן האָבן כּמעט לינקס איר אָן זיי. "מיר זאָגן זיך אַז מיר קיינמאָל האָבן צייַט, אָבער יעצט איז נישטא קיין תירוץ . די וויכטיק זאַך איז צו שטעלן זיך אין אַ פארמאכט צימער, ווי אויב איר געווען נישט דאָרט פֿאַר אַ שעה, און אַז קיינער שטערט איר," זאגט דער יאָגיני.
עס איז גרינג צו באַקומען צו אַרבעטן: ווי Liencres פארזיכערט, עס איז ניט נייטיק צו האָבן אַטענדאַד קיין קלאַס פריער צו אָנהייבן דעם פיר, און דערצו, מיר דאַרפֿן גאָרנישט וואָס מיר האָבן נישט אין שטוב . "אויב איר האָט אַ מאַטע, נוצן עס; אַנדערש, נאָר אַ האַנטעך און באַקוועם קליידער," ער דעטאַילס.
**ווי צו אָנהייבן? **
עס זענען טויזנטער פון ווידיאס, אַפּפּס און וועבסיטעס וואָס זענען געניצט צו אָנהייבן פּראַקטיסינג יאָגאַ, אָבער פּונקט אַז פילע אָפּציעס מאל סלאָוז אונדז אַראָפּ, ווייַל מיר טאָן ניט וויסן וואָס צו קלייַבן. Liencres, מיט אַרום 50,000 אנהענגערס אויף ינסטאַגראַם און מער ווי 10,000 אויף יאָוטובע, רעקאַמענדז זיין קלאסן פֿאַר ביגינערז: ' פינף טעג צו אָנהייבן יאָגאַ '. איר וועט נאָר דאַרפֿן אַ האַלב שעה אַ טאָג צו באַקומען דעם טעם פון פיר.
אזוי אויך צוליב די אויסערגעווענליכע אומשטענדן אין וועלכע מיר געפינען זיך, וועלכע האבן געפירט צום פארמאכן פון דער קלאס שולע, פאָרשלאָגן די לערערס פונעם צענטער. אַלע קלאסן אין סטרימינג . "אויב איר ווילן צו פאַרבינדן, איר נאָר דאַרפֿן צו שיקן אַן E- בריוו צו [email protected] אַזוי מיר קענען פאַרשרייַבן איר. מיר האָבן יאָגאַ זיבן טעג אַ וואָך, וועגן פינף קלאסן אַ טאָג, אַזוי אַז קיין איינער איז לינקס אָן זייער סעסיע. ", מיר רעכענונג.
נאָך אַן רעקאָמענדאַציע, דאָס מאָל פֿון דער רעדאַקציע פֿון טראַוועלער? די אַפּ טעגלעך יאָגאַ , וואָס אָפפערס מער ווי 500 יאָגאַ און קלערן סעשאַנז אָרגאַניזירט אין אַרום אַ הונדערט ספּעציפיש מגילה: פֿאַר ביגינערז, צו פארשטארקן די צוריק, צו אָפּרוען נאָך אַ שווער טאָג אַרבעט, צו באַפרייַען מענסטרואַל ווייטיק ... אוממעגלעך ניט צו געפֿינען די וואָס פּאַסיק איר !