Hur man tar sig igenom sommaren som ett par (och inte blir separerade i september)
NÄR DET INTE GÅR BRA
José Bustamante, vice ordförande i Association of Specialists in Sexology, permanent medlem av Spanska akademin för sexologi och sexuell medicin och författare till boken _ Vad tycker män? ,_ hjälper oss att lösa det okända och sätter oss i bakgrunden: "Det finns par som inte bara de bråkar inte längre på sommaren , men de smittas av de goda vibbarna som brukar följa med den här säsongen och de är med Bättre humör. Inte bara det, men semestern ger en fantastisk miljö för dem att träffas igen och ** njuta av varandra .** Men allt är inte så idylliskt: andra par , de som redan diskuterar normalt De gör det mycket mer när de har mer tid att spendera tillsammans. Faktum är att i samråd fann vi att slutet av sommarlovet är en tid då många par separation övervägs Eller åtminstone gå i terapi.
"Varför?" frågar experten. Och han svarar: "Det finns många skäl, men de viktigaste är två. Den ena är den som har att göra med tid tillsammans, utan förpliktelser, som kräver att par förhandlar om former av fritid, vara mer med varandra , och avslöjar problem som rutinen kamouflerar, eftersom de gömmer sig mellan strikta scheman från dag till dag. Den andra är förväntningen att vi på individuell nivå lägger in sommaren och semestern: vi drömmer om att vara så lyckliga som skådespelarna i sommarens reklamfilmer , och vi litar också på att det kommer att vara ett bra tillfälle att fixa de små problem som vi ser i relationen, och som vi vill betrakta som frukt av stress. Men det är klart, när sommaren och semestern väl kommer inser vi det vi är inte så glada som ungdomarna i ölreklamen. Och den lediga tiden, när paret är i konflikt, snarare än att lösa, förvärrar förhållandet ", förtydligar Bustamante.
Det var bättre i annonsen
KOMMER NER FRÅN MOLEN
Med tanke på omständigheterna verkar det som om det inte går bra med din partner, är det bäst att komma ner från molnen och tysta de (mentala) meddelandena: "Planera semestern i förväg Det är en bra idé, inte så mycket på grund av resmålet, utan på grund av vad det betyder prata om vad alla förväntar sig , av det vi behöver för att vila, koppla bort, dra nytta av... Att inte anpassa förväntningarna kan leda till besvikelser , Redan skylla på partnern från att vi inte hade den typ av semester vi ville ha”, förklarar psykologen.
Men låt oss säga att du redan är på destinationen, att dagarna inte går som du förväntat dig och att du känner starka frestelser att rymma med livräddaren och låt det vara vad Gud vill. Vi har också en lösning för detta -även om det inte är lätt-: ansträng dig för att utvecklas en högre grad av empati . "Att resa som ett par innebär att förhandla, ge efter, Vara rörlig och förstå att allt inte kan bli som du vill. Om den andre är trött, om han har speciell entusiasm för det eller det och så vidare, är det nödvändigt att utföra en övning av ömsesidig empati. Vi kan inte glömma att när vi reser som ett par är det viktiga njuta av känslor, illusioner och vila tillsammans , så flexibilitet borde vara normen både i beslutsfattande och vid hantering av diskussioner", utvecklar Bustamante.
Vi ska heller inte glömma vissa "begränsningar" som är kopplade till att åka på resa, som t.ex att inte kunna återvända till dina föräldrars hus att komma över din ilska eller ens inte ha chansen till det slappna av med dina vänner för att vara utomlands. " På ett hotellrum finns det inte mycket utrymme att vara ensam och kyla ner efter ett argument, vilket innebär att vi måste värdera vår förmåga att hantera vår egen ilska och vår partners: en resa är inte det bästa stället att bli upprörd på och upprätthålla den ilskan längre än en timme”, förutser författaren.
Om din partner inte gillar vattnet är det bättre att inte anmäla sig till en surfkurs
TÄNK OM ALLA GÅR SIN SIDAN?
Vi fruktar det värsta, vi kan inte komma överens eller helt enkelt vi har väldigt olika intressen. Är det en bra idé för alla att åka på semester själv ? Enligt Bustamente är det acceptabelt så länge vi ser till det spendera lite extra tid med vår bättre hälft : "Om våra behov och intressen är olika, det är inget fel med att spendera en del av semestern separat , så länge som under året, och under själva semestern, bevarar vi våra egna utrymmen för relationen. Ett par behöver kvantitetstid, och framför allt kvalitetstid. Om när vi har utrymme att koppla av och njuta av oss själva bestämmer vi oss för att ha den fritiden separat, lite i taget, Vi börjar glida isär Tänk att om vi bara delar skyldigheter, uppgifter och beslutsfattande med vår partner, medan det är med vänner -eller ensamma- som vi har roligt med, så blir det inte konstigt att varje gång vill vi spendera mer tid med dem som har roligt och mindre med vilka vi förknippar uppgiften”, berättar han.
Allt detta är vettigt för oss. Vi är dock säkra på att det skulle finnas par som de skulle inte stå ut med en separation av denna kaliber utan att en av kärlekens mest fruktade fiender kommer fram i ljuset: svartsjuka . "En svartsjuk person kommer att bli svartsjuk om paret åker på en resa, en kongress eller om de har gjort det en attraktiv arbetskamrat ; svartsjuka, besittande beteende och kontroll, kommer att framstå på samma sätt. Som ett par och individuellt är det viktigt att hantera dem effektivt kommer att få oss att må bättre och inte för att skada vår partner”, illustrerar specialisten.
Men innan du fortsätter, ett förtydligande: " Vi pratar inte om att inte gilla tanken på att spendera semester borta av din partner; att inte vara svartsjuk har inget att göra med att man anser att det är viktigt för er relation det faktum att Reservera en stor del av din fritid för den person som du har bestämt dig för att dela din väg med. Vad varje par anser vara "giltigt" eller inte, vad de "vill" och "inte vill", är deras eget, och det vore en bra idé om de hade kommit överens med den andra", resonerar proffsen.
Bättre med vänner än som par?
LITE HJÄLP
Kort sagt: Vad ska vi göra för att sommaren ska bli vad den heter att vara, en säsong för att koppla av och vara så lycklig som möjligt ? Återigen kommer Bustamante till vår hjälp: "Det är en bra idé njuta utan stress utan scheman och avsätt tid för att njuta tillsammans de där sakerna som vi gillar och som vi inte alltid har möjlighet att göra. Att läsa tillsammans, gå på teater eller en konsert, besöka det eller det resmålet... Kort sagt, ha utrymmen för chatta utan att döma , att känna igen varandra igen, till planera och drömma i framtiden . Och varför inte, om vi känner att relationen har skadats av tidens gång eller av kraften från dåliga tider, semester kan vara ett bra tillfälle att börja parterapi för att stärka den”, råder sexologen.
Enkla gester, som att läsa tillsammans, kan förena mer än du förväntar dig
*Denna artikel publicerades ursprungligen den 27.06.2016 och uppdaterades den 08.03.2017