Res, koppla av och kom tillbaka villig eller villig att bli kär igen
Efter en lång period med samma partner finns det vissa aspekter som kan komma fram även om vi inte vill det. Ibland **den första förälskelsen bleknar**, var och en utvecklas eller växer på ett annat sätt tills de slutar med oförenliga personligheter, att en viss idealisering de hade av den andra går förlorad... Det finns många gropar som ett förhållande kan gå igenom , men vad ska man göra när man hanterar en större kris?
För holistisk psykolog Antya Revenga svaret är enkelt: ATT RESA . "Att resa hjälper dig att känna dig levande, det förbinder dig med den du är, bortom dina roller och de olika roller du spelar, och det hjälper dig ha ögonblick av klarhet för att upptäcka vad du vill göra med ditt liv ”, förklarar även författaren till bloggen Investigadora de la feliz. Vi pratade med henne för att ta reda på anledningarna till varför en tillflyktsort kan hjälpa oss att öppna våra sinnen och, ännu viktigare, de praktiska råden att följa under denna komplicerade process.
Resa som ett sätt att rensa
1. DU KOMMER UT UR DIN KOMFORTZON
Efter år av förhållande slutar båda medlemmarna av paret med att förvärva en uppsättning vanor och en gemensam rutin vilket är väldigt svårt att bli av med. "På ett sätt, Det är som att ta sig ur ett beroende. ”, förklarar specialisten. " Att resa hjälper dig att kontrollera om du står inför något verkligt och att det ger dig något, eller så är det helt enkelt ett behov” eller ett beroende. Oavsett om det är en kort eller lång resa kommer den här upplevelsen att hjälpa dig att komma ur din komfortzon och se hur du känner för dig själv.
två. DU KOMMER ATT UPPTÄCKA DINA DJUPPASTE KÄNSLA
Saknar du din partner? Känner du att du vill dela saker som händer dig med den andra personen? Eller tvärtom, känner du att det är en verklig lättnad att komma tillbaka i kontakt med dig själv? Tror du att du växer mer ensam än i ditt förhållande?
Det finns många frågor som vi måste ställa oss själva under detta äventyr och av den anledningen är idealen att göra det ensam. Även om att resa i grupp också kan användas för att fatta ett beslut, innebär det trots allt att göra det ensamt "att exponera sig själv mer, men också upptäcka mer", säger Revenga. "När du går i sällskap behöver du inte "skaffa bönorna", du behöver inte skaffa nya vänner på vägen, fråga om du går vilse... i dessa fall kan både gruppen och paret agera som ett stöd, säger han. Att resa tar oss till okända platser och situationer som hjälpa oss att lära känna varandra bättre och upptäcka vad vi verkligen vill.
3. DU KOMMER TILLBAKA DE SAKER DU GILLAR
”Vi behöver inte komplicera oss själva. Livet är redan för komplicerat av sig självt”, säger Revenga. På japanska, termen kris betyder "möjlighet", alltså varför inte dra fördel av detta dilemma för att göra vad vi verkligen vill? Att besöka den där byn gömd i bergen som du aldrig åkte till för att din pojkvän var mer av en strandmänniska, lära känna den där staden som din partner redan hade varit i tre gånger och inte ville upprepa, gå på den där ryggsäcksturen som hon gillade aldrig ... Enligt Revenga, "Vi tenderar att dra från tröghet eller rutiner i vår vardag och du tänker inte på något utöver att arbeta, få pengarna att gå ihop ... och i slutändan väljer du inte vad att göra med din tid. När du har en kris kan du fråga dig själv vad du verkligen vill. Det är ett perfekt ögonblick att få kontakt med din essens, med den djupaste delen av dig”.
Saknar du din partner?
Fyra. DU KOMMER ATT SÄTTA DIG SJÄLV PÅ PROVET
"Experimentera, överraska dig själv när du gör saker du aldrig trodde att du skulle göra", råder Antía Revenga. Att resa ensam sätter dig i flera situationer som du aldrig trodde att du skulle kunna möta. Att flytta bort från partnern hjälper oss att upptäcka aspekter av vår personlighet som vi inte kände till förrän nu. Idealet? Öka ditt intresse och nyfikenhet för allt omkring dig.
5. DU KOMMER ATT HA TID ATT MEDITERA
"Koppla från dig själv för att återansluta" påpekar Revenga. Det är huvudsyftet med att resa ensam. När du inte åker med en grupp kan du ta all tid i världen för att reflektera och fundera över dina mål, prioriteringar och passioner. Men det är också viktigt infoga ögonblick av ensamhet och introspektion med ögonblick av socialisering och expansion".
6. DU KOMMER ATT TA ETT BESLUT MED PERSPEKTIV
När du väl bestämt dig för att ge dig ut på denna resa finns det en gyllene regel som inte kan missas: vi får inte kontakta vår partner. "Som i vilket beroende som helst, kommer det en tid då apan kommer upp och vad ska man göra? Gå till den rigorösa uppmaningen "hur mår du?" för det är den fasthållanden vi är vana vid, men om du lyckas övervinna den fasen, du kommer att ha viljan att bestämma från friheten . Inte från tröghet eller vana”, tillägger Antía. "Det finns människor som är väldigt rädda för ensamhet eftersom de tror att de inte kommer att kunna det, för att de är vana vid att ha någon som ser till dem... och sedan tenderar de att byta ut en partner mot en annan", han pekar ut.
I de fallen, det finns ingen riktig känsla, men ett behov eftersom han tror att han behöver en annan person för att överleva, "inte för att leva bra." Trots allt detta kommer att vara borta ett tag och möta nya omständigheter att reda ut dina tvivel för att urskilja om det är kärlek eller behov, om det är ett komplett förhållande eller om det bara är beroende. Först då kommer du att kunna lista ut om du verkligen saknar den personen, om ni vill ge ert förhållande en andra chans och framför allt om ni är bättre tillsammans än var för sig.
bestämma sig från friheten
NÅGRA RÅD?
1. KONTAKTA MED ANDRA PERSONER. "Under veckan du pratar med dina vanliga vänner, du relaterar till din vanliga partner, du går till jobbet på ditt vanliga jobb... och det påverkar i slutändan din synaptisk väg och på i identitet du har av dig själv. Genom att upprepa samma sak om och om igen kommer du inte ur den slingan och du kommer inte åt nya aspekter”, förklarar Revenga. Att träffa nya människor kommer också att hjälpa dig att förstå om du attraheras av andra människor eller inte.
två. TA ALL TID DU BEHÖVER. För att uttrycka det på något sätt, ”det finns hjärnor som är långsammare och andra som är snabbare. Det finns människor som med en weekend i sin barndomsstad kan hjälpa dem att inse att de inte vill fortsätta med sin partner och andra som behöver en månad på sig att urskilja om det är kärlek eller en beroendeframkallande anknytning. Specialister rekommenderar en vecka minst, som en tidsperiod bara för att inse något.
3. TA INTE ALLT BUNDET OCH PLANERAD, LÄMNA VISST UTRYMME FÖR IMPROVISATION. Även om du ser en utställning som du gillar eller besöker det väsentliga monumentet, är det nödvändigt att lämna utrymme för spontanitet, eftersom de stunderna kommer att vara de som får dig att upptäcka nya aspekter av din personlighet eller ditt sätt att relatera.
Resa som terapi och som ett sätt att återupptäcka sig själv