Kalla det att springa, kalla det att springa, kalla det vad du vill, men KÖR
Det är inte nödvändigt att ha gjort något maraton , inte heller att kunna springa mindre än fem minuter per kilometer så att löpfelet redan har kommit in i dig. Om du gillar att ta på dig skorna minst ett par eller tre gånger i veckan och springa minst fem eller sex kilometer varje gång du gör det råder vi dig att inte sluta göra det under din nästa resa. Löpning är ännu ett sätt att njuta av en destination på ett mycket autentiskt sätt och då kommer det inte kosta dig så mycket att komma tillbaka till rätt rytm. Här är våra tips för att göra det som en riktig professionell resemäklare.
– Vart du än går, lägg alltid dina sneakers och resten av din löparutrustning i resväskan . Om det i slutet inte finns tid att springa, stressa inte, men det känns bra att ställa väckarklockan lite tidigare en dag för att gå ut på gatan på morgonen och observera staden medan du går igenom den i god takt . Om du är en av dem som föredrar att åka mitt på eftermiddagen, glöm inte det alltid rekommenderade solskyddet. Och om du är en nattmänniska, gå med flashiga kläder. Och i alla lägen alltid ta någon form av dokumentation.
– Om du fortfarande inte har ett konto på ett socialt nätverk för idrottare som Strava, Runkeeper eller Map my Run, öppna ett. Det är ett bra sätt att se dina framsteg och spela konkurrenskraftigt med dina vänner. Men också om du springer med din mobiltelefon eller ett aktivitetsarmband med GPS Du kommer att kunna se i din profil rutten du har gjort i staden där du är. Och vi måste erkänna att ackumulering av tävlingsrutter i olika städer är beroendeframkallande.
Lämna inte hemmet utan din App-runner: registrera och kartlägg din rutt
- Håll dig borta från hotellets gym . Alla de människor som säger att de inte gillar att springa har förmodligen bara gjort det på ett löpband. Appar som Strava låter dig faktiskt se vilka är användarnas föredragna rutter i ett visst område . Det låter dig välja en rutt med närhet till ditt hotell, till exempel.
– Fast, om du kan, maximera utsikten för ditt lopp. om du är med Boston springa för Cambridge jagar Charles River och har utsikt över silhuetten, in Änglarna åk till Santa Monica för att springa längs Stilla havet, in New York gå upp till High Line, Barcelona ner till Barceloneta och in Paris välja Seines kaj. Inget är som lite pittoresk natur, gärna överstänkt med lite vatten, för att öka din energi och lust att fortsätta springa.
- Bli inte besatt av rytmen . I slutet av dagen är du på resande fot och det handlar om att koppla av lite. Att inte känna till terrängen kan dessutom alltid komplicera saker och göra att du går långsammare. Eller så kanske du bara vill gå i ett långsammare tempo för att njuta av utsikten. Hur som helst, ta det lugnt och sug upp allt omkring dig.
High Line ber dig att springa
- Underskatta aldrig din förmåga att förlora dig själv. Speciellt i en främmande stad. Innan du åker, använd Google Maps (på så sätt kan du få ut det mesta av det och dessutom OFFLINE!) för att designa din rutt baserat på det avstånd du vill tillryggalägga och, tveka inte att stanna vid behov, för att kontrollera kartan på din smartphone. Fast att gå vilse är naturligtvis alltid en bra idé.
- Kom ihåg vad löparnas två värsta fiender är: aningslösa bil- och hundägare. Bilgrejen är ganska uppenbar och i stora stadskärnor kör inte med musiken på full volym att vara så uppmärksam som möjligt på det som omger dig. Och ge efter för oförskämda förare eller de som inte vill veta. Även om förare i städer kända för sin löparkultur kan bli förvånade över deras förmåga att ge vika. Aningslösa hundägare som är mer medvetna om telefonen än sitt husdjur är en fara som inte bör underskattas. Eller så kommer du att sluta med ett fyrbent djur som klättrar ovanpå dig eller jagar dig.
- Piffa upp den där Spotify-spellistan att du måste springa och som är laddad med elektronisk musik, Lorde och Ellie Goulding med ett tema från sidan du besöker. Själva plattformen har en egen portal, Spotify Running, som anpassar sig efter din rytm och dina musikaliska preferenser.
Spring älskling Spring
- Tänk att resa för att delta i ett tävlingslopp alltid är ett bra alternativ och gör att du kan känna dig som en infödd till. Men bli inte besatt av att försöka kvalificera dig för omöjliga maratonlopp som Boston eller New York. Du är fortfarande i tid för att registrera dig för San Francisco-genomsnittet i sommar. Det är inte ofta man kan springa runt på stan och korsa Golden Gate med en del av cirkulationen stängd för trafik. Dessutom är det väldigt bra att springa runt i din stad med t-shirten från utlänningshalvmaran som du har deltagit i.
– Kom ihåg att löpning förenar mycket. Du kommer säkert att få gillande blickar från någon löpare i området som tror att du bara är ytterligare en granne. Och det finns inget mer tillfredsställande än att misstas för en lokal när du är på resande fot.