Mycket mer sofistikerad och effektiv än dessa
Efter mer än nio timmars flygning Du har äntligen nått din destination. Du har redan lämnat dina väskor på hotellet och du har stått vid dörren med en ryggsäck full av hopp... och dröm (inte drömmar i plural). Efter en så lång resa finns det ingen äventyrare som inte upplever det glad jetlag, ett riktigt martyrskap för dem som vill leva en episk när din kropp inte är för jobbet.
Ruben Señor och Lucia Sanchez (Du kan träffa Rubén och Lucy på algoquerecordar.com ) De har lång erfarenhet av denna obehagliga fråga. De uppfyllde drömmen som många anser utan att ta det sista steget: i augusti 2013 lämnade de Madrid för att åka jorden runt , en resa som tog ungefär ett år att genomföra. De återvände, men sedan dess har de inte slutat resa.
Du ser soluppgången och du har inte sovit alls.
Rubén "han sover lite" , säger de till oss, det är därför de hittar något annat problem för anpassa sig till förändrade ljuscykler. Därför att detta är den verkliga orsaken till störningen: hjärnan är van vid en viss period av ljus och en annan av mörker , så det tar tid att anta en så snabb modifiering. För att göra sin uppgift enklare väntar inte Rubén med att nå sin destination, utan börjar snarare från planet. "Den dagen håller ut tills den tid det tar att fastna på det nya schemat senare" de säger
Lucy har färre problem eftersom det är det mer sömnig , så han låter sig gå och vilar allt kroppen ber honom om. "Det enda som någonsin har hänt mig är att jag har vaknat lite tidigare än normalt", säger han.
Om du inte har lika tur som hon och som Rubén tenderar att drabbas av konsekvenserna av förändringar kan du följa hennes strategi eller andra liknande: välj nattflyg, undvik att sova så fort du kommer, ta melatonintillskott eller ge kaffe (utan att missbruka förstås) . Det finns dock några tekniska alternativ så att början av resan inte är så svår för dig.
Du somnar överallt.
ALGORITER TILL RESENÄRENS TJÄNST
En av dem är appen Entrain, utvecklad av a forskargrupp vid University of Michigan . Verktyget använder matematiska algoritmer för att beräkna de justeringar du bör göra innan en lång resedag och ange de bästa metoderna för att uppnå det.
International Air Transport Association har också funderat över sina användares problem och de har skapat SkyZen-appen, som ansluter till ett armband för att mäta kvaliteten på sömnen, övervaka din kondition och ge dig tips för att förbättra din flygupplevelse.
För de mest vågade finns det också olika kvarnar som tillhandahåller ljusterapier för resenärer. Den amerikanska byrån Wieden+Kennedy har byggt den första foton dusch prototyp för flygbolaget Delta och en fransk konstnär, Mathieu Lehanneur, har designat en sovrum med ett optimalt mikroklimat för sömn.
I denna brittiska sits kunde vi sova.
KOMFORT FRÅGOR
Fast ibland är problemet helt enkelt obehaget av en sits. Vet du inte vad du ska göra med huvudet eller var du ska placera benen? Om du inte har råd med en dyr förstaklassbiljett eller betala för en säng i British Airways Boeing 787 Dreamliner-flygplan, du kan pröva lyckan på plus plattform från Etihad.
Webbplatsen, med 30 anslutna internationella flygbolag, fungerar som en virtuell auktion av platser där endast ett bud är tillåtet: framtida passagerare sätta pris för en plats i högre klass än den biljett de har köpt . Sedan ger de ansvariga den till högstbjudande och informerar honom minst två dagar före start. Ett alternativ som liknar SeatGuru, en sida som ger dig råd om de bästa platserna enligt ditt flyg.
Oavsett om du är en globetrotter som inte kan vara för länge i samma land eller nöja dig med en liten semester då och då, upplevelsen på planet gör skillnaden och början på resan. Så låt oss förbättra det.
Som en chef
Följ @HojadeRouter
*** Du kanske också är intresserad av...**
- Tips för att tappa flygrädslan - Hur man övervinner jetlag och inte dör när man försöker
- 17 saker (och ett plus) som du bör veta när du går genom flygplatsen (och inte gör en Melendi)
- Fem flygplatser där du inte har något emot att missa ditt plan
- Praktiska tips för att resa (och spara) i Sydostasien
– Tio tips för att gå till stranden med glamour
– När man reser förstår man varandra: 14 tips för att undvika missförstånd
– Oundvikliga saker som händer på flygplatser