Att delta i en mörkretreat är ett av de mest kraftfulla sätten att känna sig själv
Att världen och dess många stimuli tar dig bort från att leva i nuet är något som vi mer och mer har antagit, och därav uppkomsten av metoder som meditation, tysta retreater och boende som annonseras med stor fanfar som "utan täckning" . Men du kan fortfarande gå ett steg längre för att uppnå fullt medvetande, " belysning "som många heliga texter talar om; att känna oss själva som aldrig förr, att uppnå inre frid och till och med uppleva hallucinationer typiska för de mest kraftfulla drogerna. Vi pratade om de mörka reträtterna.
"Mörkerterapi är helt enkelt avskildhet i en mörk boning, vanligtvis en grotta eller ett rum. Denna tradition härrör från den taoistiska traditionen att använda grottmeditationsmetoder för att uppleva högre sinnestillstånd ", förklarar i en Medium-artikel. "Denna praxis är också nära förknippad med sensorisk deprivation, men de flesta mörkrumsretreater erbjuder mat och samtal under terapin, förutom att uppmuntra aktiviteter som att meditera, skriva, sova eller fokusera på visualiseringstekniker som förbättrar anda", fortsätter han.
I Spanien är det svårt – om än inte omöjligt – att hitta platser som erbjuder den här typen av upplevelser, medan det i Tyskland, Tjeckien och Slovakien finns flera möjligheter, vilket framgår av denna lista. Det vanligaste är dock att hitta dem i Asien -de i Thailand är ganska välkända, som den här som utspelar sig i adobe kupoler, på Koh Phangan-.
Från denna kontinent kommer bruket att, sägs det, föddes i Tibet , där det fortfarande finns bevarat som en ritual för att finna sinnesfrid inför dödsrädsla, och är också vanligt i Indien, där det anses vara en ayurverdisk behandling för att föryngra kroppen . På samma sätt, i Sydamerika, särskilt på platser som Mexiko, Peru och Guatemala, kopplade till kulturen av helande växter, erbjuds denna tjänst också.
I FÖRSTA PERSON
Det var just på Koh Phangan där, redan 2015, fransmännen Victoria Miguet , en 35-årig webbutvecklare och resenär, först hörde talas om denna praxis. Som passionerad för meditation, yoga och österländsk filosofi, attraherades hon omedelbart av det och bestämde sig för att ge sig ut på en upplevelse av 40 dagar i mörker.
"Traditionen med denna typ av retreat hålls vid liv idag huvudsakligen genom den tibetanska buddhistiska läran, och munkarna i denna religion brukar göra** 49-dagars retreater**, vilket är hur länge de varar i Bardo-thodol" , förklarar han till Traveler.es. Bardo-todolen är den tibetanska dödboken, där det kan läsas att döden varar i 49 dagar och att efter dem sker en återfödelse i reinkarnationscykeln.
"Jag ville göra 49 dagar eftersom det är väldigt symbolisk , men mörkrummet var inte tillgängligt så länge, så jag bestämde mig för 40, vilket också är en viktig siffra i flera traditioner (Kristi 40 dagar i öknen, till exempel), fortsätter Miguet.
"Jag valde att göra en lång reträtt pga behövde ett genombrott , ett sätt att fördjupa min praktik och jag visste att utmaningen att tillbringa sex veckor i mörker skulle ge mig en mycket bättre chans att uppnå det än att bara göra en eller två. Jag har gjort många tysta reträtter av denna varaktighet tidigare och även om de har varit mycket fördelaktiga, har jag alltid känt det De slutade precis när saker och ting började bli intressanta. ", det står.
40 dagar av mörker för att uppnå inre frid
DE PSYKOLOGISKA EFFEKTERNA AV ATT SPENDA TID I HELT MÖRKER
Trots den religiositet som är förknippad med denna praxis, hävdar dess försvarare att effekterna av mörker på vår kropp i verkligheten är de mest vardagliga: ren kemi . Aaí, de hävdar att Tallkottkörteln , som ligger i hjärnan, börjar generera melatonin, som ackumuleras tills kroppen inser att det inte behövs; sedan börjar den producera andra föreningar, bland vilka den viktigaste för 'belysningsprocessen' är DMT, döpt av dess största forskare, akademikern Rick Strassman, som "Guds molekyl".
Denna molekyl, som finns i heliga växter som ayahuasca, "är kapabel att producera upplevelser som i intensitet, överstiga de som är förknippade med standarddoser av de flesta psykedelika administreras oralt och faktiskt av de flesta andra läkemedelskategorier", enligt en artikel i La Vanguardia om en av de senaste vetenskapliga studierna som utförts på ämnet.
"Vid höga doser kännetecknas upplevelsen ofta av en känslan av att komma in i en annan värld eller dimension, uppenbarligen, lika verklig som nuet. Det är inte ovanligt att människor beskriver möten med medvetna enheter eller närvaro inom denna andra upplevda värld. Tillsammans med starka hallucinationer, både med öppna och slutna ögon, kan uppstå nära döden förnimmelser ", fortsätter texten.
Det är bara den där kraftfulla och helande känslan av ego död ' den som utlöser det 'slutande av fred' med sig själv och med världen som nyss upp från de heliga texterna där upplevelser i mörkret berättas.
De första reträtterna hölls i grottor
Miguet kände också så: "Att sitta med sig själv utan eventuella distraktioner, utan att ens kunna se sig omkring, var en stor utmaning under en lång tid. Verkligen, du måste göra fred med ditt sinne, med dess ständiga prat, med svåra minnen och med alla visioner och hallucinationer som kastar dig Att se varelser från skräckfilmer som om de vore verkliga var också svårt; att vara ensam i mörkret kan vara skrämmande ibland, och ingenting kan göras för att stoppa visionerna, säger han till oss.
Akshay Nanavati, författare till Fearvana -prolog av Dalai Lama-, som också har deltagit i en av dessa retreater, berättar om sin upplevelse av Tangentially Speaking-podden och försäkrar att det mest helande är att acceptera dessa visioner överlämna sig till dem. På så sätt kommer praktiken att bli något som kan förändra ditt liv. "Att ha djupgående andliga upplevelser, erfarenhetsmässigt förstå vad Rumi menade när han sa: 'Du vet fortfarande inte? Det är ditt ljus som lyser upp världen', förändrade djupt mitt sätt att uppleva livet", minns Miguet.
"Jag kunde se, i många veckor, hur mitt sinne kan återskapa en hel värld som verkar väldigt verklig och extern, men det är det inte . Så tänk om världen vi upplever varje dag är lika overklig som den jag upplevde i mörkret? Det är vad Buddha sa, och mina dagar i mörkret hjälpte mig enormt att få en känsla av hur detta uttalande kunde vara sant."
ÄR EN MÖRK PENSION EN BRA IDÉ FÖR DIG?
De center som erbjuder den här typen av upplevelser varnar för att de kan vara svåra att hantera för personer med vissa psykiska störningar. Miguet å sin sida anser det Det är inte en upplevelse för alla : "Du måste vara bekväm med att möta dina demoner och dina djupaste rädslor, åtminstone under en lång reträtt", förklarar han.
"Jag tror det vem som helst kan göra det på fem till sju dagar ; det kan vara väldigt avslappnande och föryngrande, eftersom du tenderar att sova mycket i början. Men att spendera en längre tid som denna är mycket utmanande, speciellt om man inte har en stor andlig formation och en solid meditationsövning som kan förhindra sinnet från att bli galet. Total isolering anses vara en form av tortyr , så du måste verkligen vara beredd att ta itu med lidandet i samband med total avhållsamhet från sinnena. Men om någon känner sig redo och vill gå djupare in i sig själv på kort tid är det här vägen att gå."