Handstående är redan en gemenskap.
På stranden, i bergen, under vattnet, bredvid några skyskrapor, vid dörren till ett museum eller mitt på en väg... De handstående feber som gör ett handstående runt om i världen –och fotografera sig själv för sociala nätverk (vissa, andra inte)– lever ett av hans sötaste ögonblick. Och nej, det är inte bara det erkännande det genererar. Det finns oändliga fysiska och psykiska fördelar bakom denna gamla praxis.
De handbalanstränare har blivit ett slags gurus: händelserna och seminarier dedikerade till att förbättra tekniken att göra ett handstående, att hålla det längre, att göra olika tricks... och till och med reträtter för att förbättra och skapa handstander gemenskaper runt om i världen växer i en häpnadsväckande hastighet. Det är ett nytt sätt att vara på platser, En livsstil.
Experter rekommenderar att du håller din kropp rak.
KONSTEN ATT HANDBALANSEN
Miguel Sant'ana är en av dessa handbalanserande lärare internationell. Han är brasiliansk nått handbalansen i capoieravärlden och för närvarande har han arbetat i Hongkong med undervisning i flera år. Han lever av sin passion för handbalanskonst och inspirerar sina elever, som är legio, att öva och förbättra en teknik halvvägs mellan yoga, calisthenics och akrobatik. Samma position finns i alla dessa discipliner där den får mycket olika namn: Adho Mukha Vrksasana i yoga eller bananeira i capoeira, för att nämna några.
Men är det här sättet att se världen vända upp och ner nytt? Grekerna arbetade redan med akrobatik (från grekiskan akros, 'hög', och fladdermus, 'gå', det vill säga 'gå på tå'.) Faktum är att det finns kärl, grekiska hydras, några med anor från 340-330 f.Kr., där avslöjar öva denna inverterade balansteknik. Även de gamla yogierna eller akrobaterna i det antika Egypten utövade det, anledningen till att det är säkert att denna gamla disciplin kunde gå tillbaka till 6 000 år gammal.
Det finns "handbalanslärare" som lär dig tekniken.
HANDSTÅND FÖR ALLA Ögonblick
Vad känner du dig ledsen? Öva handstående. Vad är du rädd för en osäker framtid? Börja öva på handstående. Att du har moral på marken? Gör en handstående och ladda upp dessa ögonblick till din profil... Det kommer att lyfta ditt humör på några sekunder.
Själva tekniken består av hålla kroppen rak med armar och ben helt utsträckta, händerna ungefär axelbrett isär, och benen ihop.
Från och med nu är alla varianter möjliga och baseras i grunden på en ordentlig balans och överkroppsstyrka”, förklara några av komponenterna i @handstandnation, en gemenskap av 46 200 handstående som laddar upp sina bilder gör en handstående runt om i världen på de mest oväntade och roliga platserna och på de mest osannolika stöden: från en surfbräda till en persons kropp.
En riktig rundtur i handståendes universum med ett klick på en knapp som kommer att ge dig en uppfattning om hur den här världen är, kommer den i slutändan att fånga dig.
Det finns också kvinnor och många, i detta handstanders universum. En av dem, mästare i Calisthenics i Katalonien och baserad i Barcelona, även om den är italiensk, är Elleonora della Torre. Det berättar hon för oss hon lärde sig att stå i handen när hon var liten eftersom han dansade och återhämtade sig på kort tid, tränade att ja, återigen förmågan att göra det. "Att lära sig det bra du måste träna mycket och kasta det då och då”, berättar han.
Även om Eleonora nu är mer involverad i Calisthenics gatulyftmodalitet –och han kommer från den världen: pull-ups, dips och squats som han nu tränar med ballast!, alltså med extra tyngd–, fortsätt träna tallen: "Det hjälper dig att få mer styrka i kärnan, i axlarna och i ryggen."
Dessutom, tillägger han, "i mitt fall jag Jag föredrar att använda parallella stänger för att göra ett handstående Och gör det inte på marken. Jag använder trä, med bra grepp, Gorilant, sedan på marken kräver större handledsrörlighet. För mig är det bekvämare att göra på det här sättet eftersom det jag eftersträvar framför allt är balans och styrka. Det här är en av de övningar som först lärs in i calisthenics."
Idrottaren, som förklarar det det finns många kvinnor som tränar denna disciplin men få tävlande bestämde han sig för att lämna allt i Italien och flytta till Barcelona, där "det finns möjlighet att träna på gatan och det finns många calisthenics parker. I Spanien i allmänhet finns det ganska många calisthenics-parker”. Ett annat sätt att komma till handståendet ur en mer fysisk synvinkel.
På grund av de fördelar som investeringar på mental nivå – och inte bara fysiskt –, för yogans värld har handståendet, eller Adho Mukha Vrksasana på sanskrit, många andra fördelar. Till exempel, höjer energinivåerna till de övre chakrana, spolar hjärnan, förbättrar minne och koncentration, balanserar och **hjälper till att eliminera och övervinna rädslor. **
Så vem vet? Det kan sluta med att du letar efter en handstående coach i din stad för att uppmuntra dig att göra det dina första tallar på stranden eller där det fångar dig och ladda upp dem – eller inte – till nätverken. En ny genre inom resefotografi är, definitivt.