Njut utan att tänka på vad andra kommer att göra: det är JOMO
Om 2000-talet måste minnas med bara fyra bokstäver skulle vi förmodligen välja förkortningen FOMO , som motsvarar Rädsla för att missa . Det vill säga rädslan för att gå miste om en sak för att vi gör en annan, den sociala ångesten som orsakas av att till exempel vara hemma, medan våra vänner njuter av en konsert -och delar den på sina nätverk-.
Eller, ännu värre, till stressen som det genererar vara på en resa och inte dra nytta av 100 % varje minut av vår semester och ständigt tänka: "Är det här det bästa jag kan göra? Kommer du att ge mig tid att se allt jag har att se?” , samtidigt som du kontinuerligt kontrollerar bilderna på din destination som andra har laddat upp till Instagram.
Men eftersom allt tenderar att balansera, verkar det naturligt att motsatsen till denna stress har uppstått: JOMO , eller Joy Of Missing Out, det vill säga glädjen över att förlora allt, att krypa upp i soffan glad efter att ha sagt att du inte kommer att gå på den som många anser årets händelse.
"Jag tror inte att det här är en speciell idé för mig, utan snarare är det artikulationen av ett bredare begrepp i vår kultur som helt enkelt inte hade ett bekvämt namn", säger han. Anil Dash i dess Blogg , där termen myntades först. "Men ibland - fortsätter han - att namnge saker hjälper oss att tänka på dem. Och av alla de saker vi kanske försöker uppmärksamma, kanske må bättre om våra val genom spendera vår tid klokt Det är bäst att tänka på, tillägger han.
Således, för honom, "kan och bör det finnas en glädjefull och fridfull njutning i att veta och fira att det finns människor som går igenom den bästa tiden i deras liv till något du skulle ha älskat att göra men bara inte gör." Det ser inte lätt ut, men Christina Crook försöker göra det. Hon är författaren till boken JOMO , och säkerställer att denna filosofi "tar fart som ett medvetet alternativ för att koppla bort och uppleva livet offline".
Det verkar svårt att koppla bort, oavsett hur långt bort du är
"JOMO är det känslomässigt intelligenta motgiftet mot FOMO. Tack vare honom, vi omfamnar var vi är i livet istället för att hela tiden jämföra oss med grannen. Vi väljer att vara närvarande för våra upplevelser, i vetskap om att detta ögonblick är allt vi har. Avsiktliga kärlekshandlingar som att få ögonkontakt, träffa en älskad vid busshållplatsen och att le mot andra har en djupgående inverkan på våra hjärtan och vår värld. Låt oss njuta av det vi gör här och nu”, föreslår han i sitt manifest till förmån för JOMO.
Crook skrev volymen med namnet på denna livsfilosofi, vars undertitel är "att hitta balans i en uppkopplad värld", efter att ha sett en dokumentär där scenen av en präst som välsignar smartphones . "För mig var det något fel med den scenen", minns han. Det fick honom att tänka till och han insåg att han - precis som alla andra - ägnade sitt liv åt att kolla Facebook, e-post, Instagram, Twitter och i allmänhet någon av de många små ikonerna som pryder våra enheter. Så han bestämde sig för att göra digital snabbt i en månad och se vad som hände.
"Mitt beslut att koppla ur kom gradvis, efter att ha flyttat långt bort från min familj och mina vänner (från Vancouver till Toronto, Kanada). jag var trött på att facebook förmedlar mina relationer och missnöjd med mitt tvång att ständigt kontrollera det. Jag visste att internet fick mig att känslomässigt koppla bort mig från mig själv och mina nära och kära, säger skribenten till Traveler.es. "Den genomsnittliga amerikanen spenderar mer än två timmar om dagen på sociala medier. Sammanlagt räknas det till nästan fem och ett halvt år under en livstid. Vad kunde vi göra med den tiden? Vem är den tiden för? Stämmer det överens med våra värderingar? Är det väl använd tid?” frågar han.
Låt oss fira ögonblicket
"Under min internetsnabb upptäckte jag sinnesfrid och en enorm mängd tid som jag inte trodde att jag hade. Jag fick kontakt med grannar och nära vänner , eftersom hon tvingades vända sig till folk istället för Google för att få hjälp. hjälpte mig att återaktivera kreativa delar av mig själv att de hade sovit. Jag kände mig levande", minns hon.
Sedan dess har hans liv aldrig varit sig likt. Kolla nu bara e-post en gång om dagen och skriv på papper för att undvika att slösa tid på nätet en lista över uppgifter som ska utföras innan du slår på datorn. "Jag jobbar på den listan så snabbt som möjligt, sedan stänger jag av min dator och går vidare till andra saker", förklarar Crook, som säger att hon vill bli känd som det digitala Marie Kondo. "Jag begränsar min 'närvaro' på sociala nätverk för att ge plats åt de relationer och upplevelser som jag lever i köttet. Jag orienterar mitt liv mot glädje och lever den, och jag går bort från internets utmattande krav och dess obevekliga liv och rörelse. Faktiskt till och med undvik att slå på någon digital enhet en dag i veckan . och höll ett föredrag TED förklarar hela processen.
För att inspirera till den förändringen hos andra skickar Crook sitt samhälle, Daglig Jomo , tre meddelanden i veckan där han föreslår en åtgärd -"något underbart, som bara tar några minuter och som får dig att må bra"-, ger ett faktum -"ett faktum att du helt enkelt inte kommer att kunna tro att du har levt utan att veta ”-, och bifoga ett citat från glada människor som hjälper dig att leva i nuet. Naturligtvis vet hon kanske att det är minst sagt paradoxalt att göra det online, och hon förbereder sig nu för att skicka dem online. analog till din brevlåda, den du kan röra vid.
Njut av nuet