Du känner säkert redan att resa har många fördelar...
Vi har alltid misstänkt att resa inte bara är Någonting roligt ; gör oss också fler empatisk, vidgar våra perspektiv, ökar våra kunskap ... Eller, åtminstone, så känns det när vi kommer hem.
Men har den tanken någon grund i verkligheten? Händer samma sak för alla? För att ta reda på det pratade vi med psykologen James Burque , som intygar att vi inte alls var missriktade i vår uppfattning: "Att resa är en av de största **källorna till välbefinnande**, **till förändring och tillväxt** som finns. Som psykolog har jag varit en exceptionellt vittne till fantastiska fördelar med att resa att se hur många patienter som återhämtade sig från sina **rädslor, osäkerhet, ångest eller livsblockeringar** tack vare att de gjorde en resa av något slag”, berättar han.
Att resa har otaliga fördelar
Och för att illustrera hans uttalande ger han oss en kort text av skribenten och spridaren Bill Bryson , inbiten resenär och författare till verk som t.ex En kort historia av nästan allt : "Så som jag ser det, belöningen och den största lyxen att resa är att varje dag kunna uppleva saker som om det var första gången , att vara i en position där nästan ingenting är oss så bekant att ta det för givet." Ren inspiration.
"Självklart, att resa är inget magiskt piller ", varnar Burque, "och det kan inte vara det universalmedel du är välkommen (särskilt när vi använder resan till fly från oss själva ) . Men när vi använder det till Möt oss oss själva kan det leda till en attitydförändring som i sin tur kan orsaka en sväng i den riktning vi tar i vår liv ".
Proffsen, som beundrar djupt till dina patienter som klev ur sin komfortzon och vågade gå ombord på väg in i det okända, har kommit fram till att resestipendier, åtminstone, tio psykologiska fördelar . Är dessa:
1. EXPANDERA LIVSPERSPEKTIVET
"Att resa hjälper oss relativisera till och att fokusera vårt liv med bättre linser", intygar Burque. Och effekten, även om den är närvarande i varje eskapad, den vidgas när resan blir mer intensiv : "Vi kan höja nivån (ju mer vi höjer den, desto mer kan resan påverka oss positivt) och gå tre månader till Indien, gå bort ett tag Sök jobb till ett annat land gå bort ett par dagar cykla berget eller ett nytt land, gå till ** Erasmus **, till Eurail , till en hus på landet med våra vänner, som backpackers, i husvagn eller på motorcykel . Alternativen är nästan oändliga och du behöver inte vara rik För att kunna göra det behöver du bara önskan ".
två. AVSLUTA NEGATIVA TÄNKEVANOR
Enligt psykologen, "stelheterna och sund sinne som vi vanligtvis har i vårt dagliga liv kan brytas i bitar tack vare det nya stimuli som vi möter på resan".
3. MÖTE MED SIG SJÄLV
När vi reser kommer vi ur rutinen och vi ansluter mer till oss själva , vilket leder oss att återupptäcka oss själva och att "börja inse vad är viktigt I våra liv".
Fyra. FÖRSTÄRKNING AV RELATIONER
När vi reser i sällskap, antingen från våra vänner , våra bröder , vår far , även våra svärföräldrar !, relationen tjänar på att leva särskilt intensiva upplevelser och "kan gå ut kraftigt förstärkt ", etablerar Burque. Av denna anledning, till exempel, före en par kris , att göra en tillflyktsort kan vara en så bra idé...
Ju mer intensiv resan är, desto större är fördelarna
5. IMPLEMENTERING AV EN MINDFULNESS-ATTITU
Att resa, "vi lever till fullo vår nuvarande och sluta oroa dig vårt förflutna eller oroa sig för vår framtid. ** Att resa är mindfulness ** i sin renaste form."
6. FÖRSTÄRKNING AV PSYKOLOGISKA STYRKOR
”Psykologiska styrkor som t.ex öppensinnad eller nyfikenhet, nycklar till att kunna förändra, vara lycklig och uppfylla oss själva i livet" kommer att öka under våra äventyr, säger experten.
7. STRESSREDUKTION
Även de kortaste eskapaderna "vi koppla av och avaktiverar oss från vår påfrestning dagligen", förklarar Burque. "Resor är mycket kraftfulla parenteser i våra liv, som syresätter oss och ladda om batterierna”, säger proffset. "Det är till och med värt vad många rutinerade resenärer 'hatar': spendera till exempel några dagar med alla utgifter som betalas på ett hotell där allt är planerat och kan vara "tråkigt", för även under dessa omständigheter kan många slappna av och koppla av från mycket stark stress".
Kontakt med andra kulturer kommer att öppna ditt sinne
8. ÖKAD TOLERANS
Att resa gör oss" mer tolerant och flexibel ", med proffsens ord. "Med oss själva, med andra, med andra kulturer …"
9. FÖRBÄTKNING AV POSITIVA KÄNSLOR
Resor "ökar positiva känslor", inklusive " kraftfull illusion före resan " (en av våra favoritfaser!)
10. ATT ÖVERKOMMA RÄDSKOR
"Resor är det bästa motgiftet mot oron och rädslorna **", bekräftar Burque. Och vi är helt överens. Låt dem berätta för alla de människor som att resa förändrade deras liv, trots problem som från början presenterade deras äventyr. Vi pratar till exempel om ** Kevan Chandler , som reste genom omöjliga platser transporterade på ryggen av sina vänner; av ** Gloria Atanmo ,** som har besökt halva världen trots att hon stött på svårigheter i många länder på grund av sin status som svart kvinna, och till och med ** Zapp ,** som har rest runt planeten i mer än 15 år med sina fyra barn , något som många kallar galenskap.
Att resa kommer att fylla dig med positiva känslor