Upprepa med oss: "När du är där kommer det att vara värt det"
Du har gjort allt rätt. Du har drömt om din resa i månader, du har sparat och organiserat din ekonomi, du har letat efter information om resmålet, du har bokat flyg och hotell, Och äntligen är det precis runt hörnet: avresedagen.
Ändå, det finns en liten röst som verkar vara fast besluten att förstöra festen, hur mycket du än försöker hålla käften på henne. Vad händer om resan går fel? Vad händer om du missar planet? Du talar inte det lokala språket, tänk om du går vilse och inte kan ringa på hjälp? Tänk om allt går baklänges? Tänk om den här resan trots allt är en katastrofal idé?
Lita på oss, vi har varit där. Ångest före resan är på riktigt. och många resenärer upplever oro några dagar innan de åker, oavsett om det är deras första eller tusende resa.
De goda nyheterna? inte oövervinnerlig, och med lite förberedelser ser du till att det inte förstör din resa.
Låt inte ångest förstöra din resa!
1. HITTA ALL NÖDVÄNDIG INFORMATION
Har du någonsin hört att information är makt? Tja, när det gäller att korsa gränser, ännu mer. Handlingen att lämna komfortzonen (jag menar, hemifrån) är ett språng in i det okända... och med det kommer ångest.
tänk efter ett ögonblick vad är ursprunget till ångest Oavsett om det är möjligheten att något dåligt ska hända, att drabbas av en sjukdom, att känna sig ensam eller ensam, eller att slåss med dina medresenärer, kommer allt ner på ett ord: osäkerhet.
Det bästa motgiftet mot osäkerhet är, du sa så, information. Om du är rädd att något ska hända dig på vägen (säg att ditt pass kommer att bli stulet), ta reda på vilka områden på din destination som är i högre risk, vad du ska göra för att mildra det och vilka åtgärder du bör vidta för att lösa problemet problem.
Samma för eventuella hälsorisker. Finns det några vacciner du kan få, eller någon mat som bör undvikas?
När det gäller oro för om du känner dig ensam eller ensam, innan du lämnar kan du leta efter forum eller Facebook-grupper på din destination där du kan få kontakt med människor.
Om du reser med vänner eller din partner och du är orolig för eventuella meningsskiljaktigheter, se till att ni båda (eller alla) har en kompatibel plan och förväntningar, eller om inte, om du skulle vara villig att separera er i vissa delar av resplanen.
Om du reser som ett par eller med vänner, se till att du har en kompatibel plan och förväntningar
två. PLANERA DIN FÖRSTA DAG
Ett bra sätt att bekämpa ångest är att planera din första dag på din destination. Vet vad som väntar dig (åtminstone i det abstrakta) när du landar Det hjälper dig att lugna dina nerver och ger dig exakta instruktioner om vad du ska göra, steg för steg.
Saker som bära lokala pengar hemifrån eller att veta exakt var flygplatsens uttagsautomater är kommer att ta ett moln ur ditt sinne.
Boka ett hotell (åtminstone för den första natten) och skriv ner adressen, både på spanska och på det lokala språket (eller åtminstone på engelska), på ett fysiskt papper: mobiler kan vara förrädiska.
Ta reda på hur du kan ta dig från flygplatsen eller stationen till boendet och vilka betalningssätt de accepterar. Ta med ett par alternativ för ställen att äta eller äta (ifall en av dem är stängd).
Ta lokala pengar hemifrån eller ha uttagsautomater
3. MEN PLANERA INTE FÖR MYCKET MER
Bortom första dagen ta inte varje sekund av resan genomtänkt och nedskriven på ett strikt schema. Vissa saker kanske inte går enligt planerna och att sätta för höga förväntningar kan resultera i sammandrabbningar och besvikelser om din resa inte blir exakt som förväntat.
Mycket av det fina med en resa är också spontaniteten. Föreställ dig att du träffar en grupp resenärer som du gör goda vänner med och du vill spendera resten av dagarna med dem, eller att hotellreceptionisten rekommenderar en dagstur till utkanten av staden som inte finns i din guide.
Dessa upplevelser är vad som senare kommer att bli dina bästa minnen, Lämna lite utrymme i ditt dagliga schema så att de kan dyka upp.
Ibland är det bättre att improvisera!
Fyra. TA HAND OM DIG SJÄLV
Oavsett hur mycket de gör på semestern, resor kan vara ansträngande. Att vara i gott fysiskt tillstånd (på individuell nivå för var och en) kommer att hjälpa dig att njuta av det så mycket som möjligt, samt hjälpa till med stress före resan.
Du behöver inte göra något utöver det vanliga. Följ din träningsrutin (försök att inte hoppa över den, oavsett hur hektiska de senaste dagarna är), få tillräckligt med sömn, ät hälsosamt och försök att inte gå överbord på din avskedsfest.
Väl framme vid destinationen, ge inte upp goda vanor. Naturligtvis, undvik inte att prova det lokala köket och dess motsvarande alkoholhaltiga drycker, men försök att hålla dig hydrerad (åtta glas vatten om dagen är bra överallt). Försök att delta i aktiviteter som får dig att röra på dig, som cykelturer i staden eller vandring.
Väldigt viktigt: ta en bra reseförsäkring. Vi hoppas innerligt att du inte behöver det, men det är alltid, alltid en bra idé.
Glöm inte att återfukta!
5. SE TILL ATT DU HAR ALLT DU BEHÖVER
I grunden allt du inte kan få på destinationen (om du lämnar din tandborste garanterar vi att du nästan säkert kan köpa en där) .
ditt pass (och digitala kopior). speciell medicinering (och kopior av recepten ifall de frågar dig i tullen) . dina receptglasögon, om du behöver dem (eller linser, inklusive ett extra par) . Din lycka-talisman (om det fungerar för dig, varsågod) .
Ha också saker till hands som du kan behöva så fort du anländer, eller som kommer att göra ditt liv och resan lättare: mobilen och laddaren, hänglås till resväskan eller till vandrarhemsskåpen, klädbyte i handbagaget (om fakturan är försenad) .
Och ett råd: om du ska lämna Schengenområdet eller Europeiska unionen, ta en penna för att fylla i immigrationsdokumentet. De brukar ha dem på destinationen, men du vill inte spendera hela flygresan och fundera på vad du ska göra om det inte finns några (eller de inte fungerar).
Pass, mobil, laddare... Se till att ta med allt du behöver!
6. SÖK VILKEN RUTIN DU KAN HA PÅ DESTINATIONEN
Detta tips är särskilt relevant om du ska ut på en lång resa (en månad eller mer), men även om du bara åker bort i några dagar och du är nervös, kommer det att hjälpa att tänka på din destination som ditt tillfälliga hem. Ta reda på hur du kan reproducera vissa aspekter av ditt dagliga liv, med den egenhet och den speciella touch som att vara på en annan plats kommer att ge dig.
hitta en Gym där du kan anmäla dig till den tid du ska vara, och prova några av klasserna. Om du ska arbeta medan du reser, leta reda lite coworking space där du kan träffa andra digitala nomader eller lokala entreprenörer.
Med hjälp av Google, gå vilka barer, kaféer eller restauranger finns i närheten var du ska bo och när du kommer stanna förbi, ifall du kan bli stamkund hos någon av dem. Förtrogenhet med processen hjälper dig att vänja dig till din nya inställning mycket snabbare.
Hitta ett café eller en coworking space där du kan trivas
7. REPETA MED OSS: "NÄR DU ÄR DÄR, KOMMER DET VÄRT DET"
Om du inte kan sova natten innan du går ut på grund av dina nerver, kom ihåg att det är tillfälligt. Ångesten kommer att försvinna som genom ett trollslag så snart du anländer till din destination, omedelbart eller ett par dagar senare.
Glöm inte att det här är din resa, den du planerat och drömt om så länge. Låt ingenting hindra dig från att njuta av det.
Tänk på den sista belöningen!