אַקטאַווייט די סענסיז אין אַ וואַלד
דער געדאַנק איז אנגעקומען אין די מערב אין די אָנהייב פון די צווייטע יאָרצענדלינג פון די 2000. צווישן די יאָרן 2012, 2013 און 2014, די וואַלד ביידינג אנגעהויבן צו נעמען אין חשבון אין טעראַפּיוטיק פּראַקטיסיז , פּונקט ווי זיי האָבן געטאן אין יאַפּאַן זינט די 1980 ס. אין די יאַפּאַניש לאַנד, די רעוואָלוציע פון אַרבעט אין אָפאַסיז, אָפאַסאַז, פארמאכט ספּייסאַז, געפֿירט צו די דרינגלעך נויט צו גיין אויס און אָטעמען נאַטור ווי באַלד ווי מעגלעך. און דאָס האָט געפֿירט צו שינרין (וואַלד) יאָקו (באַד) . וואַלד באַטס ימערדזשד ווי וועללנעסס טעראַפּיע, יחיד, אָנווינקען דיסקאַנעקשאַן, דערפאר דער באַגריף פון ביידינג. אַלע קאָנטאַקט מיט נאַטור, אָטעמען ריין לופט אַוועק פון שטעט מיט באפוילן אַטמאָספער , שוין סאַפּאָוזאַדז אַ יאַזדע צו די וווילזייַן. אבער די ביימער און אַלץ אין די מיקראָקאָסם פון אַ וואַלד געבוירן, וואקסט, בליען און שטארבט צו פאָרזעצן געבן פלאנצן לעבן, דאָס אַלץ אַקט ווי אַ ענערגיע ענכאַנסער פֿאַר די מענטשלעך גוף.
אַרייַן אַ וואַלד איז סאַנאַנאַמאַס מיט אפגעזונדערטקייט, אָפּדאַך, באַשיצן, דערמאָנונג און שוץ . די שטילקייַט עס איז אָנגעפילט מיט אינהאַלט ווען אונדזער סענסיז זענען אַקטיווייטיד, ספּעציעל שמעקן, געהער, דערזען און פאַרבינדן. פון די ווייך באַוועגונג פון די בוים בלעטער אָדער די געזונט פון אונדזער טריט אויף דער ערד, צו די קאַנטאַמפּליישאַן פון די ביימער אַרום אונדז, זיי ציען די ידעאַל באַשטעטיקן פֿאַר די דיסקאַנעקשאַן . פאָוקיסט אויף אַלץ וואָס דער וואַלד וועקן אין אונדז גלייַך פון ין, מיר פאָרויס אין דעם סאַגדזשעסטיד פאָרשלאָג פון באָדנ זיך אין אַ וואַלד.
אַלעקס געסע , גרינדער פון וואַלד באַדינג אינסטיטוט און קאָנסולטאַנט מומכע אין דער עקספּערט גרופע פֿאַר מענטש געזונט און וועללבעינג פון וואַלד אייראָפּע באַשטעטיקן אַז "געטובלט אין די וואַלד פּלאַץ, מיר זענען ארויס פון אזא סארט האַמסטער ראד, אין וועלכן מיר וואוינען ". אַרײַן אין װאַלד איז זיך געבן, אַז און זײַן וויסנדיק דערפֿון העלפֿט אונדז צו פֿאַרבינדן זיך מיט דער נאַטור, „שאַפֿן אַ באַציִונג מיט די עלעמענטן פֿונעם װאַלד“, זאָגט גסע. "עס טוט נישט מיינען כאַגינג אָדער רעדן צו די ביימער, ינטעראַקטינג מיט די לאַנדשאַפט טוט נישט דאַרפן קיין ספּעציפיש פּאַראַמעטערס, עס איז עפּעס פיל סימפּלער ווי געפיל”.
רעטאַמאר בריק
פילן די אַטמאָספער, די טעמפּעראַטור, און דערקענט ווו עס נעמט אונדז, וואָס קענען זיין, איצט אויב עס קומט פון אונדזער ינער פאַרלאַנג, צו נעמען אויס אונדזער שיכלעך צו פילן די ערד גלייַך אונטער די סאָלעס פון אונדזער פֿיס, אָנטאָן אויף אַ בוים שטאַם. אָדער אַרומרינגלען עס מיט די געווער. " פֿאַר יעדער מענטש, וואַלד ביידינג איז אַ אַנדערש דערפאַרונג . וואָס איז וויכטיק איז אַז מיר שאַפֿן אַ פּלאַץ פון צייט און אָרט אין וואָס מיר פילן באַקוועם, "ער ספּעציפיצירט.
Gesse איז דער מחבר פון דער ערשטער פירער וואָס לייגט פאָראַס ווו צו גיין צו דורכפירן דעם דערפאַרונג: וואַלד באַטס. 50 רוץ צו פילן נאַטור . עדיטיד דורך alhenamedia אין דיין זאַמלונג Petit Fute , דעם ווערק קאַמביינז די וויסן פון די וואַלד ספּייסאַז מיט דער טעטיקייט פון אַרויסדריי און וווילזייַן.
“א וואַלד וואַנע איז נישט אַן אַלטערנאַטיווע מעדיצין ", ווייזט ער אַלעקס געסע . עס איז אַ קאַמפּלאַמענטשי געזונט טעראַפּיע, אין דער זעלביקער וועג אַז פיזיש געניטונג פּראַקטיסט אין אַ ספּאָרטזאַל אָדער עסן רעכט קענען העלפן. "עס איז אַ גוט ינטערווענטיאָן פֿון די פאַרהיטנדיק און ריכאַבילאַטיישאַן פונט פון מיינונג, אַזאַ ווי גיין פֿאַר אַ גיין אַ פּאָר פון קילאָמעטערס יעדער טאָג צו ויסמיידן אָדער צוריקקריגן פון מאָביליטי פּראָבלעמס ", ווייזט אויס דער מומכע, פירער און לערער פון וואַלד ביידינג פירער.
'וואַלד באַטס. 50 רוץ צו פילן נאַטור
יעדער פון די מחברים דיסקרייבינג די 50 רוץ פארגעלייגט אין די וואַלד ביידינג פירער דירעקטעד דורך אַלעקס געס זיי זענען אויך טריינד ווי פירער אין עס. ווייַל די וואַלד ביידינג דערפאַרונג קענען זיין געטאן ינדיווידזשואַלי, אַרייַן די וואַלד, גיין, פילן, זיצן, אָטעמען טיף, פאָלגן די סענסיז . אָבער דאָס ערשטער מאָל מיט אַ פירער וועט לאָזן אונדז צו באַקומען פיל מער פון דער דערפאַרונג, אַנטדעקן פּאַסאַבילאַטיז, דעטאַילס אַז טאָמער מיר וואָלט פאַרזען.
וואַלד באַטס אין ספּאַין
באַסק לאַנד, קאַנטאַבריאַ, אַסטוריאַס, גאַליציע, קאַסטילאַ און לעאָן, עקסטרעמאַדוראַ, אַנדאַלוסיאַ, מאַדריד, קאַסטילאַ לאַ מאַנטשאַ, לאַ ריאָדזשאַ, נאַוואַרראַ, אַראַגאָן, קאַטאַלאָניאַ, וואַלענסיאַן קאַמיוניטי, באַלעאַריק אינזלען און די קאַנאַרי אינזלען דאס זענען די געגנטן אין וואָס די 50 רוץ מיט וואַלד ספּייסאַז זענען ליגן ווו צו פיר אַ וואַלד וואַנע. זיי זענען אַלע אויסגעקליבן פֿאַר זייער נאָענט צו קאַפּיטאַלז, אַנכעריד, פּייינג ופמערקזאַמקייַט, לאָזן די זאַכטקייַט, קלאָרקייַט, שלום, טרייסט, רויק ... און יעדער געפיל אַז די נאַטירלעך סוויווע אַווייקאַנז אין אונדז. "אין פאַקט, עס איז אַ סופּער פּשוט וועללנעסס סענסערי דערפאַרונג וואָס ימפּרוווז אונדזער וווילזייַן אין אַ אַפאָרדאַבאַל און פּאַסיק וועג פֿאַר אַלע מענטשן, "דערקלערט אַלעקס געס.
אין זײַנע לעקציעס און לעקציעס דערקלערט געסע ווי אַזוי וואַלאַטאַל אָרגאַניק קאַמפּאַונדז (וואָקס) אַז ביימער פּראָדוצירן און אַרויסלאָזן ווען זייער בלעטער דורכפירן פאָטאָסינטעז, אין זיכער צייט פון דעם טאָג, צוזאַמען מיט די ייאַנאַזיישאַן פון וואַסער וואָס העלפּס אונדז אָטעמען בעסער, פּלוס די זון און די וויטאַמין די וואָס עס גיט אונדז, לייגן אַרויף צו אַ סכום פון בענעפיץ וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף. “80% פון אונדזער געזונט ריספּאַנד צו דעם אָרט ווו מיר לעבן און וואָס די סוויווע דזשענערייץ . אַלץ וואָס סעראַונדז אונדז אַפעקץ אונדז, פיל מער ווי די פּראָגראַממינג פון אונדזער דנאַ, "ער כיילייץ.
Fraga de Catasós, אין לאַלין
און אַז געססע רעפערס צו געזונט, ער רעדט פון אַלע געזונט: גשמיות, גייַסטיק, געזעלשאַפטלעך, רוחניות און עקאַלאַדזשיקאַל . "מיר לעבן אין אַ איין געזונט אין וואָס אַלע די געזונט קומען צוזאַמען און וואָס איז יינציק פֿאַר די גאנצע פּלאַנעט, עקאָ געזונט, געזונט פארשטאנען ווי אַן יקאָוסיסטאַם," דער מומכע.
אין דעם וועגווייזער וואָס געשע איז דער פּראָמאָטער פון, וועלן מיר געפֿינען ערטער ווי די Arratzu דעמב וואַלד, וואָס איז אַ ביאָספערע רעסערווע פון Urdaibai . נאָך אַ הקדמה צו דעם אָרט, די רייַזע - פּלאַן איז דיסקרייבד און באגלייט דורך אַ בלאַט מיט פּראַקטיש אינפֿאָרמאַציע וואָס ינדיקייץ די סטאַרטינג פונט און ווו צו פּאַרק אויב מיר אָנקומען מיט אונדזער אייגן פאָרמיטל. עס אויך ינדיקייץ ווי צו באַקומען דאָרט און אויב עס קענען זיין געטאן דורך ציבור אַריבערפירן, די מערסט רעקאַמענדיד צייט צו טאָן דעם מאַרשרוט, די שוועריקייט, די ווייַטקייט וואָס מיר קענען אַרומפאָרן אין יעדער פאָרשלאָג, און אויב עס איז צוטריטלעך פֿאַר מענטשן מיט עטלעכע טיפּ מאָביליטי שוועריקייט.
אין אַסטוריאַס , איינער פון די רוץ לויפט אין Braña de la Campa, אין די סאָמיעדאָ נאַטוראַל פּאַרק ; אין גאַליציע, מיר קענען גיין, למשל, צו די Sobreiral de Froxán, אין די Serra do Courel ; אין זאמאָראַ די וואַלד פון וואַלאָריום ; אין עקסטרעמאַדוראַ, די Umbria Path , אין די מאָנפראַגוע נאַציאָנאַלער פארק ; אין קאָרדאָבאַ, די באָטאַניקאַל טרייל , געהערן צו סיעראַ דע Hornachuelos נאַטוראַל פּאַרק איז אן אנדער פון די ספּייסאַז אויסגעקליבן פֿאַר וואַלד באַטס, אַזאַ ווי די וואַלד פון לאַ הערריאַ , ליגן לעבן רויאַל מאָנאַסטערי פון סאַן לאָרענזאָ דע על עסקאָריאַל.
מיר וועלן וויסן יעדער וואַלד געגנט, זייַן עקאַלאַדזשיקאַל און לאַנדשאַפט קעראַקטעריסטיקס , עטלעכע געשיכטע פון זייַן סוויווע און וואָס איז נירביי. אין דעם וועג מיר וועלן קענען צו פאַרבינדן אַ העכסט טעראַפּיוטיק פיר מיט די ופדעקונג פון ערטער צו צוריקקומען צו און אין וואָס צו דורכפירן קאַמפּלאַמענטשי אַקטיוויטעטן. אין יעדער טעקע פון אַ מאַרשרוט, אין דערצו, די מדרגה פון ייאַנאַזיישאַן פון די וואַסער אין דער געגנט איז ארויס אין אַ גראַפיק.
און אַזוי איבער דער טעריטאָריע, צו יעדער זיין וואַלד צו פאַרגינענ זיך אַז ברעכן אַזוי וויטאַל און ענערגעטיק רידזשענעריישאַן.
מוראדיק