Under denna "märkliga" sommar har vi bestämt oss för att tillbringa vår semester utomhus: i avlägsna byar, på landsbygden, på campingplatser... kort sagt, mitt i naturen. Men vad kommer att hända när vintern kommer och de allt kortare dagarnas kyla och mörker kommer över oss? Kommer vi stanna hemma längre? om vi vill hålla oss friska och, för övrigt, öka vår dos av lycka , verkar inte vara det bästa alternativet. Det är åtminstone vad en norrman, van vid "friluftsliv", skulle berätta. Det är de fyra orden som översätter begreppet friluftsliv.
"Vi ser friluftsliv som ett brett utbud av aktiviteter i naturen: promenader, cykling, båtliv, jakt, bär- och svampplockning , fiske, sova i tält eller i hängmatta, klättra, åka skridskor, bada i sjön eller i havet, längdskidor...", berättar Synne Kvam, chef för Norsk Friluftsliv. Denna institution består av av 18 norska frivilligorganisationer, med mer än 950 000 medlemmar och 5 000 friluftsklubbar och organisationer.
"Men friluftsliv handlar inte bara om själva verksamheten", fortsätter Kvam. " Slappna av, observera stillheten, vila, bara vara i naturen eller att njuta av doften av kaffe runt en lägereld är friluftsliv. För norrmän har detta ord en djup innebörd som sträcker sig från att "koppla bort från daglig stress" till att bosätta sig som en del av "vi" som ett land, vilket förenar oss som människor med en gemensam kultur och som människor som är en del av naturen".
Friluftsliv med familj
Ett faktum är tillräckligt för att bekräfta att att leva i naturen anses, som den här proffsen säger till oss, en av de viktigaste "ingredienserna" i norsk kultur: nio av tio invånare i reviret deltar i denna form av fritid under året, enligt uppgifter från Norsk Friluftsliv.
FRILUFTSLIV FRÅN VAGGEN
Denna vana börjar från födseln, i barnehagen, förskolan. " Varje dag (oavsett väder) går vi ut och leker i minst två timmar . En dag i veckan åker vi på utflykt. Det finns inget som heter dåligt väder, bara dåliga kläder. I Spanien stannar majoriteten av barn inlåsta på regniga dagar... Saknar alla upplevelser som regnet erbjuder oss!", berättade Míriam, en valencian som har arbetat i dessa utrymmen i fem år, i artikeln Vad kunde lär vi oss i Spanien från norska förskolor?
På Instagram, där friluftsliv-taggen returnerar nästan en miljon bilder, är det välkänt Florian gruva , en treårig norsk tjej som redan har passerat mer än 300 nätter av sitt liv sovande i ett tält – inklusive de 57 nätter som hon och hennes pappa, när hon var två år gammal, tillbringade vandring mitt i vintern. Nu har även hennes lillasyster hängt med på expeditionen.
Det verkar som ett lite "extremt" fall, men inte så sällsynt: Friluftsliv är en stor del av både våra förskolor och skolan, och under helgerna är det vanligt att barn gör friluftslivsaktiviteter med sina familjer ", försäkrar Kvam
Så internaliserad är norrmän denna vana att spendera tid utomhus som de använder det till och med för att flirta . "Vi gjorde research i somras som visade att tre av fem norrmän använder foton av sig själva i en friluftslivsmiljö på dejtingappar. Vi tror att siffrorna är väldigt höga eftersom folk vill visa att de är intresserade av ett aktivt liv på luften. ; det ses som ett positivt tecken, som visar att någon är frisk."
FRILUFTSLIV OCH LYCKA
Norge får alltid höga poäng i rankningar som mäter lycka. Detta 2020, till exempel, har varit på femte plats bland alla territorier i världen. Kvam tycker att friluftsliv har mycket med det att göra. "När vi är utomhus är när vi känner som mest avslappnad ; vi fokuserar på hur bra det är för vår kropp och själ.
Lycka och hälsa ökar när vi vistas utomhus
Experter som Pablo Muñoz, från konsultföretaget för design och arkitektoniskt skapande inom hållbarhet och hälsa Evore, försäkrar att vi tillbringar 90 % av våra liv inomhus, "som är två till fem gånger mer förorenade än utsidan." Denna brist på exponering för växtmiljön, katalogiserad som ett "naturunderskott" av författaren Richard Louv, har konsekvenser: en minskning av användningen av sinnena, uppmärksamhetssvårigheter, en högre förekomst av fysiska och psykiska sjukdomar och en ökande frekvens av närsynthet, fetma och D-vitaminbrist.
Dessutom har studier som den utförda av David Strayer, en kognitiv psykolog vid University of Utah, visat att exponering för naturen tillåter den prefrontala cortexen att "vila" från den stress vi utsätter den för dagligen. Resultaten? De som är "vilse i skogen" i minst tre dagar, prestera 50 % bättre på att lösa kreativa problem och känna att deras sinnen "kalibreras om" tills du upplever nya förnimmelser, bland andra fördelar.
Andra verk försäkrar att de som bor nära ett grönområde ser anmärkningsvärt minskade sjukdomsnivåer lika olika som depression, ångest, hjärtsjukdomar, astma och migrän, och till och med öka deras förväntade livslängd.
De extraordinära norska landskapen uppmuntrar verkligen till att spendera tid i naturen
"I Norge har vi tur att bor nära naturen och har enkel tillgång till den -Avstånden för att komma åt ett grönområde är mycket korta-, samt att ha 'rätt att ströva fritt', en lag som slår fast att du kan vara, sova i tält, cykla, göra upp en brasa, och så vidare , i nästan vilket naturområde som helst, oavsett vem som äger marken", säger Kvam. "Denna närheten och de faciliteter som är förknippade med den gör att vi kan vara utomhus så ofta vi vill, något som slappnar av och bromsar oss. vår stress nivåer har förmodligen en effekt på vad låt oss vara lika glada som vi är".
FRILUFTSLIV OCH ÅRSTIDERNA
Även om vi i sommar, i Spanien, verkligen har blivit älskare av friluftsliv, vad händer när vinterns påfrestningar börjar göra sig gällande? I teorin borde det inte förändra någonting. Enligt Norsk expert Friluftsliv finns det så många fördelar som norrmän finner med att vara i naturen att komma till henne under hela året , även om den på vintern minskar något på grund av de svåra väderförhållandena - medeltemperaturen under denna tid är -6,8ºC-.
"I ett land som Norge, där du kan uppleva månader av kraftigt regn, snö, kyla och nästan ingen sol, du måste omfamna årstiderna och vädret . Personligen älskar jag att vi har fyra väldigt olika säsonger, för på det sättet ser jag alltid fram emot nästa."
"Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder"
Hemligheten är att anpassa aktiviteterna men framför allt kläderna, till varje årstid. "Här har vi ett talesätt:" Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder '", berättar hon och syftar på ett koncept som Míriam redan upprepade några rader tillbaka. "Det betyder att ingen ursäkt att stanna inne även om det regnar, snöar eller är -15 grader; det är bara att ta på sig en outfit som passar vädret”, avslutar Kvam.
TA FRILUFTSLIV IN I DITT LIV
Detta skandinaviska koncept sägs vara det nya hygget, så du kommer att börja höra det ofta. Det finns redan böcker byggda runt den, som Friluftsliv, kopplar samman med naturen på norskt sätt (Sterling Publishing, 2020). I den volymen erbjuder Oliver Luke Delorie oss en guide till implementera detta koncept i vår vardag , få all möjlig juice på fyra sätt:
1. Spelar i naturen - att glida nerför en sluttning, göra dig själv en blomkrona, skapa rytmer med de naturliga elementen runt dig-
två. Tittar på landskapet - skumma trädens bark, observera spindelnätet, identifiera svampar -
3. Utforska och experimentera miljön - tillbringa natten i en hängmatta, plantera mat, besöka en gård-
Fyra. dyka in utan mer i det som utomhus har att erbjuda oss: fåglarnas sång, beröringen av gräset, smekningen av vinden, kontakten med vår egen andetag.