Islänningar går alltid till naturen för att frigöra stress
Island verkar alltid ge oss det vi behöver. Under normala omständigheter skulle det vara öppna ytor att utforska, fantastiska vattenfall som är lättillgängliga med bilresa, isländska ponnyer med vackra manar och terapeutiska naturliga källor. Men med tanke på den nuvarande coronavirus-pandemin och det faktum att få av oss reser till Island just nu, har våra omedelbara behov förändrats. Med stressen, pressen och osäkerheten i det nuvarande klimatet tror landets turistmyndigheter att vi alla skulle tjäna på att släppa en renande skrik (ja, ett skrik) Och för det erbjuder de det stora vilda landskapet på Island.
"På Island har vi turen att ha vida öppna ytor och vacker natur, vilket är den perfekta platsen att släppa ut frustrationer ", säger Sigríður Dögg Guðmundsdóttir, chef för Visit Iceland. "Vi tror att det här är precis vad världen behöver."
Därför kan du från och med idag spela in ett skrik, ett tjut eller ett tjut på webbplatsen som är tillägnad det, som heter Looks like you need to loss it -' Det verkar som att du måste släppa ångan '- och skicka den till Island, där den kommer att spelas i högtalare placerade på platser som Festarfjalls svarta sandstränder, på ett berg på landets sydvästra kust och på glaciären Snæfellsjökull. (Högtalarna finns på avlägsna platser, så du behöver inte oroa dig för att skrämma grannarna.)
Du kan välja vart du vill skicka ditt rop bland sju platser på ön, och sedan kan du hör dina ljud av ilska och frustration, eller glädje, i realtid genom de livesändningar som finns på själva hemsidan.
Det låter kanske absurt, men turistrådets senaste reklamjippo bygger på en verklig gren av psykologi, känd som primärterapi . Att släppa våra frustrationer eller ångest genom att skrika kan erbjuda en känsla av lättnad och befrielse när vi är klara med att skrika.
Dina skrik kommer att eka i omgivningarna kring vattenfallet Skógarfoss
"Vi använder primär skrikterapi när vi inte nödvändigtvis har de exakta orden till uttrycka våra frustrationer , och för ganska viscerala saker", säger Zoë Aston, en Londonbaserad psykoterapeut som konsulterades vid utformningen av Islandsprogrammet.
"Det är precis vad som händer med människor just nu, eftersom vi är inte utrustade för att hantera de känslor vi har Och eftersom vi inte rör på oss så mycket, finns det en fysisk uppbyggnad av känslor, vilket kan leda till blockeringar och andra störningar, som depression och ångest." släpper dem, säger Aston. "Ventilationen tillåter det känslomässiga blocket förändrades , så den del av sinnet som har varit i överlevnadsläge de senaste månaderna frigörs för att fatta riktigt bra beslut om vad som händer framåt, säger han.
För att få ut det mesta av ditt skrik säger Aston att du mentalt ska gå tillbaka, gå långt tillbaka, till när du var en bebis: Du kommer att vilja omfamna den nivån av gråt och skrik från ditt diafragma, från din mage, snarare än från din hals, säger han. "Verkligen, kommer från din själ , platsen där de flesta av våra känslor finns", säger hon. Sedan, innan du släpper ett passande skrik, fundera på varför du gör det. Ja, du kan vara arg och frustrerad, det är svårt att inte vara det under omständigheterna idag, men ditt skrik måste komma från en mer avsiktlig plats . "Detta kommer att hjälpa dig att lossa det", säger Aston. "Det kommer att hjälpa dig att gå framåt och komma ut ur låsningen på ett hälsosamt sätt, så du behöver inte göra det aggressivt som vi brukar tänka på när vi pratar om att skrika."
Uppenbarligen är detta inte det enda sättet att hitta lättnad från den intensiva stressen i dessa tider: Aston föreslår att du fokuserar på dig själv och dina känslor dagligen (förhoppningsvis upplåst av ett bra, långt skrik) och gör plats för mindfulness i din rutin ... Men förhoppningsvis Att se din röst eka från det ikoniska vattenfallet Skógarfoss hjälper dig också att föreställa dig en post-pandemisk resa till Island , vilket verkligen är något att må bra av.
Denna rapport publicerades ursprungligen i den amerikanska versionen av Condé Nast Traveler