Det är inte samma sak som de säger att vi andas in och andas ut i rummet på ett yogacenter i vilken storstad som helst, till det säger de till dig vi andas in och andas ut och vi märker hur vår andning följer havets rytm.
Taket som man tänker på när man följer sina armar med ögonen är inte detsamma, se himlen förändras när du gör en solhälsning. Och ja, det är lättare att lämna ditt sinne tomt om de rekommenderar dig Låt tankarna passera som moln.
Läraren Sara Serrano vid ett ögonblick av yogaretreatet på Hostal Aigua Clara i Formentera.
Det är vad man upplever när man till exempel deltar i en av retreaten som YogaOne Terrassa anordnar i början och slutet av säsongen i Hostal Aigua Clara de Formentera , med Eva Oller Y Sarah Serrano som lärare (fortfarande det finns platser kvar som de kommer att fira för från 30 april till 3 maj).
Vi skulle kunna tycka att det är självklart att de som lever av yoga försvarar det det är bra att fortsätta träna även när du är borta från hemmet. De behöver dock inte sälja något, de hänvisar till fakta och titta bara på retreatanternas avslappnade ansikten för att förstå vad de menar.
"Övning hjälper dig att fokusera. Om du har jetlag eller är lite malplacerad i landet du befinner dig i, hjälper träningen, genom andning (pranayama), dig att fokusera, att känna sig mer balanserad, hjälper dig att sova bättre, dämpar förändringarna. I slutändan, praktiken, när du väl inkluderar den i ditt liv, den dagen du inte tränar känner du att du inte har tvättat dig”, förklarar Sara.
"De sa till mig i början, din yogaövning är en hygienisk rutin, som att borsta tänderna varje dag. Är samma. Det blir det för människor som verkligen är hängivna: en väletablerad, regelbunden, daglig praktik. Eve berättar.
Eva Oller utför en asana inför retreatdeltagarna.
De känner igen det det kan bli komplicerat på grund av förändringar i schema, kost och brist på rutin som inte hjälper till att upprätthålla den disciplin som yogautövningen kräver. Men de inser också att det inte är omöjligt och börjar, som om det vore en tennismatch, alternera för att föreslå alternativ. Hand i hand, precis som i dina klasser där den ena ger upp stafettpinnen till den andre. Lugnt. Strömmande.
Även om det är så mycket förändring, det är bra att hitta ögonblicket, när du vaknar på morgonen, även om det är 10 minuter att göra en rutin för att behålla”, Eva börjar.
"Du kan gå till en YouTube-kanal, fast jag tror att utöva yoga är att ha en lärare som känner dig, som följer dig, som uppmuntrar dig, som sätter din rutin, ge dig övningarna och sedan kan du göra dem själv”, Sarah fortsätter.
I den meningen förklarar Eva sin onlineupplevelse med sina kunder. "De reser mycket i arbetet, de är trogna sin praktik eftersom de förstår att det passar dem väldigt bra och de behöver det för att stabilisera sig själva, för att fokusera varje dag. Så var de än är på planeten ringer de mig och vi gör sessionen online”. Även om jag inte tvekar att rekommendera leta efter en "cool lärare" på destinationen och utnyttja resan för att gå till hans klasser.
Sara hjälper en elev med en asana.
Och det finns resmål som tydligt förknippas med yoga. "Börjar med Formentera, för vi är här; Indien, Thailand, balinesiska och lägg till och fortsätt. Då skulle man ha de utvecklade länderna, med ledande städer inom yoga: New York, Änglarna, Miami. Jag antar att det kommer att finnas i Australien också. De bästa lärarna finns i Japan”, listar Eva, som efter att ha återvänt från Indien 2010 började åka fram och tillbaka mellan Barcelona och Formentera 2011, tills För sex år sedan bestämde han sig för att stanna och bo där.
Han gillar ön. Märkbar. Under sina reträttsessioner, Eva berättar om kärleken hon känner i Formentera, från människorna och naturen. Och han gillar också Hostal Aigua Clara.
”När jag kom till den här ön var det väldigt lite yoga och María [Mayans, hotellets ägare] var mottaglig för att lyssna på mig och lyssna på mitt förslag. Jag föreslog honom att göra några yogaklasser på hotellet på morgnarna eftersom Jag älskade platsen: den är perfekt, platsen är oslagbar, havet här framför, grönt, lugnt. De Migjorn strand är väldigt speciellt för mig och definierar mycket essensen av frihet, vildhet, lugn i Formentera”, Eve minns.
Låt tankarna passera som moln passerar.
"Jag har alltid gillat att idrotta, göra aktiviteter, och det tänkte jag Det var dags att gå mot yoga och det skulle vara trevligt att kunna erbjuda klasser. Vi pratade om det och började under enbären och när vi såg att folk var intresserade och uppskattade det och att det passade väldigt bra med Aigua Claras koncept av lugn, att njuta, havet, energin, vi byggde scenen och i ungefär tre år började vi med retreaten”, María berättar för Traveler.es.
”Den här platsen är idealisk, den definierar essensen av Formentera mycket. Att träna framför havet, den plattformen är unik”, påpekar Sarah.
Både Eva och Sara är för välj vilken typ av yogaupplevelse du vill leva på dina resor beroende på i vilket ögonblick du befinner dig och de råd som dina lärare kan ge dig, även om retreater är intressanta för dem.
"Du har lust en liten resa, det är inte samma sak som turist ; du tycker om en annorlunda upplevelse som laddar dig, som förnyar dig. Så hitta dig själv en yogaretreat och du förnyar dig verkligen. Du kommer tillbaka en annan person och är helt laddad." säger Eva.
Även om du är nybörjare. ”Det är supercoolt eftersom man verkligen kan känna essensen. Normalt, till vardags, springer du alltid, men du kan inte nå botten och med reträtten kan du ansluta”, Sarah försäkrar.
Lugn, lugn, frisk luft och havet framför dig när du öppnar ögonen.
Det är precis vad som hände Judith Coma , en av deltagarna i retreaten på Hostal Aigua Clara. "Jag hade aldrig tränat yoga förut, så Jag valde att gå till retreaten, inte bara för praktiken utan också för upplevelsen i allmänhet. Jag behövde en paus, ladda energi, lära mig nya saker, träffa människor...”, minns han veckor senare.
Och det är att fördjupa sig i en sådan upplevelse Du behöver bara lust och ett öppet sinne. "Att ha nyfikenheten att vilja gå lite djupare in i dig, vill utforska, se hur du mår. Det finns ett ögonblick då man börjar bli mer nyfiken”, säger Sara.
"Det var min första retreat och jag hade en annan uppfattning om vad det egentligen är. Jag tyckte att det var något viktigt som jag är säker på att jag kommer att fortsätta investera tid, energi och pengar i. Tja, det handlar inte bara om att göra ställningar, för mig är det något positivt för både fysisk och mental hälsa. De dagarna hjälpte mig att göra en återställning, jag var i ett tillstånd av frid och lugn som jag inte hade upplevt på länge”, förklarar Judith.
Sara och Eva i en stunds vila.
I allt detta är det viktigt att välja pension väl. "Om du tänker på det halv semester halv pension, plats är viktigt. Jag är mer för ett bra hotell på sistone, ett bra spa, mer än ett privat hus eller en privat villa. (...) På ett bra hotell vet du redan att du ska åka och du kommer att kunna koppla av pga Hotellet kommer att ha all rumsservice, mat, du kommer att kunna vara helt obekymrad. Samtidigt som hotellet skulle jag titta vilken typ av kost, vilken kock som kommer att vara där och vilken meny de kommer att erbjuda”, Eva funderar.
Sara å sin sida lyfter fram vikten av att söka referenser. "Läraren måste inspirera dig och stilen också, för det finns många stilar".
Och en sista aspekt att ta hänsyn till: kommunikation. ”För mig är det superviktigt att du ser det kommunikation är flytande det vill säga om du frågar något som någon svarar dig direkt, lägg inte på på en vecka eller två eller så berättar jag eller nu vet jag inte. låt det finnas direkt, tydlig och flytande kommunikation, att de omedelbart skickar dig en PDF med detaljerad information om vad den består av, kostnaderna, vad som kommer att arbetas med, vad du ska göra”, Eva rekommenderar.
Detalj av en shruti-låda.
Därifrån entusiasm och ett öppet sinne i en resväska som inte behöver fyllas med tillbehör. ”Minst vad man ska ha med sig i bagaget, ja en resematta och bekväma byxor”, Eva påpekar sekunderad av Sara. ”Ja, resemattan. Om du verkligen är intresserad du tar din matta, mattan som inte väger och du lägger den var som helst, men du kan börja öva var som helst”.
"Från min synvinkel och min erfarenhet, Yoga marknadsförs för mycket och förvrängs. Inget behövs egentligen. Med utgångspunkt från den punkten, vad du än vill lägga till: din proffsmatta, ditt proffsnät... Vad du än vill”, hävdar Eva.
"Så klart det är Utövandet av yoga kan vara lika mycket som att läsa en filosofibok eller meditera, det involverar inte bara fysisk hållning. Om det är en dag som du har bråttom kan du ta vara på och odla ditt sinne mer genom att läsa, Du kan gå olika vägar Det är inte bara begränsat till utövandet av ställningar. Man kan också sjunga mantran, man kan hjälpa någon på gatan”, säger Sara.
”Om du verkligen vill yoga behöver du ingenting. Du går och gör din yoga”, avslutar Eva.
”Om du verkligen vill yoga behöver du ingenting. Du går och gör din yoga."