Producenten Joan Harrison slappnar av i solen, 1945.
Vi stannar hemma, men det betyder inte, långt ifrån, att sluta uppmärksamma vad vår kropp behöver.
"Det är viktigt att följa grundläggande dagliga rutiner: daglig rengöring, en bra fuktkräm...", säger Dr Mar Lázaro, från Zaragoza. "Detsamma gäller hår, som måste hållas rent och återfuktat. Det är en bra tid att glömma färgning och färg, vilket kommer att innebära en bra vila för vårt hår, vilket kommer att bli mindre straffat”.
"Det är också att dra nytta av och sätta på en fuktmask under en längre tid (t.ex. medan du utför vardagliga uppgifter eller arbetar online). Om vi idrottar hemma, något som absolut rekommenderas för att frigöra endorfiner och hålla oss i form, kommer vi att svettas, och därför är det bekvämt att sköta hud- och hårhygienen”.
Och han tillägger: "Särskild uppmärksamhet måste ägnas händerna, som på grund av de kontinuerliga nödvändiga tvättarna är oerhört uttorkade: det ideala är en bra fuktighetskräm eller närande hand att applicera under dagen, och även före sömn, som kan fylla på förlorat vatten och lipider.
En handmask är en bra idé nuförtiden.
Att inte gå ut betyder inte att vara fast i en grotta: "Exponering för solljus är nödvändigt för livet och påverkar vårt humör positivt, så det kan hjälpa till att upprätthålla ett gott fysiskt och mentalt tillstånd i dessa dagar av avskildhet”, förklarar Dr Rosa Taberner, hudläkare medlem av den spanska akademin för dermatologi och venerologi.
D-vitamin hjälper reglera metabolismen av våra ben och vårt immunförsvar, bland andra inte mindre viktiga funktioner.
Ett öppet fönster räcker för att ladda upp D-vitamin.
"Det är väsentligt på en fysisk (kutan, därför) och mental nivå, ta en halvtimmes sol dagligen, att öppna ett fönster räcker om vi inte har en trädgård eller balkong; att det ger oss i ansiktet och armarna att syntetisera D-vitamin, och även luft och ljus för att till och med förbättra humöret och öka gott humör”, kommenterar Dr Lázaro, som Han föreslår att du utsätter dig för solen i några minuter varje dag eller minst tre gånger i veckan.
"Den huvudsakliga egenheten med detta vitamin är att endast 10-20% kommer från kosten, och resten vi måste syntetisera det från vår hud”, Taberner kommenterar. "Och för att denna reaktion ska inträffa är exponering för solljus avgörande."
Ta det lugnt, använd avslappnande produkter och passa på att ta hand om dig själv.
Av hela det strålningsspektrum som når oss från solen kommer endast en del av de ultravioletta strålarna av typ B med högre energi att ansvara för att genomföra denna omvandling. "Det finns en paradox att det är just den del av ultraviolett strålning som har den mest cancerframkallande kapaciteten, och av den anledningen balansen mellan vad som är nödvändigt och vad som är överdrivet är så skört”, varnar experten.
Dr Taberner rekommenderar i denna situation att göra utan att använda fotoskydd, med ett undantag: "Människor som lider av melasma (en typ av fläckar i ansiktet) där användning av bredspektrum solskyddsmedel kan rekommenderas."
D-vitamin syntetiseras genom huden och är direkt relaterat till immunförsvaret, vilket påverkar patologier som t.ex. akne, rosacea, ärrbildning, psoriasis eller atopisk dermatit, som förbättras tack vare henne.
Och barn? "Under normala förhållanden försöker vi vara strängare med fotoskydd i barnpopulationen, men de behöver också tillverka sitt eget D-vitamin, så de skulle vara värt det för oss." samma rekommendationer som hos vuxna, mer noggrant om de är mycket ljushyade barn, tillägger han.
Om de små i huset inte har tillräckligt med D-vitamin kan de drabbas av en utvecklingsstörning, som förlust av benmassa eller rakitis, eller benskörhet. Också, Detta vitamin hjälper till att bekämpa virus och bakterier, något så viktigt nuförtiden.
Till dåligt väder, bra ansikte.
NÄR EN DÖR ÄR STÄNGD...
Dr Leo Cerrud håller helt med sina kollegor: ”Det är mycket viktigt under avskildhetsdagarna att försöka utsätta sig för solen, även från kl. fönster eller balkonger, minst 10-15 min om dagen".
"Det ideala är att exponera oss själva under dygnets centrala timmar (från 11.00 till 14.00) i cirka 20 minuter och lämnar ansikte, armar och ben utan täckning. Vi är på vårtid och i större delen av vårt territorium börjar temperaturen bli ganska behaglig”, förklarar Taberner.
"Om vi ska vara längre - han varnar senare - så rekommenderas det att göra det med fotoskydd från början, åtminstone i känsligare områden, såsom ansikte och halsringning.
Under dagarna hemma, applicera närande krämer med många aktiva ingredienser som denna från Chanel.
Om det inte finns någon balkong, fönstret måste vara, ja, öppet: "Att känna solens värme genom ett fönster kan vara mycket behagligt vid den här tiden på året eller till och med på vintern, men glaset, även om det är helt genomskinligt, absorberar det mesta av den ultravioletta strålningen, så vi säkerställer de* *gynnsamma effekterna på humör** men inte syntesen av D-vitamin”, säger Dr Taberner.
Kan vi dra fördel av denna situation? "Riskerna för hudens hälsa är få", förklarar Cerrud. Konsekvenserna kan i grunden vara psykologiska: ångest, depression, stress, frustration osv. Men Till dåligt väder, bra ansikte!".
Vissa försöker redan se den positiva sidan: ”Den generella instängningen av befolkningen har en inverkan på miljön. Experter förutspår att, som har hänt i Kina, Föroreningsnivåerna kommer förmodligen att sjunka, förutspår Dr Taberner.
Och fortsätter: "Våra lungor kommer att tacka dig och förmodligen vår hud också, även om effekterna är för omärkliga för blotta ögat. Det är också möjligt att (förutom de yrken "vid foten av kanjonen") karantänen gör att vissa av oss kan vila mer (i form av fler timmars sömn) och det kan också ha gynnsamma effekter på huden och hälsan i allmänhet.
”Vi går bort från kontaminering och därför blir huden renare, och vi undviker också plötsliga temperaturförändringar, som uttorkar huden och obalansera det hydrolipidiska lagret”, föreslår Lázaro.
Vi gör oss av med fotoskyddet under några dagar och istället föreslår Cerrud att dra nytta av och använda produkter med kraftfulla, berikande, närande, återfuktande, depigmenterande, etc. aktiva substanser. "Kan vara ett perfekt ögonblick för depigmenterande krämer och anti-fläckbehandlingar”, som i tider av långvarig solexponering vanligtvis avråds.
Vad sägs om att vi passar på att tillämpa depigmenteringsbehandlingar?