När semestern blir din värsta fiende
Det är nästan som en på/av-knapp : hälsosamt som ett äpple från måndag till fredag, och drabbats av åkommor av alla slag när man anländer på lördag. Eftersom **fritidssjukan ('fritidssyndromets syndrom') **, som dess största forskare har döpt den, Ad Vingerhoets , behöver inte långa viloperioder för att dyka upp, trots att det är under dessa perioder då dess förekomst är mest märkbar.
Symtomen som de som lider av detta känner syndrom (och bara i Nederländerna antar de 3 % av befolkningen ) kan variera från huvudvärk, migrän, muskelvärk måttlig, överdriven trötthet, illamående och, särskilt under de första dagarna av semestern, Virala infektioner som orsakar förkylnings- och influensasymptom...och förstöra din resa , Säker.
Men varför händer detta? Vad är poängen, om vila ska vara bra och till och med nödvändigt för att balansera organismen? Enligt den vetenskapliga artikeln Fritidssjukdom: ett biopsykosocialt perspektiv , av Vingerhoets själv och Guus Van Heck, utvecklad under överinseende av universitetet i tilburg (Nederländerna) visar flera undersökningar det fritid har fördelar för vår hälsa.
Alltså, när vi är avslappnade, båda blodtryck och pulsfall , förutom att ha en minskad produktion av stresshormoner som adrenalin. Men inte desto mindre kan denna minskning, som vid första anblicken verkar fördelaktig, vara just en av orsakerna till syndromet, som framför allt drabbar dem som är mycket engagerad i sitt arbete , själva perfektionisterna och typ A-personligheterna.
Fritiden är nyttig och nödvändig
NÄR STRESS "RÄDDAR DIG"
Typ A-personlighet tilltalar individer otålig, konkurrenskraftig , ambitiös, aggressiv i affärer och de som de har svårt att koppla ur arbete, eftersom de anses absolut oumbärlig i sin position och utsätts för en hög belastning av stress under arbetsdagar.
Det har alltså, som sagt, visat sig stresshormoner förhindrar vissa hälsoproblem relaterat till immunförsvaret. Faktum är att 1961 fann man att en grupp apor som var utsatt för stressiga uppgifter utvecklat sår och magproblem i viloperioden omedelbart efter exponering för stressfaktorn, och inte under den.
Till och med en vetenskapsman, Van Luijtelaar, upptäckte det fler människor dog under semestern speciellt på de första helgdagarna. Detta fynd, som han upptäckte helt enkelt genom att räkna dödsannonser i tidningar, fick senare stöd av Vingerhoets själv, som hittade ett liknande mönster när han analyserade förekomsten av hjärtinfarkter under semesterresor.
Men hur kan vi "kontrollera" våra sjukdomar , till den grad att de flyttas till det ögonblick då "det passar oss bäst"? Hur filmlik det än kan verka, den typiska scenen där fadern dör inte förrän hela familjen återförenats runt hans säng, den vetenskapliga litteraturen har ekat denna fråga i åratal i sådana allvarliga fall, där en dödssjuk person kan skjuta upp sin död fram till födelsen av en älskad eller ankomsten av en viktig person för henne från utlandet.
Det finns de som inte mår dåligt på jobbet, utan när de lämnar det
"DÖ" AV TRÄTSDOM
Detta är dock bara en av de teorier som forskare hanterar, samtidigt som de tar hänsyn till en annan, mycket ansluten till detta men helt tvärtom: " Brist på stimulans på fritiden , när utmaningarna avtar avsevärt, kanske du har Negativa effekter hos vissa människor, särskilt de som får höga poäng på extraversionstester," förklarar forskarna.
"Termen överbelastningssyndrom ("underbelastningssyndrom") används för att referera till detta mönster, kännetecknat av minskad produktion av vitala hormoner såsom endorfiner, vilket leder till en efterföljande minskning av ämnesomsättningen, lägre energi, ett långsammare immunförsvar och följaktligen en ökad mottaglighet för infektioner ".
"Tråkighet - de avslutar- har samma effekter på kroppen som stress . Människor som normalt är upptagna kan bli sjuka när de inte har tillräckligt att göra, eftersom det orsakar dina stresshormoner ökar ".
På samma sätt anser de holländska forskarna att de människor vi vädjar till, extraordinärt involverade i deras arbete, också kan presentera Svårt att lämna jobbet , så de är mer benägna att göra det ta hem läxor under semestern, en omständighet som också skulle öka dina stressnivåer.
Å andra sidan förklarar de att individer med en starkt kontrollbehov de skulle inte heller trivas i fritidsmiljöer som inte erbjuder den tydliga strukturen på en arbetsdag , upplever förändringen till en dag utan ansvar som problematisk, eftersom det erbjuder färre möjligheter till kontroll.
Tristess kan också vara stressande...
ÄNDRING AV MÖNSTER
Bland de olika teorierna som Vingerhoets och Van Heck slänger ur sig finns också den att det finns en större förekomst av fysiska problem under semestern p.g.a. människor ändrar sina beteendevanor : sover mer eller mindre än vanligt, tar mer eller mindre mängder kaffe , rycks med mer ivrig av alkohol och tobak... Allt detta skulle resultera i ändringar som skulle påverka deras hälsa negativt och utlösa en fysisk obalans vilket kan göra dig mer benägen att drabbas av sjukdomar.
Det kan också hända att den som äger en arbeta med hög aktivitetsgrad och underförstått har inte tid att lyssna tecknen din kropp avger under arbetssäsongen, medan det under semestern, med mindre input från utlandet, är det mer tillgänglig för att tjäna dig och uppleva att du upplever åkommor som du inte ens uppmärksammat tidigare.
I vilans tystnad kan vi lyssna på vår kropp
LÖSNINGEN
"Angående frågan "Vad kan göras?" Just nu kan vi bara spekulera och ge gissningar. Gör möjligtvis fysisk träning efter sista arbetsdagen Det skulle i hög grad underlätta den fysiska övergången från arbetsaktivitet till vila. Framtida forskning bör fokusera på att utvärdera möjliga fördelaktiga effekter av att anpassa livsstilar, förändringar i sömnvanor och en betydande minskat intag av koffein och alkohol "förklarar experterna.
"Det är vettigt att tro att det finns särskilda effektiva interventioner för vissa undergrupper av människor, såsom kognitiva beteendeterapier utformade för att återställa balansen i livet , med ökad uppmärksamhet och uppskattning för den sociala miljön och i synnerhet familjen ", kulminerar Vingerhoets och Van Heck om detta tillstånd så typiskt för det kapitalistiska systemet.
Det vettiga verkar alltså vara det vanliga: fokusera mer på mänskliga relationer och mindre på arbete och försök lära dig att koppla bort. När allt kommer omkring, det du kommer att minnas när allt detta är över kommer inte att vara de långa dagarna framför datorn, utan resor, fester, sammankomster med vänner , allt du kan förlora om, på grund av en massivt engagemang i arbetsmiljön , du blir sjuk varje gång du åker på semester.
Var mer uppmärksam på sociala relationer, det bästa botemedlet