Koppla bort från "världen" för att få kontakt med dig själv.
En retreat är inte bara en tid av vila, en stund av frånkoppling, utan också en möjlighet att lära känna sig själv (och i vissa fall andra) för att kunna gå vidare i livet med 'tydlighet'. För välmående och personlig hälsa börjar med egenvård.
ATT KONTAKTA MED DIG SJÄLV
Denna jul har varit första gången som ** Solaz Retreats ** har firat en av sina uppriktiga reträtter i ett gotiskt slott i Soria (han brukar organisera dem i Navarra och Ibiza) och upplevelsen har varit så tillfredsställande att en annan identisk redan är planerad till slutet av månaden.
Det kommer att vara från den 31 januari till den 2 februari när husfästningen San Gregorio (1400-talet), belägen under termen Cubo de la Sierra, återigen kommer att fungera som en andlig miljö för att uppnå **välbefinnande (genom yoga) , meditation och ayurveda) ** och visdom (tack vare tystnad, natur och egenvård) .
Victoria Vigón, dess arrangör, berättar att hon har valt denna enklav, förutom dess oöverskådliga historiska värde – den har till och med en renässanskyrka som bevarar den ursprungliga polykromin – för dess andliga arv, det var ett dominikanerkloster och än idag är det ett helt isolerat arkitektoniskt komplex där du kan andas lugn: borta från buller i en skogsmiljö.
"Det är en plats som underlättar utövandet av meditation eller mindfulness innanför dess tjocka väggar och den medvetna går genom klostret. Det förenar alla ingredienser av äkta lyx, att bo i ett nationalmonument och egendom av kulturellt intresse, tillsammans med komfort, enkelhet och lugn", fortsätter facilitator-didakten för retreaten.
Utsikt över slottet San Gregorio, i Soria.
Under hela helgen följs ett program -anpassat för var och en av gästerna- där Ayurveda-näring är utformad för att rena den fysiska, mentala och känslomässiga kroppen, som Victoria förklarar: "Denna rengöring eller detox, som också är mycket välsmakande (en av huvudrätterna är kitchari, lika komplett och näringsrik för en vuxen som bröstmjölk för en baby) är till stor hjälp både vid utövandet av meditation som yoga , förutom att lugna kropp och själ.
På morgonen börjar dagen med en klass på meditation, följt av frukost och sedan ytterligare en yoga- och pranayamaklass (andningsövningar) fram till lunch. Och på eftermiddagen föreslår de en siesta i rummen eller framför brasan i den öppna spisen. Det här är också rätt tillfälle att njuta av en ayurvedamassage, ta en promenad och lära känna den naturliga eller arkitektoniska miljön eller fördjupa dig i tekniken med mindfulness.
På kvällen kommer middagen och, efter den, dagens sista meditationspass, "det bästa motmedlet mot sömnlöshet", med Victorias ord, för vila är helig på slottet.
"Under helgen kommer vårt kvalificerade team (som hans partner Carlos Echeverry, IYENGAR yogalärare vid Ramamany Iyengar Yoga Institute i Poona, är en del av) att följa med våra gäster när de lär sig tekniken mindfulness, vars resultat är fördelar för mental, emotionell och fysisk hälsa, eftersom en tydlig ökning av energi, lugn och därmed varje persons välbefinnande uppnås", avslutar Victoria.
En av de ayurvediska rätterna som serveras av Solaz Retreats.
ANSLUTA ÅTER MED DIN PARTNER
Du måste vara uppmärksam på webbplatsen för La Garriga de Castelladral eftersom detta historisk bondgård omvandlad till ett hotell med spa erbjuder alltid olika uttag.
Snart är det Veronica Blume som ger en resa genom chakran (från 8 februari till 1 mars), men den som intresserar oss mest är som kallas Reconnecting with the couple , undervisad av den medvetna föräldrakonsulten ** Míriam Tirado ** (från 14 till 15 mars).
"Det är en retreat designad för mammor och pappor som efter ankomsten av sina söner och döttrar har haft väldigt lite tid att stanna, integrera så många förändringar och ta hand om sig själva lite. Min avsikt är att ge dig information om att kommer hjälpa dig få kontakt med varandra, men också hjälpa dem att få kontakt med sig själva och sina kroppar, ofta väldigt trött på så mycket engagemang, stress och utmattningen som ibland innebär att arbeta och växa en familj, allt på samma gång”, förklarar även journalisten specialiserad på moderskap, faderskap och föräldraskap.
Från den medeltida bondgården La Garriga kan du se berget Montserrat.
Under denna speciella helg kommer det att finnas en teoretisk del, men också en praktisk del, med individuella och par kroppsuppmärksamhetsövningar. Två dagars reträtt vars mål är att paret ska ägna tid, paus och reflektion: "För detta tar vi hand om dem och gör dessa dagar till ett balsam som hjälper dem å ena sidan att integrera allt de har upplevt och å andra sidan att få inspiration och motivation att fortsätta uppfostra sina söner och döttrar känner sig mer lag än någonsin", avslutar experten.
De berättar från La Garriga att de i maj månad planerar att anordna en retreat för Medveten sexualitet även som ett par, så om du är intresserad av detta ämne är det bäst att vara uppmärksam på deras hemsida för att inte bli lämnad utan plats.
Från La Grande-rummet kan du se fälten och skogarna i området.